00:00:00: Ich habe auch schon Aussagen gehört von Freunden, die sagen ja Brathe hab ich schon mal gemacht aber das ist nix zu mich.

00:00:03: Das ist zu doll!

00:00:04: Zu intensiv war zu heftig für mein Nervensystem.

00:00:06: Viele

00:00:07: Menschen sind einfach so überstimuliert aber dann gleichzeitig auch so taub und disconnectet dass viele diese krass intensiven Körpererfahrungen und psychischen Erfahrungen suchen, um sich irgendwie zu spüren.

00:00:22: Im Grunde reinforzen wir die ganze Zeit irgendwie nur das gleiche höher schneller.

00:00:26: ich brauchst noch intensiver.

00:00:28: wie viele Leute hatte ich die meinten aber

00:00:30: ist ja

00:00:30: nicht so richtig was passiert?

00:00:33: Ich wollte doch aber dass etwas passiert und dann damit können wir arbeiten weil da sind glaubenssatz muss eigentlich was passieren es muss irgendwie schmerzhaft sein Es muss immer so ein ganz krasser großer aha Moment sein damit ich das Gefühl habe Das war's jetzt wert oder jetzt hat sich was verändert.

00:00:49: Aber was ist denn dein Körper und deine selben

00:00:53: Psyche

00:00:54: in dem Moment?

00:00:54: einfach nur eine Pause brauchen?

00:00:56: Und wir lernen, was es bedeutet zu ruhen!

00:01:02: Hi und schön dass du da bist.

00:01:06: ich sitze hier gerade in meinem wundervollen Jogadom.

00:01:09: Es ist ein grauer Tag trotzdem irgendwie warm und spitzig.

00:01:15: Wir haben festgestellt heute ist Neumont also zum Neume und ein neuer Podcast.

00:01:21: Und ich bin heute hier nicht alleine, und ich freue mich jedes Mal ganz besonders diese Gespräche slash Interviews zu führen.

00:01:29: Ich hab immer das Gefühl, ich gehe mit dem Menschen in eine Raumkapsel und wir beam uns dann in einen Universum!

00:01:36: Und ich hoffe dass du heute auch die Erfahrung machen kannst, mit uns hier zu sitzen in diesem Dom der tatsächlich aussieht wie so'n Spaceship... ...und wir heben jetzt gleich gemeinsam ab!

00:01:47: Ich bin nicht alleine hier, ich sitze hier mit meiner wundervollen Freundin und Gästen heute.

00:01:52: Linda Hasse!

00:01:54: Und ich stelle dir Linda einmal kurz vor.

00:01:57: Linda ist eine Frau, deren Arbeit ich sehr schätze und die schon selbst viele Male erleben durfte.

00:02:03: Ich schätze sie nicht nur wegen ihres Wissens sondern auch v.a.

00:02:07: wegen ihrer tiefe Herzenswärme- und Menschlichkeit.

00:02:11: Sie hat ursprünglich einmal Biologie studiert sowie Gesundheits- und Ernährungswissenschaften.

00:02:16: Sie ist Yoga-Lehrerin, Integrative Health Coach & Breathwork Practitioner.

00:02:22: Doch ihr Weg in diese Arbeit war keine gradlinige Erfolgsgeschichte – es war wie bei vielen von uns eine sehr menschliche Reise durch Essstörungen, Sportabhängigkeit, Körper des Moffis und den Versuch sich mit Disziplin und Willenskraft zu reparieren!

00:02:40: Erst über Breathwork und die Arbeit mit dem Nervensystem hat sich für sie etwas Grundlegendes verändert.

00:02:46: Heilungen wurden nicht mehr etwas, das sie machen oder erreichen musste sondern etwas, was geschehen durfte.

00:02:52: Heute begleitet Linda Menschen dabei, wieder in eine verkörperte, sichere und liebevolle Beziehung zu sich selbst zu kommen.

00:02:59: Und genau darüber möchte ich heute mit ihr sprechen.

00:03:01: Wir sprechen außerdem über die Vielfältigkeit und die Einordnung von Breathwork – was ist Breathwork überhaupt?

00:03:08: Wie unterscheidet es sich zum Beispiel auch von Pranayama, das wir aus dem Yoga kennen?

00:03:12: Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen und die Magie der Arbeit, die Linda macht Und auch wir wollen mal ein paar Mythen sprechen, die rund um Breathwork bestehen.

00:03:22: Also schön, dass du da bist, Linda!

00:03:24: Ich freue mich so.

00:03:25: Ja, lieben Dank, dass ich hier sein darf.

00:03:28: Das ist total schön gerade so raus zu gucken und einfach ins Grün zu schauen und ja mit dir hier zu sein.

00:03:35: Danke.

00:03:37: Magst du uns einmal direkt ins Hier-und-Jetzt-Hol unseren Körpern, unseren Atem?

00:03:42: Also alle, die jetzt zuhören.

00:03:43: Die vielleicht auch gerade weil viele hören den Podcast ja auch unterwegs im Auto in der Bahn oder weiß ich nicht putzen grade die Küche oder so.

00:03:52: Vielleicht kannst du uns eine kleine Übung am Anfang mitgeben dass wir uns mehr mit uns selbst verbinden können?

00:03:57: Ja voll gerne!

00:04:00: Natürlich müsst ihr alle einmal einchecken wo hier gerade steht wenn ihr natürlich oder sitzt wenn ihr gerade im Auto sitzt natürlich nicht die Augen zumachen sondern trotzdem noch die Aufmerksamkeit auf den Verkehr zu richten.

00:04:14: Aber egal wo du bist, vielleicht kannst du die Augen erst mal offen lassen und überhaupt wahrnehmen, wo du bist – den Raum des Autos, deiner Umgebung.

00:04:27: Und wenn du gerade dein Fokus auf nichts Besonderes richten musst, kannst du einfach mal die Augen so durch den Raum schweifen lassen!

00:04:37: gar nicht um irgendwas Besonderes zu finden, sondern einfach nur wahrzunehmen was dich gerade umgibt und einfach mit Neugierde und Offenheit vielleicht wahrzuleben wo die Augen ganz natürlich einmal anhalten und fest halten.

00:05:03: Und von hier aus kannst du dann langsam wahrnehmen was Du vielleicht auch hörst Einmal die Luft um Dich wahrnehmen Dein Körper.

00:05:26: Vielleicht kannst du spüren, wo dein Körper gerade Kontakt hat entweder mit dem Autositz oder der Küchenstuhl oder die Couch und vielleicht kannst du dir erlauben ein ganz bisschen mehr loszulassen und einfach mal wahrzunehmen was sich gerade so in dir bewegt, was sich zeigt wie dein Körper sich bemerkbar macht.

00:06:03: Vielleicht spürst du irgendwo ein bisschen Kribbeln oder Wärme, vielleicht auch irgendwo Spannung.

00:06:18: Vielleicht spielst du ein besonderes Gefühl oder irgendwelche Gedanken die gerade kreisen und es geht gar nicht darum das wirklich zu verändern sondern einfach nur Bewusstsein zu kreieren für dass was da ist.

00:06:35: Und von daraus darfst Du auch mal einmal den ganz natürlichen Atem wahrnehmen.

00:06:43: Vielleicht merkst Du, dass Du eher in dem Bauch atmest Oder in die Brust, dass es ein tiefer Atemzug ist oder etwas flacher.

00:06:57: Ob du durch die Nase atmest oder durch den Mund.

00:07:02: Und auch hier geht's gar nicht darum etwas zu verändern sondern einfach nur reinzuspüren und dann kannst Du einmal einchecken ob sich ein kleines bisschen was verändert hat von dem Moment als wir angefangen haben zu jetzt und dass es eigentlich darum geht, diese ganz kleinen Veränderungen wahrzunehmen.

00:07:31: Und nicht immer die ganz großen oder auf die ganz große Nummer zu hoffen und zu warten oder hinzueifern sondern die Kleinveränderung, die am Ende den Unterschied machen.

00:07:45: Und dann dürfen wir einmal zusammen in tiefem Atemzug durch die Nase nehmen und vielleicht mal mit so einem schönen Säufer ausatmen!

00:07:55: um hier in den Podcast wieder anzukommen.

00:07:58: Danke, Linda!

00:08:00: Schön.

00:08:02: Mich interessiert total, woran ist dein Blick gerade hingeblieben?

00:08:05: Draußen tatsächlich auf dem Baum, auf dem Grün was irgendwie so etwas Erfrischendes und Erdenes hat.

00:08:17: Ja, so schön.

00:08:21: Mir mein Blick ist sie gerade an der roten Ganeshau Statue hingebliebend die da steht Genau.

00:08:27: Und ja, witzigerweise kommt der Elefant immer wieder zu mir als Krafttier und das hätte ich irgendwie nie gedacht weil Elefanten sind jetzt nicht so per se, wenn du mich fragst ist dein Lieblingstier.

00:08:39: Aber es hat auch eine ganz erdende Kraft die ich ganz offensichtlich in meinem Leben brauche.

00:08:46: Und Ganesha hat auch diese Elefante Power und Kraft und das ist eine ganz schöne Überleitung für mich.

00:08:53: Diese geerdete Elefantenkraft, diese Power.

00:08:56: Du hältst sehr, sehr kraftvolle Räume für Heilung, für Transformationen... ...für Release, tiefes Loslasten.

00:09:05: wie bist du dahin gekommen?

00:09:06: Du bist ja auch noch sehr jung muss ich dazu sagen also einundreißig oder?

00:09:10: Ja richtig und ich habe selten jemanden getroffen, der einund dreißig ist und so kraft volle Räime halten kann.

00:09:20: Wie du weißt, ich bin ja auch schon länger unterwegs auf dieser Reise.

00:09:22: Auf diese inneren Reise und hab schon viele, viele Praktischen erleben dürfen, Facilitator erleben durfen, Lehrer erleben dürften und bin da jedes Mal ganz begeistert und erstaunt wie toll du Räume halten kannst?

