160: Dies ist eine kurze, kostenlose Achtsamkeits-Meditation gezielt für die Autofahrt, von Wanda für dich aufgezeichnet.

Die Meditation ist besonders für deinen Weg morgens zur Arbeit oder abends
auf dem Weg nach Hause bestens geeignet. Diese Meditation sollte deshalb mit geöffneten Augen praktiziert werden.

Diese Meditation bringt dich ganz bewusst ins Hier und jetzt, um gegenwärtigen Moment anzukommen.
Sie hilft dir körperlich, emotionale sowie mentale Anspannung des Alltags loszulassen
und ganz präsent, wach und entspannt in den Rest deines Tages zu gehen.

Love, Deine Wanda

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159: In this podcast, Wanda is having Deva Premal and Miten as guests in her podcast.
The field of spiritual music cannot be imagined without them. Through their concerts, satsangs and gatherings, they touch millions of hearts with their healing music and mantras.

Follow along this honest, warm and beautiful conversation of Wanda with these two pure souls. Find out, how they met in Osho’s ashram, what role connections play in their lives, how their relationship is still blossoming after 33 years, what Mantra means to them and what it can do to people when chanting and singing the old Sanskrit’s wisdom.

Find here an overview of the topics:
- Osho as a guru and how he opens doors to connect to the divine
- Wisdom about their long-lasting relationship (support each other’s spiritual journey, make your partner your friend)
- The magic of Mantra and how it can be seen as a supplement, a frequency resonating within us, a shortcut to meditation
- Connection as the healing power of Mantra
- Mantra as a tool for stress relief

About Deva Premal and Miten:
Both met in the early 90s in India in an ashram of the spiritual master Osho.
After leaving a very successful, but not fulfilling career as a musician in England, Miten found his way back to himself through the humble and simple life in the ashram.
Living there for some years, Miten found his service to the Osho community as a musician.

Deva, from Germany, left to India with only 17 years in India where she was studying reflexology, shiatsu and cranio-sacral therapy.
She comes from a very musical family, influenced and guided by Eastern and Zen philosophy.
Her mum brought Osho’s teachings into the house - and that is why Deva felt the call to Iive in his ashram.
Deva and Miten became partners, and she contributed first as backup and support during the musical gatherings until she had a re-encounter with the Gayatri-Mantra
- which was already sung to her by her dad as a child. Deva found her voice again and immersed into the world of Mantras, with Miten on her side.
Both started touring worldwide with the Osho community, contributing through music - until they recorded their first album “The essence” in 1998.
This record became an unexpected success at that time and was the beginning of the continuous story of Deva Premal and Miten.

LINKS:

WEBSITE:
https://devapremalmiten.com

UPCOMING TOUR DATES:
https://store.devapremalmiten.com/tour/

SELBSTHEILUNGSSTUDIE:
https://devapremalmiten.com/mantra-selbstheilungsstudie/

CDs:
https://devapremalmiten.com/mantras-for-precarious-times/
https://devapremalmiten.com/tibetan-mantras-for-turbulent-times/

APP:
Deva & Premal Gayatri Sangha

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158: Auch wenn wir eigentlich wissen, dass Menschen älterer Generationen viel Erfahrung, Wissen und Weisheiten aus ihrem Leben mit sich tragen, so gehen wir doch meistens zu selten in den Austausch mit ihnen, um von ihren Erkenntnissen zu erfahren. Wanda hat in diesen Podcast ihren 81-jährigen Vater Bernd Fittkau eingeladen und fragt ihn nach seinen sieben Lebensweisheiten.
Bernd Fittkau ist Professor der Psychologie, hat an der Universität Göttingen gelehrt und war zudem als Unternehmensberater für Großkonzerne wie Schering/Bayer tätig. Aktuell unterstützt er den Verein Gemeinwohl-Ökonomie Deutschland e. V.

In familiär-herzlicher Atmosphäre sprechen Wanda und ihr Papa darüber, worauf wir im Leben unseren Fokus setzen sollten, was uns auf Dauer nicht guttut und was das Ganze mit dem Zustand des Flows zu tun hat.
Finde hier schon mal Bernd Fittkau's sieben Lebensweisheiten in Kürze:

- Der Fokus deiner Wahrnehmung bestimmt dein Leben
- Fördere deine Gesundheit und lebe gesund. (Bewegung, Ernährung, Entspannung/Schlaf, Lebensfreude)
- Unterscheide Emotionen von “Herzensgefühlen”
- Lerne von guten Lehrern, bleibe ewiger Schüler
- Lerne aus Büchern
- Mache Rückblicke und baue Stopps ein in dein Leben
- Gehe in den Austausch mit deinen Mitmenschen - beziehe sie mit in deine Thematik ein

Viel Freude mit diesem Podcast!

