Wanda hat für dich in diesem Podcast 10 ihrer hilfreichsten "Learnings" zum Thema Freundschaften zusammengetragen.
Besonders wenn wir uns auf dem Weg des Yoga und persönlichen Weiterentwicklung befinden kommen wir häufig zu dem Moment, in dem wir unsere alten Freundschaften hinterfragen und uns unverstanden fühlen. In diesem Podcast gibt dir Wanda hilfreiche Fragestellungen an die Hand deine Freundschaften zu beleuchten, andere Sichtweisen einzunehmen und vielleicht auch neue Wege zu gehen. Viel Freude beim Hören.

Hier sind für dich noch mal die 10 wichtigsten Learnings von Wanda zusammengefasst:

1. Erlaube dir selbst und deinen Freundschaften sich zu verändern. Wenn wir uns selbst verändern und weiterentwickeln, verändern sich auch unabdingbar unsere Freundschaften.
2. Vergiss spirituelle Arroganz - die spirituellsten Menschen sind häufig die, die es nicht von sich behaupten.
3. Wir können unterschiedliche Freundschaften mit verschiedenen Qualitäten haben, manche Freundschaften gehen tiefer manche sind oberflächlicher, deshalb sind sie aber nicht weniger wertvoll.
4. Freundschaft und Liebe sollen unanstrengend und kein konstanter struggle sein - friendship is meant to be effortless. Damit ist aber nicht gemeint, dass es keine Konflikte geben darf.
5. Werde dir über deine Werte bewusst. Nach welchen Werten orientierst du dich im Leben? Was ist der besonders wichtig in Freundschaften und Beziehungen?
Stress und Konflikt tauchen besonders dann auf wenn wir mit anderen Menschen nicht die gleichen Werte teilen.
6. Wahre Freundschaft braucht Zeit. Nett Café trinken kann man mit vielen Menschen. Wahre Freundschaft zeigt sich häufig erst nach einem ersten Konflikt. Es kann Jahre dauern, bis wir merken wer unsere wahren Freunde sind.
7. Kommunikation ist das A&O in Beziehungen: Werde dir über deine Werte und Bedürfnisse bewusst und lerne deine Bedürfnisse frühzeitig zu kommunizieren, zeig dich verletzlich damit wahre Intimität und Nähe in der Freundschaft entstehen kann.
8. Wahre Freunde wünschen dir nur das aller Beste und wollen dich strahlen sehen.
Lass Menschen gehen in deren Gegenwart du nicht du selbst sein kannst und wo du das Gefühl hast dich klein machen zu müssen.
9. Heile die erste weiblichen Beziehung in deinem leben - die mit deiner Mutter - um auch andere weibliche Beziehungen in deinem Leben zu heilen.
10. Heile die Beziehung mit dem göttlich weiblichen in dir, heile die Beziehung mit deiner inneren Frau und Mutter. Lass Konkurrenzkampf, Wettbewerb und Neid unter Freundinnen gehen. Wir Frauen sollten zusammenhalten und uns gegenseitig auf unserem Weg stärken und unterstützen.

Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, teile ihn doch mit deinen Freunden oder auf Social Media damit so viele Menschen wie möglich dieses Wissen und die Inspiration bekommen.
Außerdem würde sich Wanda sehr über eine Rezession von dir auf iTunes freuen. Wir danken dir im Voraus für deine Unterstützung.

Love & Light,
Wanda & Team

In diesem Podcast spricht Wanda über Wahrnehmung, Augen und vor allem um über das tiefere "Sehen und Erspüren" mit dem Dritten Auge,
auch Ajna Chakra genannt: unser Energie Zentrum der höheren Weisheit, klarer Sicht und unserer Intuition.
Wenn wir die "Sicht" des Dritten Auges entwickeln können wir die Fähigkeit gewinnen‚ hinter die äußeren Dinge zu schauen und die wahre Natur der Dinge zu erkennen. Das Dritte Auge sieht jeden Menschen und jedes Lebewesen als göttliche Seele und sieht mehr als das was wir mit unseren menschlichen, eingeschränkten 5 Sinnen wie Riechen, Schmecken, Tasten, Sehen und Hören wahrnehmen können. Der Mensch nimmt nämlich nur 0,2 Prozent von den Informationen war die in jedem Moment unseres Daseins verfügbar sind, also ziemlich wenig.