00:09:42: Wie bist du dahin gekommen?

00:09:46: Praktitioner, Facilitator zu sein.

00:09:49: Du hältst auch viel eins-zu-eins Räume wo ganz ganz viel passiert.

00:09:52: auch wie war dein Weg dahin wo du heute bist?

00:09:56: Nimm uns gerne ein bisschen mit auf die Reise.

00:09:58: Die Antwort darf gern ein bisschen länger sein.

00:10:01: Ja danke erst mal für deine lieben Worte und das freut mich dass das deiner Erfahrung ist.

00:10:09: Es gibt wahrscheinlich nicht so den einen Startpunkt aber ich glaube schon immer irgendwie ein neugieriges Kind auch war und ... Auch ein Kind mit Herausforderungen.

00:10:24: Und sehr früh auch angefangen habe, so alternative Methoden kennenzulernen.

00:10:31: Meine Mama hat mich damals als ganz kleines Kind eigentlich noch zur Kiniusologie mitgenommen.

00:10:37: Ich hatte natürlich gar keine Ahnung aber ich war fasziniert von den Dingen dass ich dadurch irgendwie so eine Curiosity hatte und gerade in den Zeiten, die sehr herausfordernd wurden.

00:10:53: Gerade in den Teenage-Jahren und jungen Erwachsenenjahren war das was ich nie verloren habe diese Neugierde aber auch dieses tiefe Wissen.

00:11:06: da ist noch mehr und es ist nicht alles und du musst dich damit zu Ferien geben.

00:11:13: Und ja, wie du auch schon meintest.

00:11:16: Meine jungen Teenagejahre, erwachsenen Jahre waren geprägt irgendwie von einem ganz verrückten Bild zu meinem Körper in der Selbstwahrnehmung sehr viel Herausforderungen in Bezug auf Essen und Sport einfach ein etwas ungesundes Verhältnis dazu was heute natürlich Sinn macht warum und was ich versucht habe damit irgendwie zu kompensieren oder ja, irgendwie so durchs Leben zu kommen.

00:11:50: Und hab damit aber wirklich zu kämpfen gehabt und hab viele Sachen ausprobiert, Gesprächstherapie und andere Modalities und hab aber gemerkt dass ich irgendwann... Ich nenne das so mein Breaking Point weil es war dann so okay.

00:12:07: rational verstehe ich das alles.

00:12:09: Ich habe das Gefühl, ich verstehe meine Kindheit.

00:12:11: Ich verstehe die Zusammenhänge.

00:12:13: Ich kann verstehen warum ich manche Sachen mache aber es verändert sich nicht und das war so ein innerer Schmerz zu merken dass ich's verstehe aber es verändert sich nicht Und ich glaube das war dann der Punkt der mich immer hat weiter suchen lassen Und deswegen bin ich dann irgendwann zu Breathwork gekommen.

00:12:36: Also, ich habe davor Biologie studiert und Gesundheit und Ernährung hab Yoga gemacht die Ausbildung... ...und das waren alles so Bausteine.

00:12:45: aber wie gesagt irgendwie habe ich nicht gemerkt dass sich wirklich was in meinem Fühlen und in meinem Handeln und in meinen Verhältnis zu meinem Körper mir selber verändert hat.

00:12:57: Dann habe ich irgendwie durch Zufall einen Gespräch oder so einen Interview gehört zwischen Edward und Edward.

00:13:07: Und der eine Edward ist mein BreathWalk Mentor und Lehrer gewesen, habe das gehört und in mir hat so viel damit resoniert.

00:13:17: Das macht total Sinn.

00:13:18: Warum hab ich das?

00:13:20: Das macht Sinn kognitiv aber irgendwas resonierte meinem Körper.

00:13:24: Und dann habe ich meine sieben Sachen gepackt und bin nach Bali gegangen während Corona.

00:13:29: Ich habe die Breathwork-Ausbildung gemacht und habe einfach gemerkt, okay das war so the missing piece und das war vor allen Dingen in den Körper zu kommen mich selber überhaupt zu spüren von innen heraus und die Kapazität und die Fähigkeit zu entwickeln damit überhaupt zu sein.

00:13:49: weil die ganzen anderen Sachen Body Dysmophie und Sportabhängigkeit und Essstörung waren Strategien, die ich entwickelt habe um eben das nicht zu fühlen weil ich nicht wusste wie.

00:14:02: Und ich glaube Brethwick und diese ganze Erfahrung von Community und Gehaltenung gesehen zu werden war so prägsam dass sich langsam die Türen öffnen konnte um reinzugehen und mal tiefer reinzuschauen was eigentlich so dahinter steckt.

00:14:19: weil ich wusste das waren alles nur Symptome.

00:14:21: Das war nicht der Ursprung.

00:14:23: Ich wusste, der Urspring liegt wo tiefer aber ich musste erst mal die Fähigkeit entwickeln, dass sich mich traue und zu wissen wie ich diese Türen eigentlich öffne langsam und dann Schritt für Schritt meine Reise gehe.

00:14:36: Ja danke, dass du uns ein bisschen mitgenommen hast.

00:14:39: Erinnerst du dich noch an deine erste Breathwork Session mit Edward?

00:14:43: Und was hat dir Breathwork eröffnet oder ermöglicht, was vorher nicht zugänglich war?

00:14:50: Ich erinnere mich sehr bildlich daran.

00:14:53: Ich erinner mich, wie ich vor seiner Tür stand und dann die Holztür geklopft habe.

00:14:58: Und in dem Moment war es so oh mein Gott am liebsten würde ich noch mal umdrehen.

00:15:02: was mache ich hier eigentlich?

00:15:04: Das ist auch so sinnbildlich für unsere Reise.

00:15:07: Da ist etwas Tieferes in uns, das uns wachsen lassen möchte Veränderung möchte und in dem Moment, wo wir eigentlich kurz hervor sind ist zur Wagen zieht uns was zurück.

00:15:19: Was eigentlich im Alten bleiben möchte weil es noch so sehr daran festhält Und das war so so prägsam irgendwie dieser moment für mich.

00:15:26: und dann ging Gott sei Dank die Tür schnell genug auf und ich konnte nicht mehr umdrehen.

00:15:30: Für mich war's wirklich diese Erfahrung Ich bin gut so wie ich bin und jemand bleibt und hält mich da drin und sieht mich da drinnen Und jemand versucht gar nicht mich zu verändern und ich muss mich nicht mehr versuchen, zu ver ändern.

00:15:48: Sondern ich kann einfach langsam mit mir selber verbinden.

00:15:53: Ich glaube bei mir ging es wirklich darum, jemanden zu haben der in sich so geerdet ist und die eigene Reise so bestritten hat schon dass er mich in meinem halten kann und das es nicht zu viel ist Raum haben kann für diese Emotionen, die vor denen ich so lange so Angst hatte.

00:16:18: Und ich glaube das war wirklich so prägsam und dass es irgendwie aber auch so eine Sanftzeit mit sich hatte und ich glaube man wiegt davor sehr viel durch Disziplin geprägt war.

00:16:31: und ich mach das, indem ich mir noch einen Plan schreibe.

00:16:33: Und noch eine To-do-Listel was ich abhacke damit ich ja on track bleibe.

00:16:37: Damit ich es endlich schaffe daraus.

00:16:39: Das hat natürlich nicht wirklich funktioniert und das war so... Ah!

00:16:42: Es kann ja auch sanft passieren.

00:16:44: Es kann sich entfalten anstatt Ich muss so sehr dafür kämpfen.

00:16:51: Und ich glaube dass war wirklich ein ganz prägsamer Moment und ne Erfahrung dass es entstehen darf und nicht, ich muss es zwingen oder fossieren.

00:17:05: Es muss mich alles

00:17:06: abverlangen.".

00:17:07: Ja?

00:17:09: Du hast eben von deinem Weg auch erzählt, dass du die Erfahrung gemacht hast, das für dich viele Modernitäten zwar vielleicht ein bisschen geholfen haben aber dich eher auf so einer rationalen Ebene gehalten haben.

00:17:24: Ich kann dem nur zustimmen!

00:17:25: Ich habe ja auch ganz viel verschiedenster Art eine Therapie ausprobiert die mich aber auch immer auf so einer rationalen Ebene gehalten haben.

00:17:33: Auf einer rationellen Ebene des Verstehens und ich glaube, ganz viele resonieren auch damit und sagen ja das kenne ich, so geht es mir auch mit vielen Themen vielleicht.

00:17:40: Ich habe die verstanden, ich hab' sie vielleicht auch schon unterschiedlicher Art und Weise bearbeitet, aber trotzdem passiert irgendwie keine Veränderung.

00:17:47: Glaubst du dass Heilungen durch Fühlen passiert ist nochmal zu fühlen?

00:17:51: Vielleicht auch vergangen Erfahrungen, dass sozusagen das Füheln alleine dazu führt, dass wir's auch heilen?

00:17:57: Ja!

00:17:58: Super, super komplex.

00:18:01: Ich glaube das wenn wir natürlich eine Erfahrung machen wo nicht der Raum also rein äußerlich wirklich der Raum nicht dafür da war aber auch in einem selber die Kapazität nicht oder in der Beziehung in der ich gerade mit jemandem stand dass wenn da kein Raum ist dann Drücken wir es nur irgendwo hin?

00:18:21: Da ist ja was, wenn mich etwas bewegt.

00:18:23: Aber ich weiß dann in dem Moment nicht wie ich selber zulassen kann, wie ich da drinnen mich halte... Ich weiß nicht, wie der andere mich da drin hält und naja, der Schutzmechanismus, ich park's irgendwo!

00:18:36: Aber damit ist das natürlich nicht durchlebt und integriert.

00:18:40: Und ich glaube, dass ist was uns so... was immer so im Hintergrund noch so weiterläuft, weil es nie vervollständigt wurde.

