In diesem Podcast teilt Wanda mit dir eine selbst kreierte Meditationspraxis für schwere Zeiten.
Für Zeiten in denen wir uns unsicher, instabil, ängstlich oder nervös fühlen.

Diese Meditation hilft dir dich mit deiner Basis, deinem Wurzelzentrum zu verbinden.
Dem sogenanntes Muladhara Chakra, am Ende unserer Wirbelsäule das Energiezentrum für Stabilität, Vertrauen & Urkraft.
Mit positiven Affirmationen hilft Wanda dir deinen Geist positiv auszurichten, dich zu bestärken und zu ermächtigen, dich an deine eigene, innewohnende Kraft zu erinnern und dich mit ihr zu verbinden.
Die Meditation schließt mit dem Buddhistisches ‚Metta Prayer’ dem Gebet für inneren Frieden und Frieden in der Welt. Es ist dafür da Liebe und Licht in diese Welt zu senden und wir singen das Mantra:

Om Shanti, Shanti, Shanti - Om Frieden, Frieden. Frieden.

Viel Freude damit möge diese Meditationspraxis dich in schwierigen Zeiten unterstützen und erheben.
Ich freu mich wenn du diese Meditation mit deinen Freunden teilst und sie auch andere Menschen unterstützen kann.

Yoga Nidra - bekannt als Yogischer-Schlaf - ist eine Meditations- und bewusste Entspannungspraxis, die eine tiefe körperliche, geistige und emotionale Entspannung bewirkt.
Yoga Nidra hilft und dabei Stress abzubauen. Eine Stunde Yoga Nidra kann sogar so erholsam sein und wirken, wie vier Stunden normaler Schlaf.

In dieser 25-minütigen, geführten Einheit teilt Wanda mit dir diese wundervolle yogische Entspannungs-Praxis,
um Stress zu reduzieren, dir eine Pause zu gönnen oder dich auf das Schlafengehen einzustimmen.

Vorbereitung für die Yoga Nidra Praxis:

- Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert, entweder auf deiner Yogamatte, auf der Couch oder auch im Bett
- treffe die Entscheidung während der Praxis wach zu bleiben und nicht einzuschlafen
- ein ruhiger, abgedunkelter Raum, oder Decke deine Augen mit einem Tuch zu
- mach es dir bequem und schau das dir warm ist, vielleicht deckst du dich zu
- nimm dir 25 min Zeit, dein Handy auf lautlos stellen

Erlaube dir zur Ruhe zu kommen und gönn' diese Praxis der tiefen Entspannung. Enjoy.

Löse die Hindernisse auf, für das Erkennen und das Ausruhen in deiner essentiellen Natur.
Erinnere dich an das Heilige, das in deinem Herzen wohnt.
Diese Meditations Praxis führt dich nach Hause zu deiner eigenen Essenz,
einer Tür zum Unendlichen.

In this weeks episode Wanda is very happy to speak to Dr. Scott Lyons.
Scott is a clinical psychologist with an emphasis on somatics in mind-body-medicine, he is an osteopath & the co-creator of Embodied Flow. Dr. Scott Lyons is dedicated to teach embodiment as a way of exploring human development, healing, growth and transformation. His deep passion is to integrate somatic practices, transpersonal inquiry and scholarly research into the creative and healing arts.

Wanda trained with Scott and his business partner Tara Judelle for 300 hours in the style of Embodied Flow. At the end of their last training together, Wanda took the opportunity to record a conversation with Scott.They talked about: Emotions and the importance of feeling all of our feelings in order to heal and integrate. They also spoke about the symptoms of our modern day society such as anxiety, depression, loneliness and the feeling of separation and also how relationships and our need of being heard and seen are essential for our human experience. Wanda really loved this conversation with Scott and felt deeply moved during this interview. We hope you can take a lot from this podcast. Enjoy listening.

