Über Tobias Beck:
Tobias Beck flog aus dem Kindergarten, der Grundschule und 5 verschiedenen Gymnasien. Vom Flugbegleiter mit Lernschwäche zum Hochschuldozenten (2015 – 2017) und, laut FOCUS, dem besten Speaker im deutschsprachigen Raum. Die Wirtschaftswoche schreibt über ihn:
„Beck macht Edutainment, eine neue moderne Art des Lernens.“ Und das Handelsblatt nennt ihn den „Shootingstar der Branche“.

Sein Bewohnerfrei® Podcast schoss sofort auf Platz 1 der Charts und wurde bereits mehr als 8 Mio. mal runtergeladen.
Lufthansa und Eurowings haben ihn im Boardprogramm. Hunderttausende schulte er bereits live, zudem ist er persönlicher Berater namhafter CEO´s.
Unternehmen wie Vorwerk, Bertelsmann und viele andere vertrauen ihm seit Jahren. 2018 und 2019 wurde er mit dem Publikumspreis „Speaker des Jahres“ geehrt.
Erwarte Infotainment: Humorvoll zeigt Tobias auf wie die Prinzipien des Erfolges und der Motivationspsychologie auch für dich funktioniert.
Sein Bestseller, UNBOX YOUR LIFE, wurde in 17 Sprachen übersetzt und in 36 Ländern veröffentlicht. Sein zweites Buch, UNBOX YOUR RELATIONSHIP, wurde sofort zum SPIEGEL Bestseller.
Tobias studierte Psychologie und gibt viele seiner Keynotes kostenlos an Schulen und Universitäten. Besonders setzt er sich für die Rettung der Meere und die Bildung von Jugendlichen ein.

Achtung: Tobias Beck ist polarisierend, provozierend und überzeichnend. Seine öffentlichen Seminare sind über Monate im Voraus ausverkauft!
Er hat es sich zur Lebensaufgabe gemacht, so viele Menschen wie möglich erfolgreich zu machen und reist mit seiner 400-köpfigen Crew und seinem Team durch Europa. Seine Freizeit verbringt er mit seiner Frau Rita und seinen Kindern Maya und Emil.

Mit Tobias spricht Wanda im Podcast über folgende Themen:
- Veränderung und Wachstumschancen in und nach der Coronakrise
- Warum spirituelle Praxis harte Arbeit ist
- Weshalb es nichts bringt Männer für den spirituellen Weg bekehren zu wollen
- Tobias' spirituelle Reise, seine eigene Praxis und vom Leben in einer Sekte
- Das "unser WARUM" uns zum Weinen bringen sollte
- Es an der Zeit ist, dass Frauen mit ihrer Amazonen Kraft in Führungspositionen gehen und wir keine Bambis mit Green Juice brauchen
- Über Tobias Erfahrung im thailändischen Kloster, das Füße waschen eines weisen Mönches und warum Rolex dabei keine Rolle spielt

Wir wünschen dir viel Freude beim Hören. Wenn dir dieser Podcast gefallen hat freuen wir uns sehr über deine positive Bewertung bei Apple iTunes, und wenn du ihn mit deinen Freunden teilst.

Mehr zu Tobias Beck und seiner Arbeit findest du hier:

Website: https://tobias-beck.com
Facebook: https://business.facebook.com/tobiasbeck.training
Instagram: http://instagram.com/tobias_beck_official
Youtube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias
Podcast: bewohnerfrei.de/podcast

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Hier sind zwei FREEBIES für dich von Tobias Beck exklusiv für die Hörer des Wandaful Podcasts:

1. Ein Kapitel aus dem SPIEGEL Bestseller UYR als kostenlose Hör- und Leseprobe. Download über den Link: www.unboxyourrelationship.de schenken.

2. Zum anderen die UYL & UYR-Onlinekurse -- statt 195€ für 95€. Jetzt gilt es sich auf die Zeit nach der Krise vorzubereiten, um sich dann schnell wieder zu erholen und auf die Beine zu kommen.

