201: Spirituelles Kaffeekränzchen Folge 5: Schattenarbeit

In dieser Folge sprechen Annikki und Wanda über eines ihrer absoluten Lieblingsthemen: Schattenarbeit. Oder, wie sie es nennen: in der Scheiße wühlen – aber mit Bewusstsein.

Die beiden haben sich über genau dieses Thema kennengelernt – über ihre tiefe gemeinsame Leidenschaft für Selbsterfahrung, Wahrheit und das echte Hinschauen. Nicht für „Love & Light“, sondern für das, was darunter liegt.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Schattenarbeit wirklich bedeutet – und woher der Begriff kommt (C. G. Jung)
• Warum das Ego nichts Böses ist, sondern ein verletzter Anteil, der Schutz sucht
• Wie du erkennst, welche Schatten in dir wirken – z. B. Neid, Zorn, Gier, Stolz …
• Wie du mit Wut, Gier oder Neid arbeiten kannst, statt sie weiter zu verdrängen
• Warum Heilung nicht durch „mehr“ passiert, sondern durch Integration
• Wann Schattenarbeit zu viel wird – und warum Soap Operas manchmal spiritueller sind als noch ein Retreat
• Und natürlich: persönliche Erfahrungen, Aha-Momente und ehrliche Geschichten aus Wandas und Annikkis eigenem Weg

Zitat der Folge: „Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben lenken – und du wirst es Schicksal nennen.“ – C. G. Jung

Ressourcen & Wege der Schattenarbeit

Psychologische & therapeutische Ansätze

• Tiefenpsychologie & Archetypenarbeit nach C. G. Jung
• Innere-Kind-Arbeit, Parts Work / IFS (Internal Family Systems)
• Gestalt- und systemische Arbeit
• Traumatherapie & Somatic Experiencing

Körper & Emotion

• Embodiment, freier Tanz, Bioenergetik, Breathwork
• Somatische Körperarbeit zur Integration von Emotionen

Bewusstsein & Reflexion

• Journaling & Trigger-Tagebuch
• Enneagramm – zur Erforschung unbewusster Ego-Muster
• Arbeit mit Archetypen & inneren Polaritäten
• Meditation & Achtsamkeit

Buchtipps für Schattenarbeit & innere Heilung

Grundlagen & Inneres Kind

• Erika J. Chopich & Margaret Paul – Aussöhnung mit dem inneren Kind & Arbeitsbuch
• Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden
• Margret E. Arminger – Das innere Kind: Schlüsselerlebnisse, die uns befreien

Tiefergehende Schattenarbeit

• Veit Lindau – Schattenwerk
• Debbie Ford – Das Schattenprinzip
• Sonja Kopplin – Die Kraft der Schattenarbeit

Psychologische & spirituelle Tiefe

• Thich Nhat Hanh – Versöhnung mit dem inneren Kind
• Marianne Williamson – Rückkehr zur Liebe
• Don Riso & Russ Hudson – Die Weisheit des Enneagramms

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