In this Podcast you will hear about:
- What are emotions ?
- The understanding that there are no good or bad feelings
- How to re-learn how to feel again
- Why is it important to feel our feelings?
- The art and practice of how to sit with uncomfortable feelings
- Symptoms of our times: depression, anxiety, loneliness
- The feeling of separation & the importance of human relationships

Dr. Scott Lyons Website: https://www.drscottlyons.com

“What breaks my heart is that there are people in this world that feel alone, separate, stigmatised, un-met, un-seen, and have not been offered the time and space (or it hasn’t been safe enough) to experience their deepest sense of self, and how the self is in relation to everything and everyone else that’s exploring the same recognition of their existence.”
- SCOTT LYONS

In diesem 3-teiligen Podcast berichtet Wanda im persönlichen Tagebuch Report Tag für Tag von ihren Erfahrungen, Gefühlen und Erkenntnissen während ihrer 12-tägigen intensiven Ayurvedischen Detox Kur: Pancha Karma.

Der Podcast teilt sich in 3 Teile im Einklang mit den 3 Abschnitten der Ayurveda Kur wie folgt:

Teil 1: Die Vorbereitungs Phase / Tag 1-4
Teil 2: Die Reinigung Phase - der Detox / Tag 4-8
Teil 3: Die Wiederaufbau Phase / Tag 8-12

Wanda spricht darüber, wie es sich anfühlt auf nüchternen Magen flüssige-medizinische Butter zu trinken (Ghee), die Normalität im Umgang mit Körperexkrementen (Basti, Enema) und lässt uns an ihrer Liebe zu Ayurveda als ganzheitliches Heilsystem teilhaben. Begleite Wanda auf ihrer 12-tägigen Reise der Heilung, zu mehr Leichtigkeit, Reinheit & Klarheit. Wanda berichtet authentisch, offen, humorvoll und informativ.

In diesem Podcast erfährst du:

- Was bedeutet Pancha Karma
- Der Aufbau und Ablauf einer Pancha Karma Detox Kur
- Infos über die ayurvedischen Anwendungen und Behandlungen
- Die Ayurvedische Ernährungsweise
- Was bedeutet Gesundheit aus Ayurvedischer Sicht
- Wie du mit Ayurveda mehr Achtsamkeit in dein Leben bringst
- Die Körper-Geist Verbindung
- Was es wirklich bedeutet zu sagen: Du bist was du isst
- Ein Leben in mehr Balance
- Der Effekt und die Wirkungsweise einer Pancha Karma Kur
- Für wen und wann ist eine Pancha Karma Kur empfehlenswert
- Ein ehrlicher Erfahrungsbericht einer 12 Tages Pancha Karma Kur

Empfehlenswerte Links zu Ayurveda Kuren:

Maritta Siddhi auf Bali, Ubud - das Zentrum in dem Wanda ihre Pancha Karma Kur gemacht hat:
https://www.amrtasiddhi.com

In Kassel Deutschland - wo Wanda bereits vor acht Jahren das erste mal eine ‚ Light Version‘‚ von Pancha Karma gemacht hat, was ein grosser Wendepunkt für sie war: https://www.ayurveda-klinik.de

Kreala Indien - Sitaram Beach Retreat Ayurveda - Eine Empfehlung von Bekannten.
http://www.sitaramretreat.com

In diesem 3-teiligen Podcast berichtet Wanda im persönlichen Tagebuch Report Tag für Tag von ihren Erfahrungen, Gefühlen und Erkenntnissen während ihrer 12-tägigen intensiven Ayurvedischen Detox Kur: Pancha Karma.

Der Podcast teilt sich in 3 Teile im Einklang mit den 3 Abschnitten der Ayurveda Kur wie folgt:

Teil 1: Die Vorbereitungs Phase / Tag 1-4
Teil 2: Die Reinigung Phase - der Detox / Tag 4-8
Teil 3: Die Wiederaufbau Phase / Tag 8-12

Wanda spricht darüber, wie es sich anfühlt auf nüchternen Magen flüssige-medizinische Butter zu trinken (Ghee), die Normalität im Umgang mit Körperexkrementen (Basti, Enema) und lässt uns an ihrer Liebe zu Ayurveda als ganzheitliches Heilsystem teilhaben. Begleite Wanda auf ihrer 12-tägigen Reise der Heilung, zu mehr Leichtigkeit, Reinheit & Klarheit. Wanda berichtet authentisch, offen, humorvoll und informativ.