Der Unbox Your Life Online Kurs gibt dir die mentale Stärke, die du jetzt dafür brauchst. --> www.unboxyourlife.online

Der Unbox your Relationship Online Kurs zeigt Dir das Geheimnis erfolgreicher Beziehungen. Nutze die Zeit und gehe stärker als je zuvor aus dieser Krise hervor. --> www.unboxyourrelationship.online

Violetta Pleshakova is a paradigm shifter, spiritual mentor, leadership coach, and Alchemical Priestess at Temple of Starfire – the space where ancient wisdom meets modern magic. She is a co-founder of The Firepower Group – a company dedicated to creating courageous conscious leaders.
Violetta holds a PhD in cultural studies and has been leading personal development programs on three continents, with participants from over 30 countries, for nearly a decade.
Violetta’s work is powered by the mission of helping rising leaders connect with their wisdom, come alive in their power, and walk boldly in their divine destiny.
As a true citizen of the world, Violetta divides her time between Berlin, South Africa, Amsterdam, Moscow, and Southern France.

The modern day technique makes it possible to interview people from all over the world.
Violetta and Wanda met many years ago in Bali - where Wanda actually met many of her magical friends she shares with you here in this podcast.

In this episode Wanda and Violetta speak about how we are all called right now, with a sense of urgency, to step into our purpose and be of service to this world.
They touch upon important topics and questions such as: What is the soul? How to find our souls purpose, what is a paradime shift and what does that mean to our world right now?
How important it is to take self responsibility into our spirituality in order to ground it into this world, and how we can follow our inner guidance even more.

This Conversation was recorded during the corona time lockdown via Zoom while Violetta was in Johannesburg and Wanda in Germany.
You also can find a recorded video version of this conversion on Wanda’s Youtube Channel: Wanda Badwal Yoga, if you are keen to also see their faces during this talk.

This episode is truly one of Wanda’s absolute favorites so far as it touches upon so many important and inspiring topics. We hope it will benefit you greatly.
If you loved this episode please leave a review in the apple iTunes, that supports Wanda's work and helps to reach more people with this podcast.

FInd Violetta’s work here:

Violetta Pleshakova
Spiritual Mentor | Paradigm Shifter

https://templeofstarfire.com
https://www.instagram.com/templeofstarfire/
https://www.facebook.com/iamviolettapleshakova

In diesem Solo-Podcast spricht Wanda über Themen und Fragen, die sie in dieser ungewöhnlichen Zeit gerade bewegen wie z.B.:

- Wie können wir uns in das Ungewisse entspannen?
- Was sind die Möglichkeiten in deinem Leben, die sich aus einer Situation ergeben?
- Wo fragt dich das Leben bzw. diese Situation dich selbst auf eine neue Stufe zu heben?
- Wo ist dein ganz persönlicher Paradigmenwechsel?
- Was will das Leben bzw. die Situation gerade von dir?
- Welchen Perspektivwechsel kannst du jetzt in deinem Leben einnehmen?
- Wie können wir im Jetzt leben und weniger an gestern und morgen denken?
- Und was hilft uns wenn alles in Veränderung ist?

"In jeder Krise gibt es nicht nur eine Chance sondern auch eine Möglichkeit" - Martin Luther King

Wanda is super happy to introduce you to this weeks podcast guest: her dear friend Light Watkins.
Light Watkins is a vedic meditation teacher, speaker and bestselling author. He has been practicing and teaching meditation since 1998. That's over 20 years of practice - wow! He has also taught thousands of people to meditate, from grandmothers to dentists to people whose movies you’ve seen and music you’ve listened to.
Light travels the world giving talks on happiness, mindfulness, and meditation, as well as leading trainings and retreats.

In this podcast you will learn about Light’s personal path towards meditation. He clarifies for us what Vedic meditation actually means, and the benefits of a regular meditation practice on our health and stress level.
He also shares with us why uncertainty is one of his personal daily routines. Wanda and Light speak about the importance of finding our purpose and life’s mission in order to contribute and give back to this world.
Enjoy this conversation with the amazing: Light Watkins.

You will hear and learn about:

- Light Watkins history and his path to meditation
- What vedic meditation actually means
- Meditation as the best health prevention
- The importance of finding your purpose and your mission in life
- Light shares with us his personal routines
- Why it's not good to get too comfortable
- Giving back - Contribution to the world, asking yourself the question: What am I contributing to this world?