Ein Ziel der traditionellen Yoga Praktiken wie z.B. tantrische Kriya Meditation ist es unser Wahrnehmungsfeld auszuweiten und mehr von der energetischen Realität wahrzunehmen - von dem was nicht sichtbar ist mit unserem bloßen Auge und dennoch existiert. Liebe zum Beispiel können wir nicht sehen, aber wir spüren und wissen das sie real ist.
Wanda teilt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen rund um das Dritte Auge und führt dich gegen Ende des Podcasts durch eine kurze passende Meditation.
Außerdem spricht sie auch über unser physisches Augenlicht und erzählt uns von ihren Gefühlen und Ängsten kurz vor ihrer Augen Laser OP, die sie nach der Aufnahme dieses Podcast erfolgreich bewältigt hat. Das Thema des "tieferen Sehens" beschäftigt Wanda gerade sehr und lässt uns daran teilhaben. Ganz viel Freude und Inspiration beim Hören wünschen wir euch.

In dieser Folge spricht Wanda mit Stefanie Kernler, Steffi ist frisch gebackene, zertifizierte Yogalehrerin, und hat bei Wanda die Ausbildung auf Bali absolviert.
Sie ist ausserdem Mutter einer 1.5 jährigen Tochter und hat ehemalig im Marketing in einem grossen Konzern gearbeitet.

Steffi hat mit ihrer Tochter Malou für sich selbst ein unglaublich positives Geburtserlebnis kreiert.

Steffi hat mit ihrer Tochter Marlou für sich selbst ein unglaublich positives Geburtserlebnis kreiert. Sie sagt "Es war meine Traumgeburt ohne Schmerzen" - Wie ist das möglich fragst du dich sicher?
Steffi sagt dank: Hypnobirthing - eine Methode um vor und während der Geburt in einen meditativen- flow Zustand zu gelangen und damit den Prozess der Geburt wie eine Welle annehmen zu können und mit ‚den Wellen’ zu schwimmen anstatt gegen den Strom.

Wanda hat Steffis Geburtsgeschichte sehr fasziniert und sie wünscht sich das durch diese Geschichte viele Frauen, inspiriert und motiviert werden um ihnen die Angst vor diesem grossen Ereignis der Geburt zu nehmen. In diesem Podcast teilt Steffi grosszügig mit uns hilfreiche Informationen aus ihrer Geburtsvorbereitung und ihrem Geburtserlebnis mit HypnoBirthing und macht Frauen damit Mut sich an ihre eigene innewohnende, weibliche Kraft zu erinnern. Ihre Geschichte macht deutlich das eine Geburt uns mit unserer wahren Grösse und Stärke als Frau verbindet,
und wir aufhören müssen uns kleiner zu machen als wir sind. Denn wir Frauen gebären Leben. Wir sind die kreative, Schaffens Kraft dieser Erde. We are f***ing powerful. We are women. We are Shakti, pure power! ‚Stopp playing it small!‘- das ist auch der Name ihres Instagram Accounts.

Steffi's Tipps zur Geburtsvorbereitung:

Buch: HypnoBirthing. Marie F. Mongan
Geburtsvorbereitung: EpiNo

Wenn du mit Steffi in Kontakt treten möchtest:
Mein Instagram Account: stop_playing_small
Email: hello.stopplayingsmall@gmail.com

In this podcast Wanda is joined by the amazing Caroline Pontual, tantric yoga teacher, specialized in women's health, sexuality, sensuality & priestess sacred arts. Caroline teaches hormonal yoga, yin and trantric hatha integrating practices from the Daoism, chinese medicine and natural gynecology. She is also a mother, a wife and such a beautiful, radiant embodiment of the divine feminine.
She lives and shares her teachings in Bali, Indonesia.