In diesem Podcast erfährst du:

- Was bedeutet Pancha Karma
- Der Aufbau und Ablauf einer Pancha Karma Detox Kur
- Infos über die ayurvedischen Anwendungen und Behandlungen
- Die Ayurvedische Ernährungsweise
- Was bedeutet Gesundheit aus Ayurvedischer Sicht
- Wie du mit Ayurveda mehr Achtsamkeit in dein Leben bringst
- Die Körper-Geist Verbindung
- Was es wirklich bedeutet zu sagen: Du bist was du isst
- Ein Leben in mehr Balance
- Der Effekt und die Wirkungsweise einer Pancha Karma Kur
- Für wen und wann ist eine Pancha Karma Kur empfehlenswert
- Ein ehrlicher Erfahrungsbericht einer 12 Tages Pancha Karma Kur

Empfehlenswerte Links zu Ayurveda Kuren:

Maritta Siddhi auf Bali, Ubud - das Zentrum in dem Wanda ihre Pancha Karma Kur gemacht hat:
https://www.amrtasiddhi.com

In Kassel Deutschland - wo Wanda bereits vor acht Jahren das erste mal eine ‚ Light Version‘‚ von Pancha Karma gemacht hat, was ein grosser Wendepunkt für sie war: https://www.ayurveda-klinik.de

Kreala Indien - Sitaram Beach Retreat Ayurveda - Eine Empfehlung von Bekannten.
http://www.sitaramretreat.com

In diesem 3-teiligen Podcast berichtet Wanda im persönlichen Tagebuch Report Tag für Tag von ihren Erfahrungen, Gefühlen und Erkenntnissen während ihrer 12-tägigen intensiven Ayurvedischen Detox Kur: Pancha Karma.

Der Podcast teilt sich in 3 Teile im Einklang mit den 3 Abschnitten der Ayurveda Kur wie folgt:

Teil 1: Die Vorbereitungs Phase / Tag 1-4
Teil 2: Die Reinigung Phase - der Detox / Tag 4-8
Teil 3: Die Wiederaufbau Phase / Tag 8-12

Wanda spricht darüber, wie es sich anfühlt auf nüchternen Magen flüssige-medizinische Butter zu trinken (Ghee), die Normalität im Umgang mit Körperexkrementen (Basti, Enema) und lässt uns an ihrer Liebe zu Ayurveda als ganzheitliches Heilsystem teilhaben. Begleite Wanda auf ihrer 12-tägigen Reise der Heilung, zu mehr Leichtigkeit, Reinheit & Klarheit. Wanda berichtet authentisch, offen, humorvoll und informativ.

In diesem Podcast erfährst du:

- Was bedeutet Pancha Karma
- Der Aufbau und Ablauf einer Pancha Karma Detox Kur
- Infos über die ayurvedischen Anwendungen und Behandlungen
- Die Ayurvedische Ernährungsweise
- Was bedeutet Gesundheit aus Ayurvedischer Sicht
- Wie du mit Ayurveda mehr Achtsamkeit in dein Leben bringst
- Die Körper-Geist Verbindung
- Was es wirklich bedeutet zu sagen: Du bist was du isst
- Ein Leben in mehr Balance
- Der Effekt und die Wirkungsweise einer Pancha Karma Kur
- Für wen und wann ist eine Pancha Karma Kur empfehlenswert
- Ein ehrlicher Erfahrungsbericht einer 12 Tages Pancha Karma Kur

Empfehlenswerte Links zu Ayurveda Kuren:

Maritta Siddhi auf Bali, Ubud - das Zentrum in dem Wanda ihre Pancha Karma Kur gemacht hat:
https://www.amrtasiddhi.com

In Kassel Deutschland - wo Wanda bereits vor acht Jahren das erste mal eine ‚ Light Version‘‚ von Pancha Karma gemacht hat, was ein grosser Wendepunkt für sie war: https://www.ayurveda-klinik.de

Kreala Indien - Sitaram Beach Retreat Ayurveda - Eine Empfehlung von Bekannten.
http://www.sitaramretreat.com