3 things Light Watkins would like to tell the world:
- Meditate!
- The answers are all inside of you
- Move into the unknown, this is the safest place you can go to

Get in touch with Light Watkins, find his work & follow him here:

Website: http://www.lightwatkins.com
Instagram: @lightwatkins
Newsletter: Subscribe to Light’s daily and weekly inspirational emails.

In diesem Podcast spricht Wanda mit ihren zwei Brüdern Boris Fittkau (Enneagram Lehrer und Informatiker) und Marco Badwal (Neurowissenschaftler und Mediziner) über das Thema Gewohnheiten. In diesem interessanten Gespräch erfährst du gut zusammengefasstes Wissen: Was sind Gewohnheiten? Und was sind die effektivsten Wege um gute Gewohnheiten in deinem Leben zu integrieren? Außerdem haben wir für dich die besten 6 Tools zusammengestellt, um dich von ungewünschten Gewohnheiten zu befreien und neue, gute Gewohnheiten zu etablieren. Wir hoffen dass dir dieser Podcast viel Inspiration und Hilfestellungen auf deinem Weg geben kann. Viel Freude beim Hören.

Ein Gewohnheits-Toolkit:
6+1 Tipps, die Dir bei Deinen Gewohnheiten helfen können

1. Tipp: Achtsamkeit und ehrlich beobachten
Beobachte, was du in deinem Alltag für Gewohnheiten (= regelmäßig wiederholte
Verhaltensweisen) hast und notiere, welche gut für dich sind und welche weniger gut.
Du kannst an Deine guten Gewohnheiten weitere „dranhängen“. Das erleichtert neue Gewohnheiten.

2. Tipp: Die 2-Minuten Regel
Fang mit einer neuen Gewohnheit so klein an, dass es fast schon lächerlich einfach wirkt und du schon jetzt weisst, dass du es schaffen wirst.
Denn eine Gewohnheit muss erst zum Standard in deinem Alltag werden, bevor du sie ausbauen kannst.

3. Tipp: Kraft der kleinen Gewinne
Es geht nicht darum, jeden Tag Bäume zu versetzen, sondern dran zu bleiben und nur 1% besser zu werden. Auf lange Sicht addieren sich diese Gewinne nämlich auf und führen zu einer merklichen Veränderung. Wir überschätzen oft, was wir an einem Tag schaffen können, aber wir unterschätzen, was wir in einem Jahr erreichen können.

4. Tipp: Eliminiere die Entscheidung
Das Gehirn hasst es, Entscheidungen zu treffen, also nimm sie ihm ab! Mach es jeden Tag! Die Frage ist nicht, ob ich eine neue Gewohnheit heute tue, die Entscheidung ist längst gefallen. Ich tue sie, Punkt. Wenn ich wenig Energie habe, tu ich es halt heute nur für 2 Minuten (siehe 2.Tipp). Damit lernt mein Gehirn, dass es mir wichtig ist.

5. Tipp: Domino-Effekt
Gute Gewohnheiten gehen häufig mit weiteren guten Gewohnheiten einher. Sport führt häufig zu gesünderer Ernährung und wer morgens schon meditiert, der lässt das Handy danach auch leichter stecken. Genauso nehmen gute Gewohnheiten oft die Rolle von eher schlechten Gewohnheiten ein und lassen keinen Platz mehr für sie. Wenn ich abends auf der Couch ein Buch lese, schaue ich automatisch weniger ins Handy.

6. Tipp: Willenskraft reicht nicht aus... ändere deine Umgebung
Die sogenannte Willenskraft reicht nicht aus, um seine schlechten Gewohnheiten abzulegen und gegen gute einzutauschen. Im alten Umfeld fallen wir in alte Muster. Ändere Dein Umfeld, dass Dir gute Gewohnheiten quasi in den Schoß fallen. Ein Buch liegt immer griffbereit auf der Couch, das frische Obst ist nicht im Kühlschrank, sondern auf dem Tisch, damit Du es siehst. Schlechte Gewohnheiten werden erschwert, Handy wandert in die Schublade, Schokolade wird schlicht nicht mehr gekauft oder liegt im obersten Küchenschrank.