In this podcast they speak about

- the rise of the divine feminine
- femininity and self-care as a sacred practice
- tantra as the practice of embracing all aspects of life
- why slowing down is crucial in order to connect to our sensuality & sexuality
- why we loose our libido when we try to act and hustle like a man
- how to integrate practices into your daily life that reconnect us with our feminine nature
- what does it actually mean to be an empowered women and why exposure half naked on social media has nothing to do with women's empowerment
- why we all should keep the mystery of being a woman

Connect to Caroline, get inspired and book a private session or join her women's work:

Facebook: https://www.facebook.com/caroline.pontual
Instagram: myfemininesoul

In diesem Podcast spricht Wanda im gemeinsamen Dialog mit ihrer Schülerin und Assistentin Vicky über das Thema der Yogalehrer Ausbildung.
In diesem lebendigen Gespräch live aus Bali, werden aus Schüler wie aus Lehrer Sicht eure wichtigsten Fragen beantwortet, wie zum Beispiel:
- Wieviel Asana Praxis Vorerfahrung sollte man mitbringen bevor man ein Yoga Teacher Training macht?
- Muss man alle Asanas beherrschen, z.B. die Krähe oder den Handstand?
- Wie merkt man das man bereit ist für ein Yoga Teacher Training?
- Beinhaltet die Ausbildung auch Workshopelemente der persönlichen Weiterentwicklung und Selbsterfahrung?
- Was ist das Konzept und worauf liegt der Fokus von Wandas ‚Remember who you are‘ Yogalehrer Ausbildung?
- Ist Wandas Training für bereits ausgebildete Yogalehrer geeignet?
Außerdem werden spannende Themen und Insights geteilt rund um die transformative, innere Reise eines Yoga Teacher Trainings
und warum jeder Mensch in seinem Leben eine solche Ausbildung machen sollte.
Wenn dir diese Folge gefallen hat freut sich Wanda besonders wenn du den Podcast mit deinen Freunden teilst, und du Lust hast ihr eine positive Bewertung zu hinterlassen.
Ganz viel Freude beim Hören wünschen wir dir.

Schaut doch mal auf Vicky‘s Seite vorbei um sie besser kennenzulernen:
www.oceanandtides.net

In diesem Solo Podcast spricht Wanda über ihre Beziehung und ihre Erfahrungen zur Praxis der Meditation, und warum Meditation - ein Date mit unserer Seele - die höchste Priorität in ihrem Leben eigenommen hat. Wanda klärt die Fragen: Was bedeutet Meditation? Warum sollten wir überhaupt meditieren? Und was sind die Benefits, die positiven Effekte der Meditation auf unser Leben? Durch praktische Beispiele und kurze angeleitete Meditationen, erklärt sie anschaulich das Meditation das Wichtigste ist was wir lernen können, um unsere Leben nachhaltig positiv zu beeinflussen und zu verändern. Und so ein Leben in mehr Selbstbestimmung, Freiheit und Erfüllung kreieren - im Einklang mit unserer Seele. Enjoy listening.

Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, freut sich Wanda sehr wenn du Lust hast ihn mit deinen Freunden zu teilen und ihr eine positive Bewertung zu hinterlassen. Denn nur mit deiner Hilfe kann der Podcast wachsen und soviele Menschen wie möglich inspirieren.
Wir danken dir. Namasté.

Das heutige Interview mit dem international bekannten Yogalehrer Mark Whitwell wird in englischer Sprache sein.

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Wanda is very honoured and excited to introduce you to this weeks guest: Mark Whitwell.
He is one of the most renowned yoga teachers around the world, and has studied with the great teacher Sri T. Krishnamacharya, and his son Desikachar. Mark has truly studied yoga in his origin and his teachings are a great inspiration to Wanda and thousands of yogis around the globe. He was born in New Zealand, began his yoga journey in the 70's and spent many years studying and teaching the tradition of yoga in India and Fiji. He also has a non profit organization called “The Heart of Yoga“. Mark teaches a path of yoga that is beyond any style and that is open to everyone who can breathe. He teaches a simple and yet profound yoga which is accessible to everyone without dogmatism, meeting the needs of the individual with compassion and a loving, open heart. Wanda is honoured to introduce you to the great Mark Whitwell. Enjoy.