During Wanda's time in New York she had the great opportunity to speak to and interview her beloved teacher Yogarupa Rod Stryker.
Yogarupa is a world-renowned yoga and meditation teacher, and one of the leading authorities on the ancient traditions of yoga, tantra, and meditation, guiding and sharing his wisdom for 40 years.
He is the founder of ParaYoga®, and the author of The Four Desires: Creating a Life of Purpose, Happiness, Prosperity, and Freedom. He is also the creator of one of the most comprehensive online yoga trainings in the world and most recently, the app Sanctuary - a premier destination for all levels of those wanting to experience the life-changing practices of meditation and yoga nidra.
Yogarupa has dedicated his life to improve the lives of others through his lectures, writing, creativity, leadership, service, and commitment to family life.
He is renowned for his depth of knowledge, practical wisdom, and unique ability to transmit the deepest teachings to a modern audience.
He is a mentor to hundreds of teachers and thousands of students.
Wanda feels beyond grateful calling him her teacher and most important resource of what she teaches and practices as well.
In this podcast she got to ask him about some very important questions on Life, Meditation, Tantra and of course Yoga.
Enjoy listening.

In this podcast you will listen to the following content:

- A Guided Meditation by Yogarupa
- How we can find something lasting in these ever-changing & challenging times of our modern world
- Mastering of our minds and peace as the main goal of yoga
- Learn about how the qualities of peace show up in our life
- Why the world doesn’t need more angry yoga teachers
- The understanding that Yoga is not equal to Asana
- Yoga & Tantra
- The development of the Yoga industry over the past 30 years
- The importance of Knowing yourself
- The practice of Kriya Meditation
- How can we better deal with the suffering we see in the world today

Links to study & practice with Yogarupa:

Para Yoga: https://www.parayoga.com

Check out the App: Sactuary - for Meditation & Yoga Nidra

Yoga Glo: https://www.glo.com

Yoga international: https://yogainternational.com

The Four Desires Book: https://www.parayoga.com/product/the-four-desires-creating-a-life-of-purpose-happiness-prosperity-and-freedom/

In dieser Solo Podcastfolge spricht Wanda über folgende Themen:

- Rückblick auf das Jahr Januar 2020 - ähhhm den MONAT Januar 2020
- Happy Birthday Wanda und was Erwachsen werden für sie bedeutet
- Was es bedeutet Verantwortung für die eignen Bedürfnisse zu übernehmen
- Die eigene Wahrheit sprechen als Praxis der Selbstliebe
- Warum es wichtig ist laut zu sein und unsere Stimme endlich hörbar zu machen
- Wanda’s Travel Insights, Tipps & Reflektionen über New York City
- Wanda’s Pläne und Projekte für 2020
- Was Erfolg bedeutet und warum mehr nicht immer mehr ist

Viel Spaß beim Hören. Wenn du Wanda mit deiner Stimme unterstützen willst, hinterlasse ihr eine Review bei iTunes.

Bewerbungen zum Newsletter Support bitte an: mail@wandabadwal.com

In dieser Folge spricht Wanda mit Nicole Bongatz & Frank Schuler - zwei sehr erfahrenen Yogalehrer in der deutschen Yogaszene.
Sie sind die Gründer sowie Organisatoren der Yoga Conference Germany - Deutschlands größte Conference seit 2004.
Außerdem sind die Beiden Inhaber von mittlerweile vier erfolgreichen Yogastudios in Köln: Vishnus Couch.
In dieser Folge beleuchten sie den Business Aspekt des Yoga - womit sich die Beiden natürlich sehr gut auskennen.
Du erfährst:
• von den Anfängen der Yoga Conference, wie es dazu kam gemeinsam zu arbeiten und was ihre Tipps & Geheimnisse der Zusammenarbeit sind
• wie Nicole & Frank es schaffen alle Projekte unter einen Hut zu bringen: Familie, Kindern, 4 Yogaschulen & die Organisation der Yoga Conference
• wie sie es als Yogalehrer schafft die eignen Praxis zu bewahren und zu pflegen.
• wie Yoga sich in den letzten 16 Jahren verändert und weiterentwickelt hat sowie hilfreiche Tipps für frisch gebackene Yogalehrer*innen
Eine sehr spannende Folge für alle Yogis die sich für den Hintergründe im Yogabusiness interessieren, viel Freude beim Hören.
Links & Kontakte:
Yogaklassen, Workshops, Retreats & Ausbildungen in Köln bei Vishnus Couch: https://www.vishnuscouch.de
Infos zur Yoga Conference Germany: https://www.yogaconference.de/language/en/