00:00:02: Gerade wenn du ein sensibler Mensch bist und viel aus deiner Umgebung aufnimmst, kennst du vielleicht den Gedanken – was davon ist eigentlich Mainz?

00:00:10: Und welche Energie habe ich irgendwo aufgeschnappt.

00:00:13: Für mich ist es deshalb wichtig immer wieder bewusst mein Energiefeld zu klären und positiv auszurichten.

00:00:20: Dabei begleiten mich schon seit vielen Jahren die Pomanda- und Quintessenzen von AuraSoma.

00:00:26: Sie verbinden pflanzliche Wirkstoffe, ätherische Öle und Kristallquintessencen.

00:00:31: Ich nutze Sie morgens vor meiner Meditations- oder Yogapraxis, oder immer dann wenn ich einen kleinen energetischen Reset im Alltag brauche.

00:00:40: Mein absoluter Favorit ist der weiße Pomander!

00:00:43: Er schenkt dir Klarheit, Schutz und Zentrierung – und du kannst ihn auch wunderbar begleitend zu dieser Aura-Schutzmeditation verwenden.

00:00:53: Mit meinem Code WANDAXEN Bekommst du bis zum ersten November, zuvor zehn Prozent Rabatt auf das gesamte Aurasumasortiment.

00:01:02: Alle Infos und auch wie Du die Produkte verwendest, findest Du hier in den Shownotes!

00:01:07: Und jetzt wünsche ich Dir ganz viel Freude mit der Meditation!

00:01:14: Diese Meditation ist eine Einladung dich mit schützendem und näherndem Licht aufzuladen um dein Energiefeld zu klären und zu stärken.

00:01:26: Lass uns beginnen.

00:01:28: Kommen in eine aufrechte und bequeme Sitzhaltung.

00:01:32: Im Schneider oder Fersensitz, oder auf einem Stuhl.

00:01:38: Und dann roll hier noch einmal die Schultern über vorne nach oben hoch.

00:01:42: Atme ein über die Nase und über den geöffneten Mund aus.

00:01:47: Lass die Schulter sinken.

00:01:49: Einatmen rollt die Schulern über vorn nach oben.

00:01:51: Hoch und aussatmend loslassen Über den geöffneten Mund.

00:01:59: Sehr schön!

00:01:59: Noch einmal.

00:02:08: Dann lasst die Schultern ganz entspannt, nimm noch letzte kleine Veränderungen vor.

00:02:15: Und wenn du so weit bist dann schließe jetzt deine Augen oder senke sanft den Blick.

00:02:25: Atme, sanft ein und aus!

00:02:31: Nimm dir einen Moment um im Hier-und-Jetzt anzukommen.

00:02:41: spür dein Körper in Kontakt mit der Unterlage eine Füße am Boden und erlaubt ihr jegliche Form der Anspannung hier loszulassen, dass die Schultern noch ein kleines bisschen mehr sinken.

00:03:04: Entspannen die Gesichtszüge den Kiefer das den Bauch weich werden Das Gesäß ganz entspannt und schwer.

00:03:22: Atme sanft ein und aus Mit jeder Ausatmung.

00:03:31: lande noch mehr im Hier- und Jetzt.

00:03:41: Bring deine Aufmerksamkeit jetzt zu deiner Basis zum Ende der Wirbelsäule.

00:03:48: Und stell dir vor, du könntest hier Wurzeln schlagen!

00:03:51: Von deinem Becken über die Beine und Fußsohlen abwärts in die Erde.

00:03:58: Lass deine Wurzeln hier tiefer und tiefer wachsen.

00:04:06: Verbinde dich mit der Erde unter dir.

00:04:12: Spür' die Unterstützung der Erde, die dich trägt und hält Die ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität schenkt, atme ein und aus.

00:04:30: Und erlaubt ihr dich noch ein kleines bisschen mehr der Erde an zu vertrauen?

00:04:44: Von hier wandere dann mit der Aufmerksamkeit von der Verbindung mit der Erde nach oben über den Bauchraum, den Herzraum, die Kehle entlang der Wirbelsäule bis du schließlich zur Kopfkrone kommst.