6+1. Tipp: Nutze Deine Freunde + die Technik für Belohnungen
Erzähle Freunden, welche Gewohnheit Du gerade lernst und bitte sie, Dich nach Deinem Fortschritt zu fragen. Das ist kein Druck, sondern positive Verstärkung und Motivation für Dich. Manchmal tust Du es eben für Deine Freunde, Hauptsache, Du tust es.
Nutze Habit-Tracking-Apps, freu Dich über jedes Mal, wenn Du wieder eine Gewohnheit gemacht hast und „abgeklickt“ hast.

Zusammengestellt von Boris Fittkau und Marco Badwal, angelehnt an James Clear’s „Atomic Habits“.

Boris Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/das-aller-wichtigste-im-leben/id1470219453
https://de.linkedin.com/in/boris-fittkau-0b167780
Marco’s Ted Talk: https://www.ted.com/talks/marco_badwal_the_science_of_habits
https://de.linkedin.com/in/marcobadwal/en

Wanda spricht in diesem Podcast darüber wie wir die Krise als Chance sehen und nutzen können.
In diesem Podcast hörst du:

- Wie wir es schaffen können positiv zu bleiben trotz Corona Krise
- Anregung zur Gestaltung des Tages in der Corona Zeit
- Hilfreiche Journalling & Selbstreflektionsfragen
- Die Beziehung zwischen Angst und dem Wurzelchakra
- Wanda’s 9 Tipps mit dieser Stress, Unsicherheit & Angst umzugehen

Meine 9 Tipps mit Unsicherheit & Angst umzugehen:

1. Fokussiere dich darauf, was dir Freude bringt und auf das was dir ein Gefühl von Sicherheit & Unterstützung gibt. Mache eine Liste von Dingen die dir ein Gefühl von Sicherheit, Entspannung und Wohlgefühl geben.

2. Nimm die Energie und wandle sie in Aktion um - nutze die aufgestaute Energie und setze sie in konkrete Pläne um. Wie willst du deinen Tag gestalten? Wie willst du dein Leben gestalten? Welche Gewohnheiten möchtest du etablieren?

3. Fühle all deine Gefühle - erlaube dir alles zu fühlen, erkenne deine Gefühle an und lasse sie durch dich durchfließen. Gefühle wollen gefühlt werde. Was hilft dir dich mit deinen Gefühlen zu verbinden? Welche Dinge unterstützen dich, dich mit deinen Gefühlen zu verbinden?

4. Journalling & Selbstreflektions Fragen:

- Wie fühle ich mich jetzt gerade ?
- Was sind deine Ängste und angstvollen Gedanken in dieser Situation?
- Mit welchen Themen & Gefühlen fühlst du dich konfrontiert?
- Was hat sich für dich durch diese Situation verändert? Was ist anderes?
- Was siehst du für dich persönlich und auch global für uns als Menschheit als Chance ode Lernmöglichkeit?

5. Geh in deinen Körper und raus aus dem Kopf - Beweg dich, geh laufen, mach Yoga, Tanze wie wild oder mache ein Twerkout ( z.B. Keira Lashea).

6. Minimiere deinen News intake- Mach dich nicht verrückt mit ständigem News checken und überfordere dich nicht. Frag dich: Was ist ein gesundes Mass an Informationen das ich brauche und mir nicht noch mehr Angst macht?

7. Verbinde dich: Mache Zoom Calls & virtuelle Cafe Dates mit deinen Freunden & Familie, höre einem geliebten Menschen zu und schenke ihm/ihr deine Zeit

8. Tägliche Praxis von Meditation & Atmung: Lerne deinen Geist durch die bewusste Atemführung zu beruhigen: Atme ein für 4 aus für 6 oder 8 Zählzeiten. Oder meditiere mit einer App oder einer meiner geführten Meditationen wie z.B. hier im Podcast.

9. Zurück zur Natur: Geh an die Frische Luft und tanke Sonnenlicht und Vitamin D. Geh in die Natur und erinnere dich das du Natur bist! Die Natur trägt, unterstützt und nährt uns alle.

In diesem Podcast teilt Wanda mit dir eine selbst kreierte Meditationspraxis für schwere Zeiten.
Für Zeiten in denen wir uns unsicher, instabil, ängstlich oder nervös fühlen.