More information to his trainings, retreats and workshops of Mark: www.heartofyoga.com

In diesem Podcast hat Wanda Dr. Ronald Steiner im Gespräch.

Er ist Yogalehrer, Arzt, Wissenschaftler und Sportmediziner. Dr. Ronald Steiner ist Experte für traditionelles und dennoch innovatives Ashtanga Yoga sowie Yogatherapie. Er wird zu den fortgeschrittensten deutschen Praktikern der Ashtanga-Tradition gezählt und war direkter Schüler von BNS Iyengar und Sri Pattabhi Jois. Als Sportmediziner spannt er den Bogen zwischen Ost und West, zwischen alt und neu – und verbindet so die traditionellen Techniken des Yoga mit den Erkenntnissen aus Medizin und Forschung.

In diesem Podcast spricht Ronald über seinen Weg zum Yoga, seinen Erfahrungen als junger Praktizierender in Indien mit den alten Meistern zu studieren. Außerdem darüber wie man Disziplin für die eigene Praxis entwickelt und wie wichtig es ist eine eigene Mission im Leben zu finden. Lass dich inspirieren und viel Freude beim Hören.

Mehr Informationen zur Arbeit von Dr. Ronald Steiner sowie Ausbildungen und Weiterbildungen findest du unter:
https://de.ashtangayoga.info

In dieser Solo Folge berichtet Wanda von ihren Erfahrungen während ihrer Buchtour durch Deutschland: den Menschen denen sie begegnet ist und den Lessons und Learnings die ihr auf dem Weg nochmal bewusst geworden sind. Sie spricht über das Thema, Kula - eine Gemeinschaft des Herzens und warum es ihr so wichtig ist, durch ihre Arbeit echte Herzens Verbindungen zwischen Menschen zu kreieren. Wanda teilt mit dir eine berührende Geschichte darüber, wie Yoga unser Leben transformieren kann und das die schwierigsten Situationen häufig unsere größten Lehrmeister sind. Außerdem spricht sie darüber warum eine der wichtigsten Lektionen im Leben, die der Selbstverantwortung ist. Viel Inspiration mit dieser gehaltvollen Folge.

Anna Trökes ist Yogalehrerin und unterrichtet bereits seit 1974 Yoga und ist Autorin von mehr als 30 Yoga-Publikationen. Seit 1984 leitet sie Yogalehr-Ausbildungsgänge für den BDY (Berufsverband der Deutschen Yogalehrer) und lehrt die Fächer Hatha-Yoga, Pranayama, Meditation, Yoga-Philosophie, medizinische Grundlagen sowie Unterrichtsgestaltung und Sprecherziehung für Yogalehrer. Anna gehört damit zu den absoluten Urgesteinen in der deutschen Yogaszene und ich habe mich sehr gefreut und auch geehrt gefühlt, dass sie sich in ihrem vollen Termin Kalender Zeit für dieses Interview genommen hat. In diesem Podcast sprechen wir über wichtige Themen z.B. wie wir Nachhaltigkeit als Yogis praktizieren können, wie wir mit Yoga und Achtsamkeit unsere Selbstheilungskräfte aktivieren können und wie Yoga bei Angstzuständen und Depressionen helfen kann. Anna nimmt uns mit auf eine Reise wie der Yoga sich im Laufe der letzten 40 Jahre in Deutschland entwickelt und verändert hat. Sie erzählt uns ehrlich und authentisch wie sie ihre persönliche Yoga Praxis von der Matte immer mehr in den Alltag integriert hat und ihre Lieblings- Yogapraxis heute das Gassigehen mit ihrem weißen Schäferhund Hund ist. Freu dich auf diese Folge voller Ehrlichkeit, Weisheit und herzberührender Momente.

Finde mehr Informationen zu Anna Trökes, ihren Retreats und Ausbildungsgängen auf:

https://prana-yogaschule.de