00:05:11: Vielleicht richtest Du die Wirbelsäule noch ein kleines Stückchen mehr auf, richte Deine Aufmerksamkeit zur Kopfkrone – das Tor Richtung Himmel, Richtung größerem Atme weitersumpft ein und aus!

00:05:36: Und siehe innerlich hinter den geschlossenen Augen weit über Dir des unendliche Universums Milliarden von Sterne, Sonnensysteme, Galaxien und spüre weit über dir das kosmische Licht.

00:06:00: Das Licht der Sterne – das Licht der Sonne!

00:06:09: Und wenn du das nächste Mal einatmest stell dir vor wie du über deine Kopfkrone jetzt Licht aufnimmst dieses Licht bis in dein Herz ziehst und mit der Ausatmung wie dieses Licht nach vorne und zu den Seiten ausstrahlt.

00:06:31: Mit der Einatmung nehmt Licht über die Kopfkrone in dich auf, dass es bis zu deinem Herzraum fließen.

00:06:39: Und mit der Aussaatung stell dir vor, wie das Licht nach vorn aus deinem Herzen ausstraht – wie ein Springenbrunnen!

00:06:47: Nach vorne, zu den Seiten und um dich herum.

00:06:52: Mach diese innere Bewegungen weiter so.

00:06:56: Mit einer Einatbung strömt kosmisches Weißes Licht über deine Kopfkrone indig ein, bis in deinen Herzraum.

00:07:06: mit der Aussatmung.

00:07:08: Fließt das Licht nach vorne wie ein Springenbrunnen, dass sich öffnet aus deinem Herzen und Kreise, Lichtkreise um dich herumformt wie ein Netz aus Licht.

00:07:20: weiter so.

00:07:24: Einatmen weißes Licht durch deine Kopfkrone in dein Herz.

00:07:29: Ausatmen, lasst das Licht über den Herz nach vorne und außen fließen.

00:07:36: Macht es noch ein paar Mal in deinem eigenen Atemrhythmus.

00:08:03: Mit jedem Atemzug wird das Licht in dir und um dich herum stärker und heller.

00:08:14: spüre auch wie dieses Licht sich durch jede Zelle deines Krabbers ausbreitet.

00:08:21: Jede Zelle reinigt und stärkt!

00:08:26: Und mit jeder Ausatmung bildt sich mehr und mehr eine feine Schutzhülle um dich herum, wie Fäden aus Licht.

00:08:36: Ein Netz aus weißem Licht gesponnen – wie ein Kokon oder ein Ei aus weißen Licht, das deinen ganzen Körper umgibt über dir unter dir vor dir hinter dir und zu allen Seiten.

00:09:02: Lass jetzt den bewussten Atemrhythmus gehen, entspann dich und spüre und sehe innerlich wie du in diesem schützenden Ei aus Licht sitzt.

00:09:29: Spüre wie dieses Licht dich stärkt, näht, eigener geschützter Raum und werde dir bewusst dass keine Energien die nicht zu deinem höchsten Bohr sind Zutritt zu diesem Raum haben dass alles schwere, dunkle oder belastende an dieser Lichtgrenze abprallt und zu seinem Ursprung zurückkehrt.

00:10:16: Du musst nichts bekämpfen.

00:10:19: du bleibst einfach bei dir in deinem geschützten Raum.

00:10:34: spüre dich hier ganz eingehüllt in diesem schützenden und heilsamen Kokon aus Licht Und vielleicht möchtest du innerlich wiederholen Ich bin sicher, ich bin geschützt.

00:11:27: Und von diesem Ort aus kannst du wieder in die Welt gehen Dein Licht mit der Welt teilen In Verbindung sein und gleichzeitig ganz bei dir Atme nochmal tief ein und raus Mach dich langsam breit, wieder zurückzukommen.

00:11:52: Mach kleine Bewegungen und wende soweit bis dann auf ne sanfteine Augen und komm wieder in den Raum zurück!

00:12:08: Ich danke dir.