199: In this episode, I had a deeply moving conversation with the wonderful Amber Lyon. She is a mindset coach, founder of Modern Mind, and author of the book You Are a Magnet. Amber lives in New York, originally comes from New Zealand, and inspires people around the world to live a conscious, aligned life.

We talk about her personal journey, from a childhood marked by pain and insecurity to a life rooted in inner strength and clarity. Amber shares how she learned to actively shape her own reality and how we can consciously transform our magnetic presence.

A conversation about healing, self-responsibility, shadow work, and how joy can become a spiritual compass.

Additional topics we talk about:
- How Amber found her calling through pain and insecurity
- What it means to live in alignment with your magnetic field
- The role of the subconscious in shaping reality
- How we can learn to meet triggers and crises with compassion
- Why it is so important to integrate our inner shadows
- Spiritual responsibility versus toxic positivity
- Rituals Amber uses daily to align her energy
- The difference between true presence and waiting for the big goal

Reflection questions for your journey:
- What am I energetically sending out into the world, and is it aligned with what I desire?
- Which old beliefs or wounds might still be influencing my presence today?
- How do I deal with difficult emotions? Do I try to suppress them, or do I allow everything to be there?
- Where can I allow myself more joy and lightness without needing to achieve anything?
- What is life inviting me into right now, even if it feels challenging in this moment?

Soul Vision Ritual – Workshop with Wanda Badwal
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Love,
Wanda

198: In dieser persönlichen und ehrlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Buchschreibeprozesses – am Beispiel meines neuen Buches Soulful Mama – Yoga und Spiritualität für die Schwangerschaft, das heute offiziell das Licht der Welt erblickt.

Ich spreche darüber, wie ein Buch entsteht, warum dieses Projekt „zu mir wollte“ und wie mein ganz eigener Schreibprozess aussieht – kreativ, chaotisch, sinnlich, fordernd und manchmal auch zutiefst heilsam.

Du erfährst:

- Wo die Idee zu Soulful Mama entstanden ist
Warum ich ein Buch schreiben wollte, das ich mir selbst in meiner Schwangerschaft gewünscht hätte: geerdet, spirituell, praktisch und liebevoll.

- Wie der Schreibprozess wirklich war – ehrlich & ungeschönt
Wie viel ich geschrieben habe, wie ich strukturiere (und wieder verwerfe), was mich inspiriert – und wie man bei so einem Mammutprojekt nicht die Nerven verliert.
Ich spreche auch offen über Zweifel, Deadlines, Tiefpunkte und meinen Weg durch Kinderwunsch & Fehlgeburt.

- Teamarbeit statt Einzelkampf
Warum ein Buch nie ein Solo ist – und wie Verlag, Lektorat, Fotografie & Gestaltung dieses Projekt zu einem echten Herzensprojekt werden ließen.

- Wie man eigentlich zu einem Verlag kommt
Meine persönliche Verlagsgeschichte, wie eine Buchidee zu einem Vertrag wird – und die ehrliche Antwort auf eure Frage: „Lohnt sich ein Buch finanziell?“

- Was dich in Soulful Mama erwartet
Ein seelengeführter Begleiter durch Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach – mit Yoga-Sequenzen, Ritualen, Meditationen, Mantren, Hebammenwissen, persönlichen Geschichten und geerdeter Spiritualität.

Zum Start machen wir eine kurze 3-Minuten-Grounding-Meditation, damit du wirklich ankommst und dich ganz auf diese Reise einlassen kannst.

Zum Abschluss teile ich eine Botschaft an alle Frauen – ob schwanger, mit Kinderwunsch oder einfach auf ihrem eigenen Weg:
Dass all die Projekte, Visionen und „Buchbabys“, die durch uns in die Welt wollen, einen Ruf folgen – und dass es Mut braucht, diesem Ruf ein klares JA zu schenken.

Soulful Mama ist ab heute überall erhältlich.

Wenn es dich ruft oder du es einer Freundin, Schwester oder Kollegin schenken möchtest, freue ich mich von Herzen, wenn du dieses Buch weiterempfiehlst – sodass es die Frauen erreicht, für die ich es geschrieben habe.

Hier findest du das Buch:
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Ich freue mich, wenn Soulful Mama dich auf deiner Reise begleitet.

Danke, dass wir gemeinsam dieses dritte Buchbaby feiern, Danke für deine Unterstützung.

Deine Wanda

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197: In dieser besonderen Jahresabschluss-Folge lade ich meine langjährige Freundin und Herzensschwester Annikki zum traditionellen Jahresrückblick ein. Gemeinsam blicken wir ehrlich, humorvoll und reflektiert auf das Jahr 2025 zurück – beruflich wie privat.