00:18:49: Und ich glaube wirklich, dass in dem wir... Es geht nicht nur um das Fühlen aber deres Füheln hilft uns natürlich nochmal den Raum zu geben, was vielleicht damals zu groß erschien oder kein Raum hatte da nochmal reinzugehen und auch zum Merken Wow, okay.

00:19:07: Das ist vielleicht jetzt irgendwie tief und das ist irgendwie auch schmerzhaft.

00:19:11: vielleicht oder es ist total schön was auch immer so hoch kommt Und ich kann aber hier bleiben Ich kann mich da drin halt nicht.

00:19:18: Ich muss nicht wegrennen davor.

00:19:20: Ich kann literally hier auf der Erde bleiben und und mich dadurch navigieren und zu merken dass wenn wir dem oft einfach den Raum geben und aber hier bleiben, also dass wir im Grunde geerdet sind.

00:19:35: Aber trotzdem den Gefühlen Raum geben, das wir nicht uns komplett davon einnehmen lassen, aber dass wir den Raum geben.

00:19:43: Und ich glaube, dass wir dadurch einfach diesen Zyklus vervollständigen.

00:19:51: Also wir fühlen es einmal durch und wir kommen raus und ich glaube das Wichtigste dann – und das geht leider manchmal unter ist – danach damit zu sitzen und zu sagen okay und was?

00:20:03: Bedeutet das?

00:20:03: Wo resoniert es in meinem Körper, wie fühle ich mich jetzt und was bedeutet das für mein alltägliches Leben diese Erfahrung.

00:20:14: War das ein Hinweis auf etwas, was sich verändern darf?

00:20:17: war dass ein Hinweise auf meine Bedürfnisse, auf meine Grenzen?

00:20:21: Und wie kann ich das jetzt Schritt für Schritt umsetzen?

00:20:24: also die Integration von dem Also das reine Fühlen bin ich mir gar nicht so sicher ob das immer unbedingt hilft nur sondern Kann ich das fühlen und hier bleiben?

00:20:35: Und dann rauskommen und gucken, okay was war eigentlich die tiefere Bedeutung auch dahinter.

00:20:41: Da kommt ja das Rationale wieder zum Beispiel ein bisschen mit ins Spiel.

00:20:44: also es ich sage auch nicht geht nur über den Körper und nur über das Fühlen sondern die Balance zwischen beiden des Zusammenspiel ist.

00:20:53: glaube ich dass das was es denn so wirksam und wirklich tiefgehend und langanhalten macht die Veränderungen

00:21:02: Ja, es glaube ich auch.

00:21:03: Ich glaube auch dass diese Konzepte sag' ich mal die wir ja auch bekommen im Yoga eine Yoga-Philosophie zum Beispiel Yamas und nicht Yamas zb.

00:21:11: juggische Werte beispielsweise oder die Koscha sehr verschiedene Energieschichten im Körper.

00:21:18: das sind Konzepten aber die helfen uns zu verstehen und sozusagen auch zur Orientierung in der Welt und deswegen sind die auch total wertvoll, ist natürlich auch rationales Wissen wahnsinnig wertvoll und das kommunierst sozusagen mit verkörperte Erfahrungen.

00:21:31: Und Körperarbeit, Körperheilungsarbeit dann kann man das auch wieder einordnen in die Erfahrungen, die man zum Beispiel im Brathwerk macht und dann merkt man so okay dass es vielleicht passiert oder der Teil von mir war da oder wenn du dich mit meiner Kind vorher beschäftigt hast in der Therapie oder sondern kannst du es plötzlich einordern ja ich glaube wenn du da noch gar keine sozusagen kein Wissen hast.

00:21:53: Es ist vielleicht manchmal sogar schwerer, wenn du in so Erfahrungsräume kommst und dann gar keine Idee hast was da eigentlich passiert ist.

00:22:00: Total!

00:22:01: Also

00:22:01: es gilt natürlich nicht nur für Breath Break sondern auch für jegliche Bewusstseins erweiterte Erfahrung eigentlich.

00:22:06: Ja allgemein ich glaube wirklich das ist super wichtig ist dass wir auch gleichzeitig natürlich verstehen was passiert.

00:22:14: also Ja, dass wir eben beides zusammenbringen.

00:22:17: Ich glaube das ist wirklich viel ausmacht und deswegen nehme ich mich zum Beispiel auch bei breathwork in Gruppenmann geboten oder in one on ones Viel Zeit am Anfang, dass die Leute verstehen jedenfalls zu einem gewissen Grad was passiert eigentlich in meinem Körper?

00:22:35: In meiner Psyche Wie kann ich das einordnen?

00:22:39: Ansonsten ist es manchmal nur eine Erfahrung, sag' ich mal.

00:22:42: Aber dann das Ganze noch einzubetten in eine Bedeutsamkeit und Verstehen.

00:22:48: Natürlich müssen wir nicht alles analysieren – darum geht's überhaupt nicht!

00:22:51: Aber so einen Grundverständnis zu haben, wie kann ich eigentlich das jetzt einordnet?

00:22:55: Was bedeutet das für mich?

00:22:57: Was ist da gerade passiert?

00:22:58: Es ist super, super wichtig!

00:23:01: Kannst du uns mitnehmen, was passiert in deiner Breathwork-Sessions?

00:23:07: Ja, vielleicht sollten wir vorher einfach kurz...

00:23:10: Unser Buzzword erklären.

00:23:12: Genau!

00:23:12: Wir haben nämlich schon oft das Wort Breathwork verwendet.

00:23:16: Vielleicht magst du uns einmal erklären was bedeutet Breathwork für dich?

00:23:21: Es gibt nämlich ja ganz unterschiedliche Arten von Breathwork.

00:23:23: Das muss man auch erstmal dazu sagen.

00:23:24: Unterschiedliche Herangehensweisen.

00:23:26: so wie es ja nicht nur einen Yoga-Style gibt, gibt es auch um Breathwork unterschiedliche Methoden kann man sagen.

00:23:32: Vielleicht kannst du uns da ein bisschen mitnehmen.

00:23:34: Ja

00:23:35: total Ja, es ist wirklich nur so einen überstehender Begriff und da fällt ganz viel drunter.

00:23:42: Und das ist halt so spannend weil wenn du heute jemand fragst ja hast du Breathbook schon mal gemacht dann könnt ihr ja sagen aber wir können von drei unterschiedliche oder drei Millionen unterschiedlichen Universen sprechen weil es ganz unterschiedlich ausrichtigen Arten und Weisen und Intention dahinter stecken kann.

00:23:58: Ich glaube allgemein kann man Breathbook unterteilen in eher so Verstandesgerichtet, also Mind-Based Breathwork.

00:24:08: Und darunter würde Pranayama ja fallen wo wir ja eher den Verstand nutzen um den Atem in einem bestimmten Muster zu leiten oder zu zählen oder einen bestimmten Körperbereich zu richten und mit dem zielenden ein bestimmtes Outcome so gesehen zu haben.

00:24:27: also wenn ich jetzt irgendwie merke wow, ich komme sogar nicht aus dem Quark.

00:24:31: Dann könnte ich zum beispiel ja breath of fire machen und das aktiviert bis in mein Nervensystem und bringt es ganze so ein bisschen ins Schub und ich merke danach vielleicht Wow!

00:24:40: Ich fühle mich ein bisschen energetisiert ein bisschen mehr hier ein bisschen klarer.

00:24:45: Ich könnte abends zum Beispiel eine Breathwork Übung machen wo ich mich auf die Ausatmung konzentriere, die länger werden lasse.

00:24:56: Damit mein Nervensystem runterfährt und ich den Tag irgendwie so ein bisschen ausklingen lassen kann damit ich dann überhaupt übergehen kann in den Schlaf.

00:25:04: Das sind ganz spezifische Übungen, die wir machen können um uns so zu fühlen.

00:25:09: also wie können damit unmittelbar eigentlich unser Nervenystem beeinflussen?

00:25:14: Und das ist großartig weil es gibt uns einen Ich finde gerade das deutsche Wort nicht sense of agency, also wir können in dem Moment.

00:25:23: Selbstwirksamkeit?

00:25:25: Ja total und dass ist großartig wenn wir das haben.

00:25:28: aber natürlich wollen wir nicht die ganze Zeit durchs Leben gehen und die ganze zeit.

00:25:32: jetzt muss ich die Übung machen und diese Übungen und die Übung machen weil ich merke ich bin hier gerade irgendwie ein bisschen drüber oder drunter.

00:25:42: Das ist es im Grunde, was so eher verstandesgerichtet ist.

00:25:46: Und das andere ist eher über den Körper zu gehen.

00:25:49: und aber auch da darunter fallen ganz viele unterschiedliche Arten und weißen holotrophisches Atmen, conscious connected breathing, rebirthing.

00:25:58: Und dem Grunde bedeutet dass man folgt zwar ein paar Prinzipien, atemprinzipien, aber man lässt eher so den natürlichen Atemfluss passieren.

00:26:09: Körperempfindung.

00:26:11: Wem

00:26:11: hofft, würdest du es auch unter Mind-Based zählen?

00:26:13: Ja, ja.

00:26:14: Weil

00:26:14: sie auch einen klaren Zierhythmus hat!

00:26:17: Und natürlich muss man genau... Man muss sich eigentlich jede spezifische Atemübung angucken und die sich angucken was wirklich dahinter steckt ist.

00:26:28: das sind alles nur so grobe Einricht ein Ordnung.

00:26:32: und über Unter Body Base Brathwork fällt auch Conscious Connected Breathing und darunter im Grunde FBA-Breathwork, also das was ich gelernt habe, facilitated breath repatterning.

00:26:46: Was ein Zusammenbringen von conscious connected breathing, also verbundene Atmung und Körperarbeit ist.

