n this weeks Podcast Episode Wanda has Max Strom as a guest on the show.

Max Strom is a global speaker, trainer, and author- known for teaching breathing patterns and personal transformation worldwide.
His method is known to help alleviate anxiety, PTSD, and sleep disorder.
He has authored 2 books, A Life Worth Breathing, and There is No App for Happiness.
Max has presented three TEDx events, and recently he presented at the World Government Summit in Dubai and the Inner Peace Conference in Amsterdam.

In this Podcast Wanda speaks with Max about the importancy of breath and how our emotions and our breath are always related.
They speak about our modern day symptoms of anxiety, panic attacks and depression and why it is so important to feel all of our feelings and especially the hard ones.
They speak about integrating childhood wounds in order to live a happy and healthy life.

Wanda is really grateful to have met Max and is super happy to present to you this very heartfelt conversation.
Enjoy listening.

More about Max Strom and his work you find here:

WEBSITE: www.maxstrom.com

FACEBOOK: https://www.facebook.com/pages/Max-Strom-writer-teacher/114826491863182

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/max-strom-822794b0

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/maxstrominneraxis/

TEDX TALK - Breathe to Heal: https://www.youtube.com/watch?v=4Lb5L-VEm34

Kind, ja oder nein?! Gibt es den richtigen Zeitpunkt? Und woher weiß ich, dass ich bereit bin für ein Baby? In diesen Podcastfolgen, Teil 1 und Teil 2, bewegt Wanda diese großen Fragen mit euch und lässt dich teilhaben, an ihrem persönlichen Prozess zur Schwangerschaft und dem JA zum Kind.

Als Hilfestellung hat Wanda für euch alle Reflextions-Fragen, die auch im Podcast vorkommen zusammengestellt, diese können dir helfen mehr Klarheit für dich zu diesem Thema zu gewinnen:

- Will ich ein Kind und falls JA, WARUM will ich ein Kind? Falls, NEIN warum nicht?
- Gibt es ein Gefühl von gesellschaftlichem Druck in mir? Erwartungshaltungen von Freunden, Familie an mich?
- Wovor habe ich am meisten Angst, wenn ich ein Kind bekomme?
- Will mein Partner Kinder? Haben wir eine gemeinsame Vision? Möchte er auch 50 % der Verantwortung für unser Kind übernehmen?
- Führen wir eine stabile, liebevolle Beziehung? Haben wir gemeinsam schon einige Herausforderungen gemeistert?
- Können mein Partner und ich gut kommunizieren? Sind wir ein gutes Team?
- Fühle ich mich in mir geistig und emotional stabil?
- Fühle ich mich angekommen in meinem Leben?
- Habe ich mir bereits meine Kindheit und Kindheitswunden angeschaut und bearbeitet?
- Kenne ich meine Schatten und tiefsten Ängste?
- Bin ich bereit mich voll zu verschenken an ein anderes Lebewesen?
- Kann ich aus der Fülle in mir schöpfen?
- Glaube ich durch das Kind einen positiven Beitrag zu der Zukunft dieser Welt leisten zu können?
- Kenne ich meine Berufung und den Sinn meines Lebens?
- Glaube ich, es ist Teil meines Seelenplans ein Kind in diese Welt zu bringen?
- Wenn ich an mich als 50 jährige Frau/Mann denke, wäre ich traurig wenn ich diese Erfahrung in diesem Leben nicht gemacht hätte?

Kind, ja oder nein?! Gibt es den richtigen Zeitpunkt? Und woher weiß ich, dass ich bereit bin für ein Baby? In diesen Podcastfolgen, Teil 1 und Teil 2, bewegt Wanda diese großen Fragen mit euch und lässt dich teilhaben, an ihrem persönlichen Prozess zur Schwangerschaft und dem JA zum Kind.

Als Hilfestellung hat Wanda für euch alle Reflextions-Fragen, die auch im Podcast vorkommen zusammengestellt, diese können dir helfen mehr Klarheit für dich zu diesem Thema zu gewinnen:

