In dieser Solo Podcastfolge spricht Wanda über folgende Themen:

- Rückblick auf das Jahr Januar 2020 - ähhhm den MONAT Januar 2020
- Happy Birthday Wanda und was Erwachsen werden für sie bedeutet
- Was es bedeutet Verantwortung für die eignen Bedürfnisse zu übernehmen
- Die eigene Wahrheit sprechen als Praxis der Selbstliebe
- Warum es wichtig ist laut zu sein und unsere Stimme endlich hörbar zu machen
- Wanda’s Travel Insights, Tipps & Reflektionen über New York City
- Wanda’s Pläne und Projekte für 2020
- Was Erfolg bedeutet und warum mehr nicht immer mehr ist

Viel Spaß beim Hören. Wenn du Wanda mit deiner Stimme unterstützen willst, hinterlasse ihr eine Review bei iTunes.

Bewerbungen zum Newsletter Support bitte an: mail@wandabadwal.com

In dieser Folge spricht Wanda mit Nicole Bongatz & Frank Schuler - zwei sehr erfahrenen Yogalehrer in der deutschen Yogaszene.
Sie sind die Gründer sowie Organisatoren der Yoga Conference Germany - Deutschlands größte Conference seit 2004.
Außerdem sind die Beiden Inhaber von mittlerweile vier erfolgreichen Yogastudios in Köln: Vishnus Couch.
In dieser Folge beleuchten sie den Business Aspekt des Yoga - womit sich die Beiden natürlich sehr gut auskennen.
Du erfährst:
• von den Anfängen der Yoga Conference, wie es dazu kam gemeinsam zu arbeiten und was ihre Tipps & Geheimnisse der Zusammenarbeit sind
• wie Nicole & Frank es schaffen alle Projekte unter einen Hut zu bringen: Familie, Kindern, 4 Yogaschulen & die Organisation der Yoga Conference
• wie sie es als Yogalehrer schafft die eignen Praxis zu bewahren und zu pflegen.
• wie Yoga sich in den letzten 16 Jahren verändert und weiterentwickelt hat sowie hilfreiche Tipps für frisch gebackene Yogalehrer*innen
Eine sehr spannende Folge für alle Yogis die sich für den Hintergründe im Yogabusiness interessieren, viel Freude beim Hören.
Links & Kontakte:
Yogaklassen, Workshops, Retreats & Ausbildungen in Köln bei Vishnus Couch: https://www.vishnuscouch.de
Infos zur Yoga Conference Germany: https://www.yogaconference.de/language/en/

In diesem Podcast hat Wanda ihre bezaubernde Kollegin Sinah Diepold zu Gast.
Sinah ist Yogalehrerin, Model und Mitgründerin vom Kale and Cake Studio - Body Mind Therapy - in München und ist außerdem Autorin des Buches
"Yoga Flow Balance". In diesem Podcast sprechen die Beiden über das sehr präsente und auch komplexe Thema der Nachhaltigkeit.
Sinah erzählt uns warum Nachhaltigkeit eine Praxis von "Yoga off the mat" für sie ist und wie sie Nachhaltigkeit persönlich im Alltag umsetzt.

Außerdem sprechen die Beiden über die Kunst immer wieder die Balance im Leben zu finden, wie wir z.B. einen gesunden Umgang mit Social Media finden können,
und hier den Mittelweg zwischen "Showpony" und Authentizität finden. Diese und weitere spannende Themen erwarten dich im Podcast mit Sinah. Viel Freude beim Hören.

Auch du kannst etwas tun!
Sinah und Wanda empfehlen folgende Organisationen für Umwelt & Tierschutz, hier kannst du dich informieren und spenden:
www.coolearth.org, earthchildproject.org, greenpeace.de, tuares.org, plan.de, www.redcross.org.au, https://seashepherd.org, amazonwatch.org, www.frauenhilfe-muenchen.de, plan.de

Erfahre mehr über Sinah und folge ihr:
kaleandcake.com
www.sinahdiepold.de
@sinahdiephold
Sinah’s Buch: Yoga Flow Balance

In this episode Wanda is speaking with Sophie Parienti and Jean-Christophe Gabler, relationship and communications coaches, and the founder and editors of YOGI TIMES
- an online lifestyle guide for the modern yogi. They are also pioneers in the movement of setting peoples souls on fire, shaking them up - with the energy of love and connection in order to reach their highest potential. They are married with a son, work and live together in Bali, Indonesia.