00:26:55: Und in conscious connected Breathing es bedeutet eigentlich nur dass wir uns hinlegen Dass wir auf den Rücken legen, dass wird die Augen eingeschießen wenn sich das gut für uns anfühlt eigentlich immer mit Musik begleitet ist und das wir den Atem verbinden, also dass wir durch den Mund ein- und ausatmen.

00:27:17: Und normalerweise jetzt wenn wir gerade reden oder beziehungsweise du mir zuhörst atmest du ein, du pausierst ein bisschen, du atmest aus, du pauseerst ein bisschen.

00:27:27: Und in conscious connected breathing lassen wir im Grunde diese Pausen weg und verbinden die einen Atmung mit der Ausatmung gar nicht irgendwie, dass wir das forcieren.

00:27:37: Dass wir ganz tief einatmen und ganz stark ausatmen müssen.

00:27:41: Gar nicht!

00:27:41: Sondern wir atmen einfach ein lassen den Atem natürlich kommen.

00:27:45: Und wenn wir so gesehen voll sind oben angekommen sind, lassen wir die Aushaltungen einfach rausfallen.

00:27:50: Wenn wir wieder ausgeatmet haben, atmen wir wieder ein.

00:27:54: Und im Grunde dadurch, dass diese Pausen weglassen, verändern wir unsere Blutzusammenstellung von CO² und Sauerstoff.

00:28:04: Und was dann passiert ist, dass unser Gehirnzustand sich auch verändert.

00:28:10: Manche Regionen sind mehr aktiv und manche ein bisschen weniger als im Alltag so gesehen.

00:28:19: Was dadurch passiert ist im Grunde das wir das Nervensystem ... Ich stelle mir mal einen Suppentopf vor!

00:28:26: Und der Stand Ewigkeiten und alles Gemüse hat sich unten irgendwie so angesetzt.

00:28:30: Und im Grunde, was wir am Anfang in der Brathwork-Journey machen ist das wir ein bisschen umrühren, ein bisschen Activation da reinbringen, um zu gucken, was passiert denn eigentlich wenn wir unser Nervensystem ein bisschen stimulieren?

00:28:44: Das ist es eben, was im Zusammenhang mit Musik, mit Körperarbeit jemand fest mich in bestimmten Büro.

00:28:51: Bereich meines Körpers an ist bei mir.

00:28:54: Dazu führen kann, dass eben bestimmte Emotionen hochkommen, die einhergehen mit einer Berührung.

00:29:03: Es kann sein, dass eine Berührungen einfach dann Signal an dein Gehirn sendet und eine Erinnerung einfach hochkommt oder einen Gefühl und wir dann die eben die Chance haben damit zu sein, nochmal reinzugehen.

00:29:17: Zu gucken was möchte da vielleicht noch gefühlt werden gesehen werden?

00:29:23: Ist da vielleicht ein Insight hinter?

00:29:25: das kommt natürlich und dem den Raum zu geben und jemanden zu haben der dich darin unterstützt und hält und gleichzeitig dass wir eben hier bleiben in unserem Körper, dass wir nirgendwo abdriften müssen Und dann wieder rauskommen und das Ganze sich setzen lassen.

00:29:43: und das ist im Grunde Ja, was wir in FBI Brathwick machen ist dieses Conscious Connected Breathing die eine Art mit der Ausatmung verbinden.

00:29:54: Das ganze Musik und dann klettern wir im Grunde so ein bisschen so ne Leiter hoch und ... In der Mitte der Journey gibt es so gesehene Peak wo es sein kann, dass die Musik ein bisschen schneller ist.

00:30:07: Dass wir natürlich mehr noch in unserem Körper sind und mehr merken was eigentlich gerade passiert weil wir das einfach ein bisschen mehr aktiviert haben.

00:30:16: Und nach dieser Peak so gesehen ist ganz viel Zeit für Integration.

00:30:23: Dass dann Atem wieder ganz natürlich zurückkehren kann.

00:30:26: Dass Pausen zwischen den Atemzügen sind, dass wir mehr an dem Bauch atmen wirklich dem Nervensystem die Chance zu geben, das was gerade so aufgewibbelt wurde sich neu setzen zu lassen.

00:30:39: Meiner Meinung nach die absolut wichtigste Phase eigentlich in der Breathwork Journey, die oft leider ein bisschen übersprungen wird und wo wir auch lernen unsere Beziehung zu Rest also zur Ruhe zum Runterkommen was in unserer heutigen Zeit ja super schwer ist.

00:31:00: Ja, ganz kraftvoll irgendwie und dann am Ende leite ich die Leute raus.

00:31:05: Und dann ist der Teil, der... Die Leute können erzählen was irgendwie so für sie hochkommt um dann diese auf einer anderen Ebene nochmal die Integration weiter laufen zu lassen.

00:31:18: Zu gucken wo die Bedeutsamkeit die Zusammenhänge sind.

00:31:21: und natürlich hört die Session dann überhaupt nicht auf wenn die Klienten meine Tür verlassen oder schließen, sondern danach geht es weiter.

00:31:30: Und das ist ja wirklich ... Das hat beim Yoga genauso ... Es hört ja nicht auf der Matte auf!

00:31:36: Die Philosophien und so, die hören ja auch nicht im Yoga-Raum auf, sondern wie begegnest du dem Leben da draußen?

00:31:42: Welche Veränderungen machst du?

00:31:43: Wo hast Du mehr Bewusstsein für Dich?

00:31:45: Und das genau das Gleiche bei Bradwick.

00:31:48: Was hat ... diese Erfahrung mir über mich selber gezeigt, über das was vielleicht im Leben noch mal anders neu gestaltet werden darf.

00:31:58: Und wie kann ich das dann Schritt für Schritt wirklich verändern?

00:32:01: Ansonsten bleibt es einfach nur eine Erfahrung auf der Matte ehrlich gesagt.

00:32:09: Ja danke!

00:32:10: Du darfst ja schon ein paar Sessions bei dir machen und ein paar Reisen, innere Reisen.

00:32:16: Also von außen das du gerade beschrieben hast also für diejenigen die das noch nie gemacht haben vor allem nicht dieses one-on-one facilitated breathwork.

00:32:25: ich habe verschiedenste Erfahrungen machen dürfen mit breathwork von Franayama bis über breathwork in der Gruppe wo die Hände krampfen und ist eher so eher das Gefühl dass ich gehe raus aus meinem Körper eigentlich Zu Wim Hof, also ich habe schon viele verschiedene Atmerfahrungen gemacht.

00:32:46: Die Erfahrungen die ich bei dir machen durfte was ich besonders daran finde ist... Also von außen sag' ich mal Passiert gar nicht so viel.

00:32:56: Du siehst von außen, lege ich auf der Matte und du berührst mich sanft und bist da und hält den Raum mit Unterstützung.

00:33:02: Das ist natürlich ganz viel was du machst die Musik im Hintergrund aber dann gehe ich eigentlich in eine innere Reise und bin trotzdem aber verkörpert weil ich für mich trotzdem... Ich habe Visionen vielleicht, ich hab Gefühle die hochkommen Körperempfindungen und trotzdem bin ich hier.

00:33:16: also es ist trotzdem eine geerdete Erfahrung auch wenn sie vielleicht zutiefssperrituell sein kann emotional sein kann.

00:33:24: Was ich finde, was diese Art von Breathwork auch ganz besonders macht dass sie eben diese ich sag jetzt mal Bewusstseins erweitern in Erfahrungen verbindet mit einer sehr verkörperten Erfahrung.

00:33:36: ja also und was sich so spannend findet du hast das ja eben kurz erklärt auf was das andere Gehirnareale aktiviert werden indem wir die Pausen weglassen zwischen der einde Ausatmung.

00:33:48: was ich so faszinieren finde ist Man relativ schnell, also Mann darf ich sagen.

00:33:53: Ich habe auch schon Freunde die bei dir waren und wir haben es natürlich auch ausgetauscht über unserer Erfahrung.

00:33:58: Relativ schnell an sehr profunde, sehr tiefe Themen rankommt.

00:34:03: in jede Session geht noch mit einer Intention und trotzdem weißt du nicht was passiert?

00:34:07: Was wird dir gezeigt?

00:34:08: Was darfst du fühlen heute oder was darfst Du erleben?

00:34:12: Wie kann das eigentlich sein, dass ich innerhalb von zehn Minuten an tiefe Kindheitserfahrungen komme?

00:34:17: Wo ich so offen, sich mal im Alltagsbewusstsein gar nicht denken würde.

00:34:21: Dass die noch für mich präsent sind und plötzlich so zack kommt, vielleicht eine Erinnerung aus der Vergangenheit schießt plötzlich hoch.

00:34:28: Womit hat das zu tun?

00:34:29: ist denn wir plötzlich in ganz tiefe Themen rankommen?

00:34:34: Komplex.

00:34:35: Ich glaube, dass es auch immer mehr wissenschaftlich erforscht wird und das ist halt so spannend weil wir haben auch so viele Studie oder es gibt mehr Studien jetzt zu Brethwick aber auch daßes so ja okay Da kann ein Studio jetzt zu Wim Hof sein was aber überhaupt nicht eine Studie über Conscious Connected Breathing ist Oder es könnte sogar Conscious connected breathing sein.

00:34:57: Aber das Eine Ist Wo wir es fossieren und wo das andere ist eher Was du auch meintest, von deiner Erfahrung ist es eher sanft.

00:35:06: Das ist ein zulassenes... Es passiert so gesehen gar nicht von außen so viel.

00:35:10: Von daher ist das super spannend wo wir heute stehen irgendwie mit der Wissenschaft und ich glaube dass da mehr und mehr kommt, dass wir das verstehen was in einer spezifischen Brathwork-Journey passiert und natürlich müssen wir im Grunde bei jeder einzelnen Person alle möglichen Testtools haben, um genau zu verstehen okay welche Gehirnareale werden.

00:35:34: Sind aktiv?

00:35:35: Wann sind sie weniger aktiv?

00:35:37: in welchem Gehirnszustand also in welchen Brainwaves befinden wir uns?

