Anna Trökes ist Yogalehrerin und unterrichtet bereits seit 1974 Yoga und ist Autorin von mehr als 30 Yoga-Publikationen. Seit 1984 leitet sie Yogalehr-Ausbildungsgänge für den BDY (Berufsverband der Deutschen Yogalehrer) und lehrt die Fächer Hatha-Yoga, Pranayama, Meditation, Yoga-Philosophie, medizinische Grundlagen sowie Unterrichtsgestaltung und Sprecherziehung für Yogalehrer. Anna gehört damit zu den absoluten Urgesteinen in der deutschen Yogaszene und ich habe mich sehr gefreut und auch geehrt gefühlt, dass sie sich in ihrem vollen Termin Kalender Zeit für dieses Interview genommen hat. In diesem Podcast sprechen wir über wichtige Themen z.B. wie wir Nachhaltigkeit als Yogis praktizieren können, wie wir mit Yoga und Achtsamkeit unsere Selbstheilungskräfte aktivieren können und wie Yoga bei Angstzuständen und Depressionen helfen kann. Anna nimmt uns mit auf eine Reise wie der Yoga sich im Laufe der letzten 40 Jahre in Deutschland entwickelt und verändert hat. Sie erzählt uns ehrlich und authentisch wie sie ihre persönliche Yoga Praxis von der Matte immer mehr in den Alltag integriert hat und ihre Lieblings- Yogapraxis heute das Gassigehen mit ihrem weißen Schäferhund Hund ist. Freu dich auf diese Folge voller Ehrlichkeit, Weisheit und herzberührender Momente.

Finde mehr Informationen zu Anna Trökes, ihren Retreats und Ausbildungsgängen auf:

https://prana-yogaschule.de

Diese Woche hat Wanda, Nora Thuemer, die Schmuckdesigerin und Gruenderin von Naiona dem wundervollen Mala und Schmuck Label zu Gast.
Mit Nora spricht Wanda über die Magie der Edelsteine, Malas und wie man sich eigentlich die eigene Mala aussucht.
Außerdem über den Mut seinem Herzen zu folgen und die eignen Träume zu verwirklichen. Freu dich auf dieses Gespräch und erfahre wie die Kraft der Edelsteine uns auf unserem Weg unterstützen und begleiten können. Übrigens, Nora und Wanda haben gerade ihre erste gemeinsame Mala & Schmuck Collection gelaunched - die ‚WANDAFUL COLLECTION - Speak your truth‘ -diese kannst du ab sofort auf der Website von Naiona erwerben.

Finde alle Infos zur Wandaful Collection, Nora’s Studio und ihrer Arbeit auf: www.naiona.de
Instagram: @studio_naiona

In diesem Podcast spricht Wanda mit ihrer liebsten Freundin und Kollegin Sandra von Zabiensky.
Wer Sandra noch nicht kennt muss sie kennenlernen, Sandra von Zabiensky ist Yogalehrerin, Tantriker, Bloggerin und außerdem eine wahnsinnig lustige Ulknudel. Dieser Podcast ist Teil 2 dieses unterhaltsamen Freundinnen Gespräches, (Den 1. Teil findet du in Sandra's Podcast: House of Grace). Als Zuhörer hat man das Gefühl direkt mit den beiden im Bett zu sitzen und zwei Freundinnen beim Gespräch zu lauschen. Sie sprechen über die Angst vor Geistern, Übersinnliche Fähigkeiten, Tantra, Sandra‘s Weg zum Yoga und was Kickboxen damit zu tun hat.

Mehr Infos zu Sandra, ihren Workshops, Retreats findest du auf ihrer Website:
https://house-of-grace.de
Instagram:sandra_von_zabiensky

Wusstest du, dass viele von uns bereits Yogis sind und Yoga praktizieren ohne es zu wissen?
In diesem Podcast spricht Wanda über die 4 Wege des Yoga, die 4 Margas und wie Yoga, also die Verbindung mit etwas Größerem, sich in unserem Leben auf vielfältige Weise manifestiert.
Die 4 Margas sind Jnana Yoga (Yoga des Wissens und der Weisheit ), Raja Yoga (Yoga des Geistes, der Meditation & Kontemplation),
Bhakti Yoga (Yoga der Liebe und Hingabe an etwas Größeres), Karma Yoga (Yoga der Tat und der selbstlosen Handlung).
Erfahre mehr darüber wie wir Yoga im Alltag leben können und wie sich Yoga durch unser gesamtes Leben webt. Viel Freude beim Hören.

In diesem Gespräch hat Wanda, Sarah Desai zu Gast. Sarah ist Achtsamkeits- und Meditationscoach aus Berlin.
In diesem Interview sprechen die Beiden darüber warum Veränderung immer mit kleinen Schritten beginnt und Sarah gibt uns Beispiele wie sie Achtsamkeit und Meditation in ihrem Alltag praktiziert und integriert. Weitere Themen dieser Folge sind: Zugehörigkeit & Akzeptanz, wie man negative Glaubenssätze heilt und warum es wichtig ist Gefühle zuzulassen. Außerdem schenkt Sarah uns eine wundervolle, geführte Meditation für mehr Präsenz und Achtsamkeit. Viel Freude beim Hören.

Mehr Infos zu Sarah unter:
Podcast: The Mindful Sessions
www.sarahdesai.de
@sarahdesai

In dieser Solo Folge gibt Wanda einen Rundumriss über die thematischen Inhalte ihres Buches mit dem Titel 'Yoga - Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung‘ - welches am 1. Oktober erscheinen wird. Sie berichtet über die energetische, ganzheitliche Wirkungsweise der Asanas auf Körper, Geist und Emotionen, über die 6 Asana Kategorien und warum die Konzepte von Ayurveda und Vinyasa Krama sie so begeistern und so viel Sinn machen. Wanda geht darauf ein für wen diese Buch geeignet ist und warum mit dem Schreiben des Buches ein Traum für sie in Erfüllung gegangen ist. Außerdem erzählt sie über ihre persönlichen Erfahrungen ein Buch zu schreiben, einen platten Hintern, das Einsiedlerkrebs Dasein in Süddeustchland und was sie vom Schreiben gelernt hat.