Sophie has been until today an important inspiration in Wanda‘s life. She has been her coach during the years Wanda lived in Bali. She has learned a lot about herself, relationships, and the practice of non-violent communication. For Wanda the work with Sophie and the art of Non - Violent Communication has changed her relationships and her life greatly which is why she is super happy now to be able to share this knowledge with you. May it support and transform your communication in relationships for the greater.

In this podcast you will learn about:

- the reasons why communication in relationships is so challenging
- the practice and technique of Non-Violent-Communication ( NVC ) / in German language ( GFK )
- what a 'heart to heart' communication means
- how we can speak our truth in a non-judgmental, non-accusing way
- what are some secrets to create an amazing, fulfilling relationship

Get in touch with Sophie & Jesse:

www.sophieparienti.com

YOGI TIMES: www.yogitimes.com

@yogitimes
@yogitimes_bali

´Transformative Communication Online course:
https://yogi-times-university.teachable.com/p/transformative-communication-nvc-conflict-relationships

Wanda hat für dich in diesem Podcast 10 ihrer hilfreichsten "Learnings" zum Thema Freundschaften zusammengetragen.
Besonders wenn wir uns auf dem Weg des Yoga und persönlichen Weiterentwicklung befinden kommen wir häufig zu dem Moment, in dem wir unsere alten Freundschaften hinterfragen und uns unverstanden fühlen. In diesem Podcast gibt dir Wanda hilfreiche Fragestellungen an die Hand deine Freundschaften zu beleuchten, andere Sichtweisen einzunehmen und vielleicht auch neue Wege zu gehen. Viel Freude beim Hören.

Hier sind für dich noch mal die 10 wichtigsten Learnings von Wanda zusammengefasst:

1. Erlaube dir selbst und deinen Freundschaften sich zu verändern. Wenn wir uns selbst verändern und weiterentwickeln, verändern sich auch unabdingbar unsere Freundschaften.
2. Vergiss spirituelle Arroganz - die spirituellsten Menschen sind häufig die, die es nicht von sich behaupten.
3. Wir können unterschiedliche Freundschaften mit verschiedenen Qualitäten haben, manche Freundschaften gehen tiefer manche sind oberflächlicher, deshalb sind sie aber nicht weniger wertvoll.
4. Freundschaft und Liebe sollen unanstrengend und kein konstanter struggle sein - friendship is meant to be effortless. Damit ist aber nicht gemeint, dass es keine Konflikte geben darf.
5. Werde dir über deine Werte bewusst. Nach welchen Werten orientierst du dich im Leben? Was ist der besonders wichtig in Freundschaften und Beziehungen?
Stress und Konflikt tauchen besonders dann auf wenn wir mit anderen Menschen nicht die gleichen Werte teilen.
6. Wahre Freundschaft braucht Zeit. Nett Café trinken kann man mit vielen Menschen. Wahre Freundschaft zeigt sich häufig erst nach einem ersten Konflikt. Es kann Jahre dauern, bis wir merken wer unsere wahren Freunde sind.
7. Kommunikation ist das A&O in Beziehungen: Werde dir über deine Werte und Bedürfnisse bewusst und lerne deine Bedürfnisse frühzeitig zu kommunizieren, zeig dich verletzlich damit wahre Intimität und Nähe in der Freundschaft entstehen kann.
8. Wahre Freunde wünschen dir nur das aller Beste und wollen dich strahlen sehen.
Lass Menschen gehen in deren Gegenwart du nicht du selbst sein kannst und wo du das Gefühl hast dich klein machen zu müssen.
9. Heile die erste weiblichen Beziehung in deinem leben - die mit deiner Mutter - um auch andere weibliche Beziehungen in deinem Leben zu heilen.
10. Heile die Beziehung mit dem göttlich weiblichen in dir, heile die Beziehung mit deiner inneren Frau und Mutter. Lass Konkurrenzkampf, Wettbewerb und Neid unter Freundinnen gehen. Wir Frauen sollten zusammenhalten und uns gegenseitig auf unserem Weg stärken und unterstützen.

Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, teile ihn doch mit deinen Freunden oder auf Social Media damit so viele Menschen wie möglich dieses Wissen und die Inspiration bekommen.
Außerdem würde sich Wanda sehr über eine Rezession von dir auf iTunes freuen. Wir danken dir im Voraus für deine Unterstützung.

Love & Light,
Wanda & Team

In diesem Podcast spricht Wanda über Wahrnehmung, Augen und vor allem um über das tiefere "Sehen und Erspüren" mit dem Dritten Auge,
auch Ajna Chakra genannt: unser Energie Zentrum der höheren Weisheit, klarer Sicht und unserer Intuition.
Wenn wir die "Sicht" des Dritten Auges entwickeln können wir die Fähigkeit gewinnen‚ hinter die äußeren Dinge zu schauen und die wahre Natur der Dinge zu erkennen. Das Dritte Auge sieht jeden Menschen und jedes Lebewesen als göttliche Seele und sieht mehr als das was wir mit unseren menschlichen, eingeschränkten 5 Sinnen wie Riechen, Schmecken, Tasten, Sehen und Hören wahrnehmen können. Der Mensch nimmt nämlich nur 0,2 Prozent von den Informationen war die in jedem Moment unseres Daseins verfügbar sind, also ziemlich wenig.

Ein Ziel der traditionellen Yoga Praktiken wie z.B. tantrische Kriya Meditation ist es unser Wahrnehmungsfeld auszuweiten und mehr von der energetischen Realität wahrzunehmen - von dem was nicht sichtbar ist mit unserem bloßen Auge und dennoch existiert. Liebe zum Beispiel können wir nicht sehen, aber wir spüren und wissen das sie real ist.
Wanda teilt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen rund um das Dritte Auge und führt dich gegen Ende des Podcasts durch eine kurze passende Meditation.
Außerdem spricht sie auch über unser physisches Augenlicht und erzählt uns von ihren Gefühlen und Ängsten kurz vor ihrer Augen Laser OP, die sie nach der Aufnahme dieses Podcast erfolgreich bewältigt hat. Das Thema des "tieferen Sehens" beschäftigt Wanda gerade sehr und lässt uns daran teilhaben. Ganz viel Freude und Inspiration beim Hören wünschen wir euch.

In dieser Folge spricht Wanda mit Stefanie Kernler, Steffi ist frisch gebackene, zertifizierte Yogalehrerin, und hat bei Wanda die Ausbildung auf Bali absolviert.
Sie ist ausserdem Mutter einer 1.5 jährigen Tochter und hat ehemalig im Marketing in einem grossen Konzern gearbeitet.

Steffi hat mit ihrer Tochter Malou für sich selbst ein unglaublich positives Geburtserlebnis kreiert.

Steffi hat mit ihrer Tochter Marlou für sich selbst ein unglaublich positives Geburtserlebnis kreiert. Sie sagt "Es war meine Traumgeburt ohne Schmerzen" - Wie ist das möglich fragst du dich sicher?
Steffi sagt dank: Hypnobirthing - eine Methode um vor und während der Geburt in einen meditativen- flow Zustand zu gelangen und damit den Prozess der Geburt wie eine Welle annehmen zu können und mit ‚den Wellen’ zu schwimmen anstatt gegen den Strom.

Wanda hat Steffis Geburtsgeschichte sehr fasziniert und sie wünscht sich das durch diese Geschichte viele Frauen, inspiriert und motiviert werden um ihnen die Angst vor diesem grossen Ereignis der Geburt zu nehmen. In diesem Podcast teilt Steffi grosszügig mit uns hilfreiche Informationen aus ihrer Geburtsvorbereitung und ihrem Geburtserlebnis mit HypnoBirthing und macht Frauen damit Mut sich an ihre eigene innewohnende, weibliche Kraft zu erinnern. Ihre Geschichte macht deutlich das eine Geburt uns mit unserer wahren Grösse und Stärke als Frau verbindet,
und wir aufhören müssen uns kleiner zu machen als wir sind. Denn wir Frauen gebären Leben. Wir sind die kreative, Schaffens Kraft dieser Erde. We are f***ing powerful. We are women. We are Shakti, pure power! ‚Stopp playing it small!‘- das ist auch der Name ihres Instagram Accounts.