00:35:42: so gesehen und das ist natürlich auch noch von Person zu Person immer unterschiedlich ich weiß dass Edward Im Grunde so einen Brathwork Lab eröffnet oder eröffnete hat, wo die langsam versuchen das zu tracken Journey von Journey und zu gucken was wirklich bei jedem passiert.

00:35:59: Aber im Grunde ja wie gesagt durch diese Pausen verändern wir unsere Blutzusammenstellung von CO² und Sauerstoff gerade.

00:36:09: also überwiegend kommt es dazu dass wir einfach mehr CO² ausatmen als wir eigentlich produzieren und was dann dazu führt Dinge in unserem, der pH-Wert in unser Blut verändert sich.

00:36:19: Damit verändert sich unser Gehirnzustand.

00:36:22: Dadurch dass wir natürlich auch tiefer und ein bisschen schneller atmen als wir normalerweise tun wird unser Nervensystem aktiviert.

00:36:29: Unser Herzschlag geht hoch!

00:36:31: Und das alles sendet natürlich Signale an unseren Gehirnen.

00:36:35: jetzt paren wir das Ganze mit Musik und dann nach jemanden der plötzlich irgendwie deine Hand hält oder eine Hand auf dein Bauch wo du dann auch noch physische Berührung da ist, die dann ja auch noch mal von deinem Körper hoch ans Gehirn geleitet wird.

00:36:52: Und das kann einfach dazu führen, dass plötzlich eine Erinnerung da is', die durch so viele Einflüsse es keine Berührungen sein, es kann Song sein und es kann diese Aktivierung im Nervensystem sein.

00:37:03: Es kann ja auch sein, dass wir atmen und wir bemerken plötzlich sowas fühlt sich ein bisschen anderswürdig Kontrolle verlieren.

00:37:11: Ich war der absolut Vorreiter von Kontrolle damals und das war so, oh mein Gott ich habe das Gefühl.

00:37:16: Ich verliere ein bisschen die Kontrolle und daran zu gehen langsam und zu gucken okay was kommt dann hoch?

00:37:23: Und dann waren es bei mir zum Beispiel dieser Kontrollverlust waren Erinnerungen aus der Kindheit und dass ist wie diese Dinge dann hoch kommen können.

00:37:34: Die Kunst glaube ich is wirklich die Tür zu öffnen ein Fuß reinzuhalten oder mal rein zu gucken und wieder rauszugehen, um hier zu bleiben.

00:37:43: Und das ist ja auch was du sagst in deiner Erfahrung dieses.

00:37:46: Ah ich habe diese Gefühle, ich hab die Erfahrung aber ich habe das Gefühl ich bin verkörpert Ich bin noch hier und dass es genau das was wir Ja erzählen oder erreichen möchten ist, dass wir die Kapazität haben in unserem Körper zu bleiben.

00:38:01: Wir müssen nicht wegrennen, wir müssen nicht dissoziieren, wir müssten nicht irgendwie total nennen abgestumpft oder gefühllos werden.

00:38:11: Wir können hier in unserem Körper sein und gleichzeitig können wir uns dieser menschlichen Erfahrung öffnen, dem Gefühl der Erinnerung nochmal und das verarbeiten.

00:38:22: Und ich glaube, dass es wirklich was dann diesen Kreislauf, diesen Loop schließt indem wir vielleicht unser Leben lang also ich meine Dieser Kontrollverlust bei mir und die Angst vor den großen Gefühlen Hange ich lange drin in diesem Loop, bis sich dann ... den Raum und der Setup und die Practice gefunden habe.

00:38:42: Die mir ermöglicht hat ganz langsam mich damit anzufreunden um tiefer und tiefer da rein zu gehen.

00:38:48: eine Schicht nach der anderen ist wie so ne Zwiebeln die man schiebt.

00:38:51: also es sind ja zich viele Schalen so und man berührt immer vielleicht so seine Themen aber immer von einer anderen Perspektive.

00:39:02: Und ich glaube das ist was Ja, dazu führt das dann manchmal solche Themen halt hochkommen können.

00:39:09: Und wie du auch meintest jedes Mal ist es aber auch anders.

00:39:12: der Körper und die Psyche sind weise.

00:39:16: Das ist glaube ich die größte Lehre, dass wir ja das Heilung des Loslassen von Kontrolle

00:39:21: haben.

00:39:21: Ja, sehr schön.

00:39:22: Absolut!

00:39:23: Jede Session kann anders sein.

00:39:24: Ich weiß noch, dass ich auch schon bei dir saßen dachte, ich glaube, ich muss heute ganz viel releasen und was ganz viel weinen.

00:39:29: Und dann habe ich gar nicht geweint und war einfach so entspannend.

00:39:32: Also es kommt dann auch immer das, was sich gerade zeigen darf und dem dürfen wir vertrauen.

00:39:37: Total.

00:39:38: Es ist ja auch spannend, dass wir manchmal... ja kritisch zu hinterfragen, wie Heilung manchmal dargestellt wird und das ist eben nicht dieses.

00:39:51: Ich muss ganz laut schreien.

00:39:52: Und ich muss tiefschlussend da liegen oder ich muss auf dem Boden hauen so Das kann alles kommen wenn wir die Wenn wir diesen ground in uns geschaffen haben auch mit intensität manchmal zu sein ohne uns Zu verlieren so gesehen aber dass der weg dahin auch oft Erst mal einen Schritt nach dem anderen ist, um das überhaupt diese Grundlage in uns aufzubauen.

00:40:20: Und dann ist es manchmal, dass wir gar nicht diesen intensiven Ausdruck brauchen und manchmal brauchen wir ihn.

00:40:25: aber es ist wirklich dieses ... habe ich die Kapazität damit eigentlich zu sein und das zu halten oder mache ich das jetzt um danach ein absolutes High zu empfinden?

00:40:36: Weil natürlich hab' ich saurum geschrien!

00:40:38: Mein Körper hat so viel Adrenalin produziert, natürlich fühle ich mich erst mal high.

00:40:43: Kann ich denn auch mit dem, was da unten noch sitzt?

00:40:46: Dann sein und kann nicht den Raum geben.

00:40:49: Und kann ich das dann zuordnen oder ist es eben wirklich nur so?

00:40:52: eine eine weitere tiefe tief intensive Erfahrung.

00:40:57: Das war's!

00:40:58: Und dann brauche ich eine Breathwork-Session nach der nächsten oder was auch immer sie einbrauchen.

00:41:06: Was weiß ich nicht... Ist es das also dass ich dann immer wieder das brauche?

00:41:11: Bauen wir in den Session langsam so die Kapazität auf mit unserer Menschlichkeit und menschlichen Erfahrung zu sein, dass ich immer mehr in mir die Sicherheit finde das sich gar nicht.

00:41:22: So abhängig bin?

00:41:24: also ich meine mein Hauptziel ist dass irgendwann Leute sagen der Geländer Das war richtig großartig und Ich habe das Gefühl Ja wenn wenn ich mal merke so geht jetzt kann ich jetzt gerade gar nicht selber halten dann komme ich zu dir.

00:41:37: aber Dass die leute Diese Selbstwirksamkeit und diese innere Stärkung, Kapazität für sich entwickeln so dass sie dem leben.

00:41:46: Und auch den Auslöpsen halt neu begegnen können.

00:41:51: Das ist ja gerade ein sehr intensives Bild gezeichnet was vielleicht in den Köpfen von manchen Menschen herrscht wenn Sie an Breathwork denken das vielleicht in Social Media propagiert wird oder Sie haben vielleicht schon mal eine Erfahrung gemacht wo sie zucken krampfend am Boden lagen Aussagen gehört von freundlich sagen ja, dass habe ich schon mal gemacht aber das ist nix für mich.

00:42:12: Das zu doll erst so intensiv war zu heftig für mein nervensystem.

00:42:16: da gibt es sozusagen auch viele mythen rund um breathwork.

00:42:19: du hast gerade eins schon angesprochen.

00:42:21: so es muss doll sein damit es wirksam ist glaube ich.

00:42:25: vielleicht kannst du ein bisschen dazu sprechen.

00:42:27: also diese vielleicht auch idee die glaube ich in den köpfen vieler menschen besteht dass es doll sein muss und eben dieses rumschreien oder was weiß ich oder zucken sofort heulen.

00:42:38: Ja, ich hatte letztens ein Telefonat mit jemandem, der mir sehr wichtig ist und sie hat mir von einer Breathwork Erfahrung erzählt.

00:42:52: Und das ist nicht um mit dem Finger auf jemanden zu zeigen aber ich glaube schon dass wir eine tiefe, tiefe Verantwortung haben als Practitioner unsere Arbeit wirklich zu verstehen und zu verstehen was eben passiert wie feint ihr und wir sein müssen mit der Kapazität, der Psyche und des Körpers.

00:43:13: Wir können nicht nur alle Türen weit öffnen und dann ja mach mal so!

00:43:18: Wir müssen natürlich spüren können auch... Wie weit können wir denn mit jemandem gehen?

00:43:23: So dass wir ein bisschen erweitern ohne die Leute zu überfordern.

00:43:29: Und sie hat eben erzählt Frau, die diesen Breathwork-Circle geleitet hat gesagt hat ja und wenn ihr, wenn eure Hände krampfen dann macht ihr das richtig atmet weiter.

00:43:42: Ihr seid kurz davor was großes loszulassen Und da zieht sich bei mir alles zusammen.

00:43:48: um ehrlich zu sein Ich möchte hoffen dass das ihre beste Intention ist und Dass sie wirklich glaubt dass der Weg ist.

00:43:59: aber Ich glaube, dass es super wichtig ist die Physiologie auch zu verstehen.

00:44:04: Und wenn jemand kramft dann hat das was mit der Bluts zusammenstellung und den Veränderungen in unserer Nervenaktivität zu tun.

00:44:13: Und dass das nicht gleich bedeutet wir halten noch an etwas fest und müssen einfach nur loslassen.