Wanda kommt überigens auf Deutschland Tour mit Events zum Book Release: 20.-26.10.2019 ist sie in Studios in Berlin, Hamburg, Frankfurt, Köln, und München. Mehr Infos zu den Events findest du auf ihrer Website: www.wandabadwal.com - Freu dich auf eine ganzheitliche Yoga Praxis, mit Asana, Pranayama, Meditation und Mantra sowie coolen Verlosungen,
Q & A und natürlich auf eine herzliche Umarmung von Wanda.

Das Buch kannst du jetzt schon vorbestellen, du unterstützt damit den Erfolg von Wanda's Buch:

https://www.amazon.de/Yoga-wichtigsten-Übungen-ganzheitliche-Wirkung/dp/3426675811
https://www.hugendubel.de/de/buch/wanda_badwal-yoga-36295692-produkt-details.html

In diesem Podcast spricht Wanda mit Sandhya und Benedict auch bekannt als ‚Life with Sandy und Benni’. Einige von euch kennen sie vielleicht schon von ihrem Youtube Kanal, oder von Social Media.
Die beiden waren 1 Jahr mit ihren Kindern auf Weltreise und haben ihre Reise auf YouTube begleitet. Jetzt sind sie gerade mit dem Film ‚Zwei Familien auf Weltreise‚ im Kino und auf Deutschland Tournee. Sandy und Benni treffen mit ihrem unkonventionellem Lebensstil einen Nerv der Zeit und ein Bedürfnis vieler Menschen aufzubrechen, Abenteuer zu erleben und ein anderes Lebensmodell auszuprobieren.
In diesem Podcast sprechen wir darüber warum es sich lohnt die Comfort Zone zu verlassen, und wie es ist mit Kindern zu reisen. Wir sprechen über die Herausforderungen ihrer Beziehung, den Traum vom Community Leben und wie es sich anfühlt sich so nahbar und damit auch verletzlich auf Social Media zu zeigen. Freut euch auf dieses authentische und herzerwärmende Gespräch mit Sandy und Benni.

Videos und Infos zu Sandy und Benni unter:

Youtube:www.youtube.com/channel/UCnmx2KFVQdK5bvs8ZczQ0Vw
Der Kinofilm: www.zwei-familien-auf-weltreise.de
Instagram: Lifewithsandyandbenni

Dies ist eine geführte 15 Minuten Kriya Meditation mit dem Fokus auf dem Licht deines Herzens, für dich designed und gesprochen von Wanda Badwal.
Kriya Meditationen gehören zu der Praxis des tantrischen - traditionellen Hatha Yoga und zeichnen sich durch eine subtile Synchronisation von Atem und Energielenkung aus, Kriyas arbeitet häufig auch mit inneren Bildern und Visualisierungen. Diese Praxis setzt bereits Meditationserfahrung voraus und die Fähigkeit 15 Minuten still zu sitzen und den Geist auf die subtile, innere Übungsabfolge zu fokussieren. Diese Meditation ist ideal um mehr Bewusstsein im Herzzraum zu kreieren, fördert Mut und positive Emotionen und Ausstrahlung.
Viel Freude damit.

Benefits von dieser Meditation:

- Öffnet das Herz
- Kreiert Mut und Strahlkraft
- Hilft Emotionen wie Wut, Trauer und Angst loszulassen

Dies ist eine geführte 10 Minuten Meditations Praxis mit Atem Fokus, für dich designed und gesprochen von Wanda Badwal.
Die Meditation auf die bewusste Atmung ist die einfachste und effektivste Form mit Meditation zu beginnen und deshalb eine “Go-to Meditation” und ideal für Anfänger die mit dem Meditieren beginnen wollen.
Diese Meditation kannst du zu jeder Tages und Nachtzeit praktizieren. Sie ist einfach kurz und überall umsetzbar, ob im Auto, der U-Bahn oder abends im Bett, die Meditation zentriert dich in den gegenwärtigen Moment und beruhigt deinen Geist. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Viel Freude damit.

Benefits von dieser Meditation:

- Erhöht das Bewusstsein und die Achtsamkeit
- Beruhigt den Geist und schenkt Klarheit
- Stärkt das Köper und Atembewusstsein
- Erhöht die Konzentrationsfähigkeit

Wenn wir beginnen auf dem Yogaweg zu gehen, dann kann das vielfältige Angebot der Yoagstile definitiv überwältigend sein und wir stellen uns die Frage:
Welcher dieser Yogastile passt zu mir? Und wie unterscheiden sich die Yogastile überhaupt voneinander? In dieser Folge stellt Wanda dir die gängigsten traditionellen sowie modernen Asana Stile kurz vor. Wanda gibt einen Rundumriss darüber was die verschiedenen Yogastile ausmacht, woher sie kommen und wer sie kreiert hat.

Dieser Podcast soll dir eine Orientierung und Motivation auf dem Weg des Yoga sein und dir hilfreiches Wissen über die Vielseitigkeit des Yoga vermitteln.
Denn viele Wege führen ins Yogische Rom. Wanda möchte dich inspirieren verschiedene Yogastile und LehrerInnen auszuprobieren um den für dich passenden Yogastil und der/die Lehrer/In zu finden. Wir hoffen das diese Folge dir hilfreiches Wissen und Inspiration liefern kann. Viel Freude auf deinem Yogaweg.