Steffi's Tipps zur Geburtsvorbereitung:

Buch: HypnoBirthing. Marie F. Mongan
Geburtsvorbereitung: EpiNo

Wenn du mit Steffi in Kontakt treten möchtest:
Mein Instagram Account: stop_playing_small
Email: hello.stopplayingsmall@gmail.com

In this podcast Wanda is joined by the amazing Caroline Pontual, tantric yoga teacher, specialized in women's health, sexuality, sensuality & priestess sacred arts. Caroline teaches hormonal yoga, yin and trantric hatha integrating practices from the Daoism, chinese medicine and natural gynecology. She is also a mother, a wife and such a beautiful, radiant embodiment of the divine feminine.
She lives and shares her teachings in Bali, Indonesia.

In this podcast they speak about

- the rise of the divine feminine
- femininity and self-care as a sacred practice
- tantra as the practice of embracing all aspects of life
- why slowing down is crucial in order to connect to our sensuality & sexuality
- why we loose our libido when we try to act and hustle like a man
- how to integrate practices into your daily life that reconnect us with our feminine nature
- what does it actually mean to be an empowered women and why exposure half naked on social media has nothing to do with women's empowerment
- why we all should keep the mystery of being a woman

Connect to Caroline, get inspired and book a private session or join her women's work:

Facebook: https://www.facebook.com/caroline.pontual
Instagram: myfemininesoul

In diesem Podcast spricht Wanda im gemeinsamen Dialog mit ihrer Schülerin und Assistentin Vicky über das Thema der Yogalehrer Ausbildung.
In diesem lebendigen Gespräch live aus Bali, werden aus Schüler wie aus Lehrer Sicht eure wichtigsten Fragen beantwortet, wie zum Beispiel:
- Wieviel Asana Praxis Vorerfahrung sollte man mitbringen bevor man ein Yoga Teacher Training macht?
- Muss man alle Asanas beherrschen, z.B. die Krähe oder den Handstand?
- Wie merkt man das man bereit ist für ein Yoga Teacher Training?
- Beinhaltet die Ausbildung auch Workshopelemente der persönlichen Weiterentwicklung und Selbsterfahrung?
- Was ist das Konzept und worauf liegt der Fokus von Wandas ‚Remember who you are‘ Yogalehrer Ausbildung?
- Ist Wandas Training für bereits ausgebildete Yogalehrer geeignet?
Außerdem werden spannende Themen und Insights geteilt rund um die transformative, innere Reise eines Yoga Teacher Trainings
und warum jeder Mensch in seinem Leben eine solche Ausbildung machen sollte.
Wenn dir diese Folge gefallen hat freut sich Wanda besonders wenn du den Podcast mit deinen Freunden teilst, und du Lust hast ihr eine positive Bewertung zu hinterlassen.
Ganz viel Freude beim Hören wünschen wir dir.

Schaut doch mal auf Vicky‘s Seite vorbei um sie besser kennenzulernen:
www.oceanandtides.net

In diesem Solo Podcast spricht Wanda über ihre Beziehung und ihre Erfahrungen zur Praxis der Meditation, und warum Meditation - ein Date mit unserer Seele - die höchste Priorität in ihrem Leben eigenommen hat. Wanda klärt die Fragen: Was bedeutet Meditation? Warum sollten wir überhaupt meditieren? Und was sind die Benefits, die positiven Effekte der Meditation auf unser Leben? Durch praktische Beispiele und kurze angeleitete Meditationen, erklärt sie anschaulich das Meditation das Wichtigste ist was wir lernen können, um unsere Leben nachhaltig positiv zu beeinflussen und zu verändern. Und so ein Leben in mehr Selbstbestimmung, Freiheit und Erfüllung kreieren - im Einklang mit unserer Seele. Enjoy listening.

Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, freut sich Wanda sehr wenn du Lust hast ihn mit deinen Freunden zu teilen und ihr eine positive Bewertung zu hinterlassen. Denn nur mit deiner Hilfe kann der Podcast wachsen und soviele Menschen wie möglich inspirieren.
Wir danken dir. Namasté.