00:44:19: Diese Frau ist dann rumgegangen und hat zu meiner Bekannten gesagt you just need to let a go sweet heart.

00:44:26: und es funktioniert halt nicht weil Natürlich kann da was runterstecken, wo jemand noch nicht die Emotionen zulässt.

00:44:34: Und dadurch dass jemand die Emotionen nicht weiß wie er sie fühlen kann und davor vielleicht auch Angst hat es so zurückhält das unsere Atmung sich verändert und wir Dadurch unsere Blut zusammenstellung nochmal extremer verändern und natürlich dann unser körper darauf reagiert.

00:44:52: und wer am krampfen sind Das kann natürlich der kann einen Zusammenhang sein aber als practitioner zu wissen, der Körper reagiert.

00:45:02: Muss ich da jetzt durchpuschen?

00:45:04: Und du musst das jetzt nur loslassen und du musst jetzt am besten schreien und klopfen auf den Boden.

00:45:08: oder kann ich sehen okay, da verändert sich gerade was.

00:45:11: Ich kann sehen dass das sprengt die Kapazität der Person vor mir.

00:45:17: I see you!

00:45:17: Ich nehme das wahr und ich halte dich jetzt darin und leite dich daraus weil vielleicht geht es erst mal unter Traum sich mit dem Zustand zur anzufreunden und dann rauszugehen, weil das kann bei ganz vielen Leuten Angst.

00:45:32: Ich habe viele Leute die zu mir kamen meinten ja ich hatte dann die Fötchenstellung also dass sie Hände so krampfen.

00:45:38: Ich hab total Angst bekommen!

00:45:40: Das kann natürlich eine Chance sein sich zu gucken.

00:45:43: was kommt denn eigentlich im Körper hoch wenn wir Angst verspüren?

00:45:46: aber jemandem da durchzupuschen bringt überhaupt nichts meiner Meinung nach, weil die Leute können es oft nicht halten und das ist dann wo sie ihren Körper vielleicht verlassen oder irgendwie in Panik verfallen.

00:45:58: Also ich glaube ja dass es wirklich darum geht mit der Kapazität der Psyche und des Körpers von jemandem zu gehen anstatt... Und das ist Schritt für Schritt und langsam wie du ja auch meintest.

00:46:14: Und manchmal braucht der Körper eher Ruhe, auch wenn der Verstand sagt heute haben wir dieses Kindheitsthema oder da arbeiten wir jetzt mal durch und das langsam wirklich von unten heraus aufzubauen anstatt gleich die Tür zu so großen tiefen verletzbaren, tiefkonditionierten Themen zu öffnen und dann eigentlich aber gar nicht die Fähigkeit zu haben damit umzugehen.

00:46:43: Ja, ich glaube das ist so... ja was ich irgendwie über die Jahre auch gelernt habe.

00:46:50: Meine erste Brathwork, meine allererste Brathwerk-Erfahrung vor Edward war auch eine, die so extrem war, die mich so aus der Bahn geworfen hat dass sich bis heute nicht ganz verstehen kann, was passiert ist.

00:47:03: Ich konnte es gar nicht einordnen und ich war danach einfach so on the edge auch ein bisschen weil mein Nervensystem war so so aktiviert und ich hatte gar nicht die Kapazität mich wieder selber zu regulieren.

00:47:17: Und dann lassen wir die Menschen in der Welt raus, sondern sieh mal zu wie du das jetzt irgendwie machst.

00:47:22: also ja ich glaube... Ich glaube wir sind eine oder viele Menschen sind einfach so überstimuliert aber dann gleichzeitig auch so taub und disconnected dass viele dieses diese krass intensiven Körpererfahrungen und psychischen Erfahrungen suchen, um sich irgendwie zu spüren.

00:47:50: Und ich glaube da drin liegt ein bisschen... Ja wir müssen einfach vorsichtig damit sein weil im Grunde reinforzen wir die ganze Zeit irgendwie nur das gleiche höher schneller.

00:48:05: Ich brauche es noch intensiver, damit sie es richtig anfühlt.

00:48:10: Wie viele Leute hatte ich, die meinten aber ist ja nicht so richtig was vielleicht passiert.

00:48:16: Und ich wollte doch aber das was passiert und dann damit können wir arbeiten weil da es einen Glaubenssatz muss eigentlich etwas passieren.

00:48:24: Es muss irgendwie schmerzhaft sein.

00:48:25: Es muß immer so ein ganz krasser großer Aha Moment sein, damit ich das Gefühl habe Das war's jetzt wert oder Jetzt hat sich was verändert?

00:48:36: Aber was ist wenn dein Körper eine Seele und eine Psyche in dem Moment einfach nur eine Pause brauchen.

00:48:43: Und wir lernen, was es bedeutet zu ruhen uns aufzutanken damit zu sein.

00:48:50: kann das genug sein?

00:48:52: ist es mir dass dann trotzdem auch noch wert?

00:48:55: oder ja ganz viele Sachen die dann irgendwie so hoch kommen mit denen man dann auch arbeiten kann.

00:49:02: Du hast für ihn gesagt, dass Kontrollverlust notwendig ist auch für Heilung?

00:49:08: Und gleichzeitig auch Sicherheit.

00:49:10: Ja, also das ist sozusagen in einer gewissen Art und Weise ein Spannungsfeld ja?

00:49:14: Also wenn man auf der einen Seite brauchst aber erst mal dieses Gefühl ich bin hier sicher, ich bin gehalten Ich bin getragen im Raum den du schaffst so wundervoll scharf wo Menschen sein dürfen alles fühlen dürfen um darin sozusagen in dieser Sicherheit eigentlich los zu lassen oder die Kontrolle loszulassen.

00:49:33: Kannst

00:49:34: du vielleicht kurz ein paar Worte dazu sagen, warum braucht unser Nervensystem Sicherheit für Heilung?

00:49:39: Warum ist es so zentral?

00:49:42: Ich kann vor allen Dingen einen Beispiel geben zu meinem Thema was ich hatte lange mit Essstörung.

00:49:49: Ich hätte diese Essstörungen... das hat mir so viel Kontrolle gegeben über wenn ich natürlich in den nächsten Jahren mich damit beschäftige was ich esse wie ich aussehe und wie viel Sport ich mache dann lenke ich mich so sehr davon ab vor den Gefühlen, vor denen ich so Angst hatte sie zu fühlen.

00:50:07: Und deswegen hat mir in den Momenten da wo ich stand was ich wusste was ich konnte was mein Umfeld war das die Sicherheit die ich mir natürlich irgendwie erschaffen habe weil das andere hat sich so unsicher angefühlt also auch diese diese coping mechanisms die wir so entwickeln nicht zu demonisieren so lange geholfen.

00:50:31: Und für mich war es dann aber, dass sie irgendwann wo ich gemerkt habe okay die haben ja irgendwie in diesen schwer emotionalen Phasen geholfend das sich nicht überwältigt bin von meinen Gefühlen weil ich mein Fokus sehr auf Essen und Körper gerichtet habe.

00:50:46: Aber jetzt dienen Sie mir gar nicht mehr weil ich irgendwann gemerkt hab okay ich werde verrückt Das dreht sich nur noch darum und der Schmerz kam natürlich.

00:50:56: irgendwann kommt er auch durch diese Kontrolle dieses Kontrollverhalten durch und es wirkt nicht mehr so sehr.

00:51:04: Und ich glaube, die Erfahrung war dann okay.

00:51:08: da ist jemand oder eine Practice, die mich erstmal hält wo ich's nicht selber kann und das ist vollkommen in Ordnung und zu merken ok und ich werde aber gehalten Ich werd'n nicht verurteilt Ich werde in meiner absoluten Menschlichkeit gesehen und gehalten Und dadurch habe ich natürlich ein neues verkörpertes Gefühl gehabt.

00:51:32: Ich konnte erst mal lernen, so fühlt sich das jetzt an!

00:51:35: Okay die Gefühle kommen hoch, sie sind irgendwie auch manchmal irgendwie beängstigend oder schmerzhaft aber... Aber erstens ich bin nicht alleine und so fühlte es sich in meinem Körper an.

00:51:47: und wow wenn ich durch diese Welle an Gefühlen durch bin dann fühlt es sich so an und die Person ist immer noch da.

00:51:55: Das heißt, dass ich erst mal eine ganz neue körperliche Erfahrung machen durfte mit jemanden in Relationship – die meisten unserer Bunden passieren in Relationships also in Beziehung und die das duftig machen, dass jemand mir hilft wo ich mich nicht regulieren konnte.

00:52:11: Und das langsam aufzubauen, dass Ich die Sicherheit in mir finden konnte indem ich neue Erfahrungen machen durften, Es ist alles okay.

00:52:22: Jemand nimmt mich so wie ich bin, jemand hält mich aber auch... Also jemand überfordert mich nicht mit meinen eigenen Themen sondern geht Schritt für Schritt mit mir dadurch.

00:52:32: So fühlt sich das an und dann habe ich natürlich gemerkt im Alltag dass ein Anflug von Einsamkeit.

00:52:42: Und dann konnte ich es aber viel mehr erkennen Und mich erinnern, wie dieses Gefühl auch einfach in mir war, da drin gehalten zu werden.

00:52:52: Dass es okay ist, dass das natürlich irgendwie intensiv manchmal ist.

00:52:55: Aber was ist wenn ich mich jetzt einmal selber hinsetze und diese Einsamkeit halte?

00:52:59: Mal gucken wo sie in meinem Körper resoniert und einfach mal mit ihr bin und habe gemerkt, dass es gar nicht so beängstigend ist und dass es eigentlich total schön war langsam diese Beziehung zu diesen Anteilen zu mir aufzubauen Die ich so lange versuche, da bloß zu werden.

00:53:15: Wir alle sprechen irgendwie von Release und das müssen wir alles loslassen!