- Will ich ein Kind und falls JA, WARUM will ich ein Kind? Falls, NEIN warum nicht?
- Gibt es ein Gefühl von gesellschaftlichem Druck in mir? Erwartungshaltungen von Freunden, Familie an mich?
- Wovor habe ich am meisten Angst, wenn ich ein Kind bekomme?
- Will mein Partner Kinder? Haben wir eine gemeinsame Vision? Möchte er auch 50 % der Verantwortung für unser Kind übernehmen?
- Führen wir eine stabile, liebevolle Beziehung? Haben wir gemeinsam schon einige Herausforderungen gemeistert?
- Können mein Partner und ich gut kommunizieren? Sind wir ein gutes Team?
- Fühle ich mich in mir geistig und emotional stabil?
- Fühle ich mich angekommen in meinem Leben?
- Habe ich mir bereits meine Kindheit und Kindheitswunden angeschaut und bearbeitet?
- Kenne ich meine Schatten und tiefsten Ängste?
- Bin ich bereit mich voll zu verschenken an ein anderes Lebewesen?
- Kann ich aus der Fülle in mir schöpfen?
- Glaube ich durch das Kind einen positiven Beitrag zu der Zukunft dieser Welt leisten zu können?
- Kenne ich meine Berufung und den Sinn meines Lebens?
- Glaube ich, es ist Teil meines Seelenplans ein Kind in diese Welt zu bringen?
- Wenn ich an mich als 50 jährige Frau/Mann denke, wäre ich traurig wenn ich diese Erfahrung in diesem Leben nicht gemacht hätte?

In diesem Podcast spricht Wanda über die Auswirkungen des Patriarchats und wie Frauen sich an die männlichen Werte von Erfolg, Leistungsdruck und Disziplin anpassen und darunter leiden. Sie spricht über die Wichtigkeit das Weibliche in uns und in der Welt zu ehren.

Egal wie wir aussehen, egal welchem Gender wir uns zugehörig fühlen, das Weibliche ist das Yin Prinzip in jedem von uns und in der Welt. Es trägt die Qualitäten der Langsamkeit, der Hingabe, der Liebe und des Mitgefühls.
Das Weibliche in uns zu ehren bedeutet unsere Gefühle zu ehren, unsere Verletzlichkeit, unsere Weichheit und Langsamkeit.

In dieser männlich dominierten Welt, in der wir leben, werden diese weiblichen Qualitäten immer noch belächelt und stiefmütterlich behandelt.
Wir bekommen von der Gesellschaft nicht vermittelt: "Wie toll, dass du dir eine Pause gönnst!" oder "Wie wundervoll, dass du so emotional bist!", wir bekommen eher vermittelt:
"Sei taff und mach weiter egal wie es deinem Körper geht, wenn du heulst bist du eine Sissy, je produktiver du bist desto besser."
Das Weibliche zu ehren bedeutet unsere Verletzlichkeit und unsere Menschlichkeit zu umarmen und uns selbst und anderen mit Mitgefühl zu begegnen.

Es ist Zeit das Frauen und Männer, Transgender und Non-gender anfangen das Weibliche in sich und in der Welt zu feiern und zu ehren und wir uns darin gegenseitig unterstützen. Das Weibliche zu ehren bedeutet auch, Mutter Natur zu ehren. 🌱

Und um es mit den Worten des Dalai Lama zu sagen: "The world will be rescued by the western woman"

Links zur Info über Gleichberechtigung:

https://www.rnd.de/wirtschaft/gleichstellung-von-frauen-und-mannern-in-deutschland-zahlen-fakten-AWX4KMACMRAR7AHNDFOEPCCWWQ.html

https://www.lohnspiegel.de/thematische-analysen-20014-21455.htm

https://www.scmp.com/lifestyle/family-relationships/article/3110746/working-mothers-china-lack-support-employers-and

Dieser Podcast ist eine Einladung zur Entschleunigung. In dieser Folge stellen wir uns folgende Fragen: Aus welchem Ort in uns kreieren wir eigentlich? Was ist die Motivation hinter unserer Produktivität? Denn WAS wir kreieren ist nicht so wichtig, aber wie WIE und WARUM wir etwas kreieren. Kommt unser Kreieren aus einem Ort der Ruhe, der Freude und Kreativität, oder aus einem Ort der Angst und einem Gefühl der Wertlosigkeit nicht zu genügen wenn wir nicht produktiv sind? Doch wer bist du ohne deine Produktivität?!

In unserer Leistungsgesellschaft definieren wir uns viel zu oft darüber was wir alles erreichen und werden dafür anerkannt wenn wir möglichst viel TUN. In vielen von uns schlummert der Glaubenssatz: Ich bin nur dann wertvoll wenn ich produktiv bin.

In dieser Folge spreche ich über die Einladung aus einem entspannten Zustand heraus zu erschaffen, der auf dein höchstes Selbst ausgerichtet ist. Denn ich bin fest davon überzeugt das es möglich ist mit weniger MUSS und mehr DARF zu kreieren. Mit weniger Druck und mehr Flow. Mit mehr Freude und weniger Angst, nicht genug ‚zu tun‘ oder zu sein. Enjoy listening 🎶

In diesem Podcast geht Wanda der Bedeutung von Spiritualität nach und möchte Menschen ermutigen ihre ganz eigene, individuelle Spiritualität zu entdecken und zu leben. Wir beginnen diesen Podcast mit einer kurzen, geführten Achtsamkeitsmeditation um uns auf das Thema Spiritualität einzustimmen.

