In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Birgit Budtke – Coachin, Yogalehrerin und Expertin für Burnout, Bindung und Nervensystemregulation – über ein Thema, das viele Frauen bewegt: Erschöpfung.

Warum fühlen sich heute so viele Mütter dauerhaft müde, gereizt und ausgelaugt? Warum haben so viele das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Und wie finden wir den Weg zurück in die Verbindung mit uns selbst?

Wir sprechen über Burnout, bindungsorientierte Elternschaft, den Druck, allem gerecht werden zu wollen, und darüber, warum Heilung nicht bedeutet, wieder die Frau zu werden, die funktioniert hat – sondern die Frau, die sich selbst wieder spürt.

Unser Wunsch ist, dass du nach dieser Folge mit mehr Mitgefühl auf dich selbst blickst und erkennst: Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

In dieser Folge sprechen wir über:

• Was Burnout eigentlich ist – und warum Erschöpfung viele Gesichter hat
• Woran du erkennst, dass dein Körper längst Alarm schlägt
• Warum gerade so viele Mütter dauerhaft erschöpft sind
• Bindungsorientierte Elternschaft – und warum sie uns manchmal an unsere Grenzen bringt
• Das Gefühl, nur noch zu funktionieren
• Warum der Körper immer recht hat
• Die Rolle unseres Nervensystems
• Wie Krisen zu Wendepunkten werden können
• Warum wir nicht zurück zu der Frau müssen, die funktioniert hat
• Erste Schritte zurück zu mehr Energie, Lebendigkeit und Selbstverbindung

Mehr über Birgit Budtke

🌿 Birgit Budtke Begleiterin, Yogatherapeutin & Mutter von 3 Söhnen.

Sie begleitet Frauen, die das Gefühl haben „ich bin nicht mehr ich“, weil ihr Körper mit Schmerzen, innerer Unruhe, Körperscannen, Schwindel, Herzrasen oder ähnlichem ständig Alarm schlägt, zurück zu innerer Sicherheit, Stabilität und dem Vertrauen, im Alltag wieder verlässlich für sich und ihre Kinder da zu sein – damit Leichtigkeit und Freude wieder Platz bekommen.

Meine Begleitung verbindet traumasensible Nervensystemarbeit, körperorientierte Praxis und mentale Ausrichtung. damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern im Alltag verkörpert wird.

Website: www.birgit-budtke.de

Wertvollen Inhalt und ein bisschen was aus Birgits Leben findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/birgit.budtke/

Die 14-tägige Gruppenbegleitung startet am 01.10.2026 und hier findest du die Infos und den Anmeldungslink: https://birgit-budtke.de/workshops-kurse/

Infos zur 1:1 Begleitung findest du ebenfalls auf der Homepage: https://birgit-budtke.de/begleitung-coaching/

Nährstoffberatung bei Stress & Erschöpfung: https://calendly.com/hallo-birgit-budtke/nahrstoffberatung

Hier findest du das Buch:

• Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC
• Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html
• Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326

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