00:53:17: Ich glaube gar nicht dass es so sehr darum geht... Also ich verstehe das Konzept und benutze die Worte auch manchmal aber Es geht mehr darum gefühlt die Sachen an die Hand zu nehmen und zu sagen hey okay du bist der Selbstzweifel Du bist die Einsamkeit Ich nehme dich mal in die Hand.

00:53:33: was hast du eigentlich zu erzählen?

00:53:35: Ich geb dir mal den Raum ohne natürlich.

00:53:38: Ich bin die Einsamkeit.

00:53:39: Ich gebe dir den Raum, ich fühle dich mal, ich höre dir mal zu und dann gucken wir.

00:53:45: Und normalerweise flacht das Ganze irgendwann wieder ab und wir verstehen... ...und der Teil so okay, ich muss gar nicht so laut immer schreien damit die mich hört!

00:53:54: Sondern die nehme ich auch so wie ich bin und das ist im Grunde wie meine Kinder sind.

00:54:01: doch, du hast ja auch Bodhi Das ist doch das perfekte Beispiel Durch welche Emotionen die so in einem Tag laufen, wenn sie natürlich auch den Raum und die Unterstützung von unseren Erwachsenen erfahren.

00:54:15: Da freuen Sie sich über irgendwas und in der nächsten Sekunde tiefe Trauer über das Spielzeug was kaputt gegangen ist drehen sich um sie in den Hund und ganz große Faszination und so durchlaufen die ihre Emotion weil sie sie zulassen.

00:54:29: Und ich glaube dass es wo dran wir uns auch wieder orientieren dürfen den Emotionen auch in einen Raum zu geben.

00:54:36: Natürlich geerdet, einen richtigen Raum und nicht vollkommen davon eingenommen zu sein, aber dass Sie auch Ihren Grip verlieren wenn wir sie zulassen?

00:54:48: Sehr schön!

00:54:49: Ich habe zwei Gedanken gehabt als du gesprochen hast.

00:54:52: Einmal zu dem Thema Loslassen weil da geht es ja sehr viel rum im Yoga an allen Heilungspraktiken immer loslassen, Loslassen, Release, Release Ja und was du auch gerade so schön gesagt hast, geht manchmal eher darum es an die Hand zu nehmen.

00:55:05: Ich hab neulich so einen schönen Satz gehört.

00:55:08: It's not about letting go it is about letting in.

00:55:12: also ist eigentlich näher erstmal an dich ran zu holen und nicht so sagen Angst hau ab schnell weg mit ihr sondern erst mal so wow okay da ist eine ganz tiefe angst.

00:55:20: so na und dann erst wird das zu fühlen und ja zu sagen dazu und wirklich ran an dich ranzulassen bevor du es loslässt und dann kann man ja auch wieder loslassen aber erst nur so.

00:55:29: dieses Letting it In eigentlich

00:55:31: Total und das ist genau das, was ich meinte.

00:55:34: Hätte ich einfach so gesehen diese Kontrolle losgelassen die mir dieses kontrollierte Essen und Sport und alles zu tracken gegeben hat?

00:55:45: Ich wüsste gar nicht es wäre alles glaube ich zerbrochen weil es hat mir halt gegeben.

00:55:51: und eben erstmal das reinzulassen was da so drunter ist damit dass einfach den Grip verliert in den Sachen ... sie reinzulassen, anstatt sie immer zu bekämpfen.

00:56:07: Zu denken das was falsch mit mir und warum fühle ich jetzt das?

00:56:10: Und warum mache ich das?

00:56:12: Zu sagen hey, komm wir setzen uns mal hin!

00:56:15: Da ist so viel Gold drin weil die sagen da ist der Weg drin dass es... Wir verlieren manchmal das gold indem wir versuchen Sachen zu schnell so einfach loszulassern.

00:56:26: Ja

00:56:27: Was glaubst du?

00:56:28: warum hat unsere Gesellschaft soviel Angst vor gefühlen?

00:56:35: Ich glaube, dass darauf ganz viel aufgebaut hat in unserer Gesellschaft und unsere Systeme.

00:56:39: Ganz viel nur funktionieren weil wir ja sehr das weibliche abgeschnitten haben und sehr in den Kopf und sehr ins Rationale und männliche gegangen sind ohne das natürlich jetzt gerade auf Mann und Frau zu beziehen sondern auch die Energien und Qualitäten des männlichen und weiblichen.

00:57:03: Aber dass vieles nur funktioniert, indem wir uns von unseren Gefühlen abgetrennt haben.

00:57:07: Und wie kann ein Krieg funktionieren?

00:57:13: Wie kann soziale Ungerechtigkeit passieren wenn wir eigentlich mit uns wirklich tief im Inneren verbunden sind und uns erlauben zu fühlen und uns mit uns selber auseinandergesetzt haben und unsere Menschlichkeit und unser fühlen erlaubenen Zugang zu unserer Weiblichkeit haben?

00:57:33: Wie und da fängt ja dann der Ripple Effekt irgendwie an, dass es ist das ja nun nicht nur die eigene innere Arbeit.

00:57:41: Weil so wie du an dir selber arbeitest hat deine Auswirkung auf Bodie also auf dein Kind, auf deine Familie, auf deinen Umfeld, auf wie du vielleicht auch mit der Natur umgehst welche Entscheidungen du triffst?

00:57:54: Und ich glaube einfach, dass viele Systeme nur funktionieren weil wir uns eben vom Fühlen abgetrennt haben und damit sind wir in der Lage mehr Dinge zu tun, die einfach gegen unsere Menschlichkeit und gegen Liebe und Verbundenheit und die Zusammenhörigkeit gehen.

00:58:14: Und ja ich glaube dass die Zeit mehr denn je von uns das verlangt, dass wir dem wieder mehr Raum leben und zurückkommen und ich glaube es da wirklich... Mein Papa hat immer gesagt der erste Friede ist der innere Friede.

00:58:33: Ich kann nur zustimmen, umso mehr ich die Arbeit für mich selber mache und für andere.

00:58:39: Umso mehr das in mir trage, um so mehr wird es tragisch in die

00:58:44: Welt.".

00:58:45: Und damit kehrt jeder vor seiner Tür und plötzlich räumen wir alle gemeinsam auf anstatt immer mit dem Finger auf alle anderen zu zeigen und nie im eigenen Inneren irgendwie zu gucken.

00:58:56: also ja...

00:58:57: Vielen, vielen Dank.

00:58:58: Ich

00:58:59: werde das teilen deiner Weisheit hier deines Wissens, deines Erfahrungsschatzes heute.

00:59:07: Ich will mir sicher, dass viele zugehört haben, gelauscht haben und gesagt haben diese Erfahrung mit Linda möchte ich auch machen.

00:59:13: wie können wir dich treffen wenn wir jetzt gerade nicht in Portugal sind?

00:59:18: was sind deine angebote Möglichkeiten mit dir zur Arbeit in nächster Zeit?

00:59:23: Also... natürlich überwiegend in Portugal.

00:59:27: Also falls ihr mal an die wunderschöne Westallgabe kommt, könnt ihr natürlich mit mir one-on-one Sessions machen und ab und zu mache ich auch kleine Gruppenangebote mit maximal vier Leuten.

00:59:43: Ansonsten jetzt Ende Juli habe ich noch einen Retreat hier in Portugal.

00:59:48: Auch da, ich halte die Container oder das Setup immer sehr klein mit maximal vier Leuten damit einfach wirklich auch Space für jeden einzelne ist und jeder den Support bekommt.

00:59:59: Also es ist wirklich ein besonderes Retreat muss man sagen weil du hast nur vier Teilnehmer.

01:00:02: im Vergleich zu ne so sechzehn zwanzig oder so in anderen Retreats ist es wirklich sehr persönlich und man geht wirklich sehr tief kann man sagen.

01:00:09: Ich muss auch sagen, das hat für mich auch was ganz Wertvolles.

01:00:12: Weil ich einfach an den Menschen viel mehr dran bin.

01:00:15: Ich habe die Chance mit jedem mal eine halbe Stunde am Nachmittag oder Mittag oder morgen wenn ich merke da bewegt sich etwas okay komm wir setzen uns hin und trinken Tee!

01:00:25: Wir setzen uns in den Garten unter dem Baum.

01:00:28: natürlich in einer größeren Gruppe ist das nicht so möglich.

01:00:31: Und es ist so tiefe Arbeit, natürlich werden da Themen hochkommen auch gerade in Retreat weil wir dann noch in einer größeren oder anderen Beziehungsdynamik sind und dass es wunderschön für mich auch einfach an den Menschen dran zu sein.

01:00:46: Es ist auch irgendwo eine Wertschätzung von meiner Seite aus an die Menschen ja, dass sie sich denn der Arbeit auch öffnen.

01:00:54: also das ist am neunzwanzigsten Juli Ist schon

01:00:59: ganz bald.

01:00:59: Und manchmal kommst du auch nach Berlin, richtig?

01:01:01: Genau und ich fliege ab und zu nach Berlin... Auch einmal Ende Juli vor dem Retreat tatsächlich.

01:01:10: Einmal nach Berlin dort gebe ich one-on-one Sessions und einen Brathwork Circle.

01:01:15: Wie finde ich jetzt die Termine?

01:01:16: wenn ich sage ja dann möchte ich hin kommen in Berlin oder das Retreat

01:01:21: auf meiner Webseite Ähm und auf meinem Instagram kann.

01:01:24: Genau,

01:01:25: es packen natürlich in die Show Notes.

01:01:26: also unbedingt Linda folgen auf Instagram ähm the human return naja zur Menschlichkeit zurückkommen sozusagen und auch... ...human-rui.com.

01:01:38: wir packen das in die show notes.

01:01:40: und dann gibt's noch was ganz besonderes dieses Jahr.

01:01:42: ich bin so stolz auf dich erzähl mal was du vorhast.

01:01:46: ja ich glaube ähm Als ich damals meine erste Breathwork-Session hatte, wusste ich okay.