In dieser Folge gehen wir folgenden Themen und Fragestellungen nach:

- Was ist dir heilig?
- Was bedeutet eigentlich Spiritualität?
- Was zeichnet einen spirituellen Menschen aus?
- Gibt es überhaupt so etwas wie spirituelle und nicht spirituelle Menschen?
- Muss man sich einer Religion zugehörig fühlen um spirituell zu sein?
- Wie kann Spiritualität sich ausdrücken und wie kann sie unterschiedlich gelebt werden?

Ganz viel Freude beim Hören.
Love, Deine Wanda

In diesem Podcast teilt Wanda mit dir ihre Gedanken und Sichtweise zu ihrer Ernährungsgewohnheiten. Wanda erklärt, warum sie sich (noch) nicht ausschließlich vegan ernährt, und warum sie denkt dass Dogmen in der Ernährungsweise nicht unbedingt förderlich sein können. Unter anderem weist sie auch auf die Wichtigkeit bei (veganer) Ernährung von Nahrungsergänzungsmitteln hin und spricht auch darüber welchen Einfluss das direkte Umfeld, die Umgebung und die Infrastruktur in der man lebt für Veränderung in den Ernährungsgewohnheiten sein kann.
Viel Freude beim Hören. 

Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier*innen &  Veganer*innen
(Alles z.B. von InnoNature)
*sollte immer mit einem Arzt/einer Ärztin abgestimmt werden und ist auch für Mischköstler*innen von Relevanz

B12 Tropfen
D3 Tropfen
Eisen 
Biotin 
Magnesium 
Vitamin C  & Zink 
Omega 3 Öl Kapseln 
Vegan Protein Pulver - Vanille 

Dokumentationen zum Thema gesunde Ernährung udn Veganismus:

Cowsperacy
What the health 
Milch
Live and let Live
The end of Meat 
Earthlings

Einstieg zum Veganismus 
https://www.veganstart.de

In diesem Podcast nimmt Wanda dich mit auf eine kleine Reise durch ihren Alltag und lässt dich an ihren Routinen sowie persönlichen Ritualen teilhaben.

Inhalte dieses Podcasts:

- Wie kann ich mich als Selbstständige*r im Homeoffice organisieren?
- Welche Organisationstools helfen ?
- Wandas Morgenrituale, wie sie den Tag beginnt
- Warum Routinen so wichtig sind
- Dran bleiben führt zum Erfolg
- Langfristige Ziele vs. kurzfristige Routinen
- Warum kleine Schritte langfristig eine große Wirkung haben

Links zum Rose of Fire Online Studio:

Starte mit mir und meinem Team um 6:30 Uhr bei "Rose of Fire" in den Tag.
Hier gehts zum Stundenplan unseren Live Online Yoga Studios:

https://www.eversports.de/scl/rose-of-fire-yoga-by-wanda-badwal

Kreiere gute Gewohnheiten und lerne die Kraft der Selbststeuerung kennen beim Workshop mit meinem Bruder Marco, Neurowissenschaftler und Mediziner.

Mehr infos hier:
https://www.eversports.de/e/workshop/RDVx6o9eV

Buch Tipps:
Miracle morning
5 am Club

Organisations Tools:
Focus App
Trees App
Asana Programm
Handy Safe

In diesem Podcast nimmt Wanda dich mit auf eine kleine Reise durch ihren Alltag und lässt dich an ihren Routinen sowie persönlichen Ritualen teilhaben.

Inhalte dieses Podcasts:

- Wie kann ich mich als Selbstständige*r im Homeoffice organisieren?
- Welche Organisationstools helfen ?
- Wandas Morgenrituale, wie sie den Tag beginnt
- Warum Routinen so wichtig sind
- Dran bleiben führt zum Erfolg
- Langfristige Ziele vs. kurzfristige Routinen
- Warum kleine Schritte langfristig eine große Wirkung haben

Links zum Rose of Fire Online Studio:

Starte mit mir und meinem Team um 6:30 Uhr bei "Rose of Fire" in den Tag.
Hier gehts zum Stundenplan unseren Live Online Yoga Studios:

https://www.eversports.de/scl/rose-of-fire-yoga-by-wanda-badwal

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Mehr infos hier:
https://www.eversports.de/e/workshop/RDVx6o9eV

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