Diese Meditation hilft dir dich mit deiner Basis, deinem Wurzelzentrum zu verbinden.
Dem sogenanntes Muladhara Chakra, am Ende unserer Wirbelsäule das Energiezentrum für Stabilität, Vertrauen & Urkraft.
Mit positiven Affirmationen hilft Wanda dir deinen Geist positiv auszurichten, dich zu bestärken und zu ermächtigen, dich an deine eigene, innewohnende Kraft zu erinnern und dich mit ihr zu verbinden.
Die Meditation schließt mit dem Buddhistisches ‚Metta Prayer’ dem Gebet für inneren Frieden und Frieden in der Welt. Es ist dafür da Liebe und Licht in diese Welt zu senden und wir singen das Mantra:

Om Shanti, Shanti, Shanti - Om Frieden, Frieden. Frieden.

Viel Freude damit möge diese Meditationspraxis dich in schwierigen Zeiten unterstützen und erheben.
Ich freu mich wenn du diese Meditation mit deinen Freunden teilst und sie auch andere Menschen unterstützen kann.

Yoga Nidra - bekannt als Yogischer-Schlaf - ist eine Meditations- und bewusste Entspannungspraxis, die eine tiefe körperliche, geistige und emotionale Entspannung bewirkt.
Yoga Nidra hilft und dabei Stress abzubauen. Eine Stunde Yoga Nidra kann sogar so erholsam sein und wirken, wie vier Stunden normaler Schlaf.

In dieser 25-minütigen, geführten Einheit teilt Wanda mit dir diese wundervolle yogische Entspannungs-Praxis,
um Stress zu reduzieren, dir eine Pause zu gönnen oder dich auf das Schlafengehen einzustimmen.

Vorbereitung für die Yoga Nidra Praxis:

- Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert, entweder auf deiner Yogamatte, auf der Couch oder auch im Bett
- treffe die Entscheidung während der Praxis wach zu bleiben und nicht einzuschlafen
- ein ruhiger, abgedunkelter Raum, oder Decke deine Augen mit einem Tuch zu
- mach es dir bequem und schau das dir warm ist, vielleicht deckst du dich zu
- nimm dir 25 min Zeit, dein Handy auf lautlos stellen

Erlaube dir zur Ruhe zu kommen und gönn' diese Praxis der tiefen Entspannung. Enjoy.

Löse die Hindernisse auf, für das Erkennen und das Ausruhen in deiner essentiellen Natur.
Erinnere dich an das Heilige, das in deinem Herzen wohnt.
Diese Meditations Praxis führt dich nach Hause zu deiner eigenen Essenz,
einer Tür zum Unendlichen.

In this weeks episode Wanda is very happy to speak to Dr. Scott Lyons.
Scott is a clinical psychologist with an emphasis on somatics in mind-body-medicine, he is an osteopath & the co-creator of Embodied Flow. Dr. Scott Lyons is dedicated to teach embodiment as a way of exploring human development, healing, growth and transformation. His deep passion is to integrate somatic practices, transpersonal inquiry and scholarly research into the creative and healing arts.

Wanda trained with Scott and his business partner Tara Judelle for 300 hours in the style of Embodied Flow. At the end of their last training together, Wanda took the opportunity to record a conversation with Scott.They talked about: Emotions and the importance of feeling all of our feelings in order to heal and integrate. They also spoke about the symptoms of our modern day society such as anxiety, depression, loneliness and the feeling of separation and also how relationships and our need of being heard and seen are essential for our human experience. Wanda really loved this conversation with Scott and felt deeply moved during this interview. We hope you can take a lot from this podcast. Enjoy listening.

In this Podcast you will hear about:
- What are emotions ?
- The understanding that there are no good or bad feelings
- How to re-learn how to feel again
- Why is it important to feel our feelings?
- The art and practice of how to sit with uncomfortable feelings
- Symptoms of our times: depression, anxiety, loneliness
- The feeling of separation & the importance of human relationships

Dr. Scott Lyons Website: https://www.drscottlyons.com

“What breaks my heart is that there are people in this world that feel alone, separate, stigmatised, un-met, un-seen, and have not been offered the time and space (or it hasn’t been safe enough) to experience their deepest sense of self, and how the self is in relation to everything and everyone else that’s exploring the same recognition of their existence.”
- SCOTT LYONS