01:01:54: Oder die ersten Breathwork Sessions hatte wo ich gemerkt habe wow es verändert sich wirklich was.

01:01:59: Dann war das so no brain am Grunde wow das ist meine Bestimmung.

01:02:03: Ich wusste es, gefühlt wusste von Tag eins und das war so schön das in die Welt zu tragen und jetzt nach fünf Jahren das wirklich Vollzeit so gesehen zu machen merke ich einfach, okay der nächste Schritt kommt und ich werde selber Breathwork Practitioner ausbilden.

01:02:23: Das Ganze findet im Ab-August statt.

01:02:27: uns ist so ein.

01:02:29: ja es gibt Online-Module aber auch drei In-Person.

01:02:33: was gibt Dinge?

01:02:34: die können wir eben online nicht machen.

01:02:35: deswegen biete ich das natürlich auch nicht online an den Menschen zu spüren den Körper zu spühlen Mechanik zu verstehen, damit zu arbeiten.

01:02:45: Das Zwischenmenschliche.

01:02:46: deswegen drei in Person-Module gibt es dann.

01:02:50: für das Letzte fliegt auch Edward ein.

01:02:52: Wir haben gerade die Flüge gebucht

01:02:55: d.h.,

01:02:57: dass wäre auch immer sich für das Training entscheidet natürlich noch firsthand von dem Founder oder von FBI Brathwick auch nochmal ja unterrichtet ausgebilded wird Und genau das Ganze endet dann Mitte Dezember.

01:03:15: Dann geht es noch einen zwei Monate Mentoring, um die Leute da drin zu unterstützen.

01:03:19: wie bringe ich den?

01:03:20: Okay jetzt bin ich in der Welt als Practitioner und da bewegt sich ja auch nochmal ganz viel.

01:03:26: Die Menschen da drinnen auch nicht alleine zu lassen.

01:03:30: Klingt mega, mega spannend diese Ausbildung.

01:03:32: Für wen ist es geeignet?

01:03:33: Also die Leute, die jetzt zuhören, schon eher Menschen, die schon einiges an Innere Arbeit gemacht haben und schon länger auf dem Weg sind.

01:03:40: Das sind so Voraussetzungen, so ein paar.

01:03:42: Ja, auf jeden Fall!

01:03:44: Ich finde es natürlich schön, wer auch immer sich dafür interessiert und gleichzeitig erfordert das schon eine gewisse Tiefe in der eigenen Reise.

01:03:54: Und das geht gar nicht darum, Menschen zu kategorisieren oder zu bewerten.

01:03:58: aber Wir halten Menschen wirklich ihren Tiest menschlichen Prozessen und es gibt doch auch dieses Zitat, was im Grunde sagt so du kannst jemanden nur da treffen und halten in der Tiefe.

01:04:11: In der du dich selber auch ergründet hast und deswegen ja setzt es voraus dass wir uns schon das wir schon innere Arbeit auf welcher Art und Weise auch getan haben.

01:04:23: und normalerweise lerne ich die Leute kennen Vorher oder es gibt ja auch noch andere FBI-Practitioner weltweit, die oft mit Leuten zusammen irgendwie mal gearbeitet haben.

01:04:34: Eine Session gemacht haben und im Austausch sind und sagen okay wir sehen auch irgendwie da ist eine Kapazität, eine Fähigkeit und ich glaube das passt.

01:04:46: Es ist natürlich etwas... Längerer Weg irgendwie so da reinzukommen ist jetzt nicht.

01:04:52: ich gehe auf die Webseite und buch das einfach.

01:04:55: Aber wir wollen natürlich auch sicher gehen, dass für die Leute, die sich für eine Ausbildung entscheiden, auch das Richtige ist, dass sie auch, dass wir glauben, die Leute selber und wie auch okay ja, ich glaube, das ist der nächste Step und natürlich wachsen wir da rein.

01:05:11: Natürlich müssen niemanden muss perfekt sein gar nicht war ich auch nicht und wir sind also, der Weg hört ja nie auf.

01:05:17: Aber so eine gewisse Grundkapazität und ein Grundverständnis und innere Arbeit sind auf jeden Fall schon die Voraussetzung.

01:05:26: Ja danke!

01:05:27: Und die Leute können dich ja auch bei einem kostenlosen Call einmal kennenlernen richtig?

01:05:33: Kannst du kurz erzählen was man findet statt?

01:05:36: wann kann man teilnehmen?

01:05:38: Jetzt am dreißigsten Juni Und zwar um neunzehn Uhr.

01:05:43: Neunzehnt Uhr portugiesischer Zeit ist zwanzig Uhr deutscherzeit, genau und es geht allgemein so ein bisschen um im Grunde um das wo rüber wir heute auch so ein bißchen gesprochen haben.

01:05:58: Das ist ja tief menschliche Arbeit und ich glaube

01:06:01: die Leute können wahrscheinlich auch Fragen stellen oder total

01:06:04: und sie können mich einfach kennenlernen weil ich meine Ich gehe ja auch nicht einfach zu irgendwem ganz randomen Grunde und sage, okay.

01:06:12: Und ich zeige dir hier jetzt mal meine tiefsten inneren Themen.

01:06:15: Es muss ja irgendwo auch stimmen und für manche Leute stimmt und für Manche nicht und das ist auch total ok Aber die Chance zu geben mich überhaupt kennenzulernen in Verbindung zu treten und danach zu entscheiden.

01:06:26: Hey habe ich richtig Bock!

01:06:27: Ich bin eh in Portugal.

01:06:28: Ich möchte eine Session machen.

01:06:29: Ich bin in Berlin.

01:06:30: Wow, das Retreat klingt irgendwie cool.

01:06:33: Hey ich bin schon lange auf der Reise!

01:06:34: Ich habe schon die und die Ausbildung oder ich hab schon so viel Erfahrung.

01:06:37: Ich möchte unbedingt dieses Training machen aber es muss ja auch menschlich einfach resonieren und ja irgendwie den Raum dafür einfach zu öffnen sich dass wir uns einfach verbinden austauschen fragen stellen und dann einfach schauen was daraus auch entsteht.

01:06:53: Ja, ja super schön.

01:06:55: Also wer Linda immer kennenlernen möchte bei ihrem kostenlosen Call oder natürlich könnt ihr sie auch jederzeit anschreiben über Instagram oder ihre Website und falls du unser spirituelles Zuhause die Wanderbad bei Yoga Membership noch nicht kennst dann wäre es ein weiterer Grund die einmal ausprobieren nämlich haben eine wundervolle Somatic Journey mit Linda auf der Plattform.

01:07:17: Ihr könnt's übrigens zehn Tage lang kostenlos testen Ganz ohne Risiko, also kannst du jetzt machen.

01:07:23: Wir parken uns noch mal in die Show notes den Link zu meiner Membership.

01:07:27: Ja ich glaube wir sind am Ende unserer heutigen Podcast Reise angekommen.

01:07:33: Vielen vielen Dank Linda.

01:07:34: Es haben wir eine große Freude dass sie es endlich geschafft haben.

01:07:38: Was wäre hier noch vielleicht ein letzter Satz den Du den Leuten mitgeben möchtest wenn dir vorstellt wo immer Sie gerade sind was würdest du ihnen gerne sagen?

01:07:45: Was sie vielleicht heute noch so in ihren Tag mitnehmen können oder auch vielleicht aus diesem Podcast mitnehmen?

01:07:51: Ich glaube, dass du gut genug bist.

01:07:56: So wie du gerade bist mit allen Anteilen die du an dir selber magst und die mit denen du vielleicht auch so ein bisschen haderst Und das Heilung keine Performance ist Dass es okay ist, dass Dinge sich langsam entfalten und ich glaube wirklich zu tief daran Einfach so viel Weisheit in uns tragen, wenn wir langsam den Zugang dazu finden und dass du nicht alles alleine machen musst.

01:08:34: Das ist okay es da drin gehalten zu werden um überhaupt ja an diese Themen ranzukommen und das ist einfach okayes Mensch zu sein mit allen Facetten und auch dieser Weg nicht ist, um uns klappt zu bügeln damit wir noch mehr funktionieren.

01:08:56: Damit wir immer irgendwie ruhig bleiben sondern dass wir einfach ja wirklich in unseren sehr menschlichen tief authentischen Waren Kern und Ausdruck kommen.

01:09:10: Ja vielen Dank Dinnah für deine Zeit heute.

01:09:13: ich danke euch fürs zuhören, fürs hier sein.

01:09:16: Wenn du diese Podcast-Folge geliebt hast, das absolut kostenfreier Content ihr lieben für euch, bitte schickt ein bisschen Liebe zurück zu uns zum Beispiel in der Art und Weise, sodass du den Podcast weiter schickst vielleicht an Freunde die auch dieses Wissen und dass wir hier vermittelt haben heute gebrauchen könnten.

01:09:36: teile gerne diese Folge mit deinen Freunden Familie.

01:09:40: Du kannst diese Podcast-Folge auch bewerten bei Spotify, bei Apple iTunes.

01:09:44: Ich freue mich mal sehr wenn du mir fünf Sterne hier hinterlässt.

01:09:46: das unterstützt meine Arbeit und dass ich weitermache.

01:09:49: falls du ein persönliches Kommentar hinterlassen möchtest kannst du es auch bei Spotify direkt unter der Folge machen.

01:09:54: neuer Dings da freue ich mich total drüber und wir lesen die auch und antworten ja.

01:09:57: also falls du uns was sagen möchtet schreibe es uns gerne.

01:10:01: Und jetzt kommt die Sonne raus

01:10:03: in Portugal.

01:10:04: Ja, hier zum Abschluss.

01:10:05: Wunderwort!

01:10:06: Danke Wanda.

01:10:07: Ich danke dir.

01:10:08: Macht's gut ihr Lieben und bis zunächst mal.

01:10:11: Ciao ciao.