Hier findest du die beiden empfohlenen Bücher:
Earth for all
https://www.oekom.de/buch/earth-for-all-9783962383879

Gemeinwohl-Ökonomie
https://www.piper.de/gemeinwohl-oekonomie

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157: Es geht direkt weiter mit der Reihe „Ask Wanda“ – diesmal mit Folge 4. In diesen Podcastfolgen kommt ihr als meine HörerInnen zu Wort und ich kann erfahren, was euch bewegt.

Im Vorhinein habe ich euch wieder auf Instagram gebeten, mir via Sprachnachricht eure Fragen zuzusenden – bunt gemischt zu Themen wie: Yoga, persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität, meinem Leben, dem Mamasein usw.

Diesmal gehe ich auf vier Fragen rund ums Thema Beruf(ung) ein:

✨ Wie finde ich heraus, was ich wirklich will?
✨ Wie mache ich als Yogalehrerin Menschen auf meine Kurse und mich aufmerksam?
✨ Wie ging es dir in und nach deinen Ausbildungen, Wanda?
✨ Wann du hast du dich bereit gefühlt, selbst Yogalehrerinnen auszubilden?

Ich danke euch für all eure großartigen Fragen – es hat mir wieder viel Freude gemacht, sie zu beantworten!

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Deine Frage oder dein Wunschthema an Wanda schicken: Office@wandabadwal.com

156: Ich freue mich sehr, euch Folge 3 aus der Reihe „Ask Wanda” zu präsentieren. Dabei handelt es sich um besondere Podcastfolgen, in denen ihr als meine HörerInnen zu Wort kommt und ich erfahren kann, was euch bewegt.

Im Vorhinein habe ich euch auf Instagram gebeten, mir via Sprachnachricht eure Fragen zuzusenden – bunt gemischt zu Themen wie: Yoga, persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität, meinem Leben, dem Mamasein usw.
Ich danke euch für all eure großartigen Fragen – es hat mir wieder viel Spaß gemacht sie zu beantworten! Diesmal gehe ich auf zwei Fragen rund ums Thema Nachwuchs ein:

✨ Wie finde ich nach der Geburt meines Kindes wieder zurück zu mir selbst und zu meinem gewohnten Rhythmus?
✨ Kinderwunsch: Wie kann ich eine Kinderseele einladen?

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155: Im Yoga nutzen wir verschiedene Konzepte, um den Zustand von Einheit und Befreiung zu beschreiben, in dem jegliche Trennung sich auflöst. Eines davon ist Sat Chit Ananda. Diese drei Worte beschreiben unser wahres Selbst und entstammen den Upanishaden, einer Sammlung alter philosophischer Schriften des Hinduismus, die von 700 bis 200 v. Chr. niedergeschrieben wurden.

Jedes Wesen ist in seinem Kern Sat Chit Ananda. Diese drei Worte stehen für die Grundeigenschaften unseres höchsten Selbst: Wahrheit, Bewusstsein und Freude. Wenn wir in diesen Eigenschaften schwingen, dann erinnern wir uns, wer wir in der Tiefe wirklich sind – und kommen in einen Zustand der Einheit.

Das Schöne ist: Diese drei Eigenschaften sind untrennbar miteinander verbunden – das heißt: Wenn du eine verkörperst, dann schwingst du automatisch auch in den anderen. Denk an ein lachendes Kind – du kannst die pure Freude fühlen, die gleichzeitig vollkommen wahrhaftig und präsent ist.

Im Podcast spreche ich darüber,
✨ was dazu führt, dass wir unseren wahren Kern aus den Augen verlieren und was uns davon abhält, in ihm zu ruhen,
✨ was Wahrheit, Bewusstsein und Freude ausmacht und wie wir sie ganz konkret in unserem Leben erkennen und kultivieren kannst und
✨ wie wir uns dem Zustand unserer göttlichen Natur wieder annähern und aus unserem wahren Selbst heraus leben können - im Alltag und mithilfe unserer Yogapraxis.

Reflexionsfragen zu diesem Podcast:

Sat:
Wann bist du wahrhaftig?
Wann handelst du gegen deine Wahrheit?

Chit:
In welchen Momenten deines Lebens bist du ganz bewusst? Ganz präsent? Im Flow?
Wie kannst du mehr bewusste Momente schaffen?

Ananda:
Wann bist du im Zustand der Freude?
Wie drückst du deine Freude aus?
Was steht einer Grundzufriedenheit im Wege?

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Für Wanda’s Podcast Special “Ask Wanda”, schicke deine Frage oder dein Wunschthema gerne via Voicememo an Wanda schicken: office@wandabadwal.com und vielleicht hörst du schon bald deine Stimme in Wanda’s Podcast und sie beantwortet deine Frage.

154: Yoga Nidra ist eine Entspannungspraxis, die für alle Levels von Yogis geeignet ist. Diese Praxis wird bequem im Liegen auf deiner Matte praktiziert.

Es gibt unterschiedliche Zwecke und Ziele der Yoga Nidra Praxis, einige davon sind zum Beispiel: Heilung, Transformation, Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und Steigerung der Willenskraft.

Diese Praxis ist darauf ausgerichtet, tief regenerierend und heilend auf körperlicher und geistiger Ebene zu wirken. Enjoy.

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153: Yoga Nidra wird als yogischer oder auch erleuchteter Schlaf übersetzt.
Obwohl das Worte “Schlafen” in Yoga Nidra drinsteckt, ist dies keine Einladung zum Einschlafen.

Wanda erklärt in diesem Audio kurz und knackig eine Definition dieser yogischen Entspannungspraxis.

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152: „Es gibt nur zwei Arten zu leben“, hat Albert Einstein gesagt:
„So, als wäre nichts ein Wunder - oder so, als wäre alles ein Wunder.“

In dieser Podcastfolge will ich dich genau dazu inspirieren: wieder die Schönheit, die Magie und das Wunder des Lebens zu entdecken.

Ich spreche darüber,

✨ wie wir das wirkliche Hinschauen und Staunen verlernen,

✨ wie wir das Wunder(n) wieder ins Leben zurückholen und die Schönheit auch von scheinbar unscheinbaren Momenten wieder wahrnehmen können,

✨ wie ich das Staunen in meinem Leben (wieder)entdeckt habe - dazu nehme ich dich mit in zwei persönliche Momente meines Lebens, die voller Magie stecken!

Was das alles mit bewusster Entschleunigung und Sam Garrett zu tun hat, erfährst du in dieser Folge …

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151: In diesem Podcast darf Wanda Dr. Dania Schumann begrüßen. Sie ist Medizin- und Ernährungswissenschaftlerin und hat auf der Suche nach einem umfassenden körperlichen Wohlgefühl, nach Zufriedenheit und einer für sie passenden Ernährung die finalen Antworten zu ihren Fragen nicht in der Schulmedizin, sondern im Ayurveda gefunden.

Das unglaubliche Potenzial von Ayurveda als Heilkunde liegt für Dania darin, dass Ayurveda nicht nur auf die Symptome schaut, sondern auf das Individuum mit seiner gesamten Geschichte. Umfassende Zusammenhänge und kleinste Anzeichen von Krankheiten werden differenziert angeschaut. Denn jegliche, noch so kleine Ungleichgewichte, die nicht zeitnah ausbalanciert werden, sind der Nährboden für wirklich manifeste Krankheiten.

Es gibt viele Trends, die uns in unserer Ernährung fehlleiten. Dania gibt dir in diesem Podcast allgemeine Tipps, mit welchen du starten kannst, um mit deinem eigenen ayurvedischen Weg der Ernährung zu starten. Von generellen Regeln oder gar Handlungsanleitungen jedoch rät sie ab, denn Ayurveda ist eine Lehre, die immer jeden Menschen individuell und neu anschaut. Dazu zählt auch: Ernährung ist immer entsprechend deiner Lebensphase und deinen Lebensumständen. Darüber hinaus geht Dania auf die Rolle von Ojas für die Stärkung deines Immunsystems ein.

Der Podcast endet mit einem enorm wichtigen Exkurs darüber, dass man bei der Ernährung gewaltfrei zu sich selbst, also Ahimsa praktizieren sollte und dass Bewusstsein und Dankbarkeit für dein Essen, gerade im Kontext der Art der Herstellung und Zubereitung von Lebensmitteln, deine Begleiter bei jeder Mahlzeit werden sollten.

Viel Freude dir mit dieser spannenden und wichtigen Podcastfolge!

“Alle Ungleichgewichte, die zu lange da sind, sind der Nährboden für wirklich manifeste Krankheiten später.” - Dania Schuhmann

Danke, dass du diesen Podcast hörst!

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VITA Dr. Dania Schumann
Mit Dr. Dania Schumann ist eine promovierte Medizin- und Ernährungswissenschaftlerin. Nach dem Studium der Ernährungswissenschaften und weiteren Forschungen in diesem Bereich blieben jedoch weiterhin viele ihrer Fragen offen. Die Suche nach den Antworten führte Dania zum Ayurveda, der Lehre des Lebens. An der indischen Gujarat Ayurveda University fand sie viele Antworten auf ihre Fragen und hat sich entschieden. Ayurveda als ganzheitliche Medizin in Deutschland anzubieten und zu praktizieren. An der Essener Klinik für integrative Medizin und Naturheilkunde schrieb sie ihre Doktorarbeit und in der Naturheilkunde und Ayurveda-Abteilung der Berliner Charité leitete sie Studien.

Neben ihrer Arbeit als Ernährungscoach bildet sie diese auch in dem von ihr gegründeten zertifizierte Fernlehrgangs-Bildungsinstituts aus. Darüber hinaus betreibt sie einen Podcast und hat ein Buch über intuitives Essen geschrieben.

Instagram: @dr.dania.schumann https://www.instagram.com/dr.dania.schumann/
Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/

Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach: www.daniaschumann.com/ausbildung