Bei Tee, Snacks und ehrlichen Gesprächen teilen wir, was uns dieses Jahr gelehrt, verändert und herausgefordert hat.

Es geht um Wachstum, Grenzen, Mutterschaft, kreative Projekte, Abenteuer, der Kinderwunsch, Hausbau, Selbstfürsorge – und das Leben dazwischen.

Ein ehrlicher Kaffeeklatsch über das, was war, und über das, was kommen darf.

☀️ In dieser Folge sprechen wir über:
- Unsere persönlichen Jahreswörter 2025 – wie wir das Jahr in einem Satz beschreiben würden
- Dicke berufliche & private „Dinger“ – von Buchrelease, Website-Launch und neuer App bis zu Kinderwunsch, Elternschaft und Hausbau
- Warum 2025 für uns beide ziemlich intensiv und anstrengend war
- Unsere Top 3 Learnings des Jahres – über Grenzen, Führung, die Sucht nach Abenteuer und Kicks, Balance und Selbstfürsorge
- Muttersein und Leadership – von der „lieben Mami“ zur Frau, die auch mal die Zähne zeigen darf
- Warum „Do less with more focus“ unser gemeinsames Mantra für 2026 wird
- Und: Unsere Wünsche, Sehnsüchte für 2026 – nach Ruhe, Routinen und mehr Stabilität

💭 Reflexionsfragen für dich:
Nimm dir gern einen Tee oder dein Journal und lass dein Jahr mit uns gemeinsam Revue passieren:

1. Wenn du an 2025 denkst – welches Wort beschreibt dein Jahr am besten?
2. Was waren deine 3 größten Learnings oder Lebenslektionen?
3. Wofür möchtest du dich selbst (und vielleicht jemand anderen) feiern?
4. Nach was sehnst du dich für 2026? Wie darf sich das neue Jahr anfühlen?
5. Wenn du das kommende Jahr als „Weather Forecast“ beschreibst – wie wäre dein innerer Wetterbericht?

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Love, Wanda

196: In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der neuen Wanda App.

Es wird persönlich, ehrlich und nah.

Ich erzähle dir:
– warum sich in mir seit einiger Zeit ein innerer Ruf gemeldet hat, etwas zu verändern
– wie der Spagat zwischen Familie, Farm, kreativer Arbeit und meinem Dharma mich an einen Wendepunkt geführt hat
– und warum diese App für mich mehr ist als ein neues Projekt – sondern ein neuer und intimer Raum mit euch in Verbindung zu treten

Du erfährst außerdem:
– wie die Vision der App entstanden ist und was sie einzigartig macht
– warum sie kein Videodschungel, sondern ein geführter spiritueller Raum ist
– welche Membership zu dir passen könnte

Themen der Folge:
1. Persönlicher Einstieg & Launch-Energie
2. Entstehungsgeschichte der letzten Jahre
3. Der entscheidende Moment auf den Azoren
4. Die Vision der neuen App: Tiefe + Alltagstauglichkeit
5. Limiting Beliefs rund um unsere eigene Praxis und was meine App dem entgegenzusetzen hat
6. Was du in der App findest (Wanda Membership & Soul Flow)
7. Für wen diese Membership geschaffen wurde
8. 10-tägige Testphase & 30 % Launch-Angebot
9. Abschluss, Intention & Einladung

Wenn du die App ausprobieren möchtest:
→ 10 Tage kostenlos testen
→ Sichere dir jetzt deinen 30 % Launch-Rabatt auf die Memberships nur bis Freitag 06.12.2025
→ Ganz einfach unter: wandabadwal.com/membership

Ich freu mich, dich in diesem neuen Raum zu begleiten.

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Love, Wanda

195: In dieser tiefgehenden und bewegenden Folge spricht Wanda mit der Bestsellerautorin Katharina Afflerbach, die mit Büchern wie „Zuversicht“, „Bergsommer“ und „Manchmal sucht sich das Leben harte Wege“ große Erfolge gefeiert und viele Menschen berührt hat. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie wir mit herausfordernden Lebenssituationen umgehen können, was uns in Zeiten von Verlust und Wandel Halt gibt, und welche Rolle Demut, Selbstfürsorge und zwischenmenschliche Verbindung dabei spielen.

Katharina teilt persönliche Erlebnisse von tiefem Schmerz und Verlust, darunter der Tod ihres Bruders, ihr Cousin und einer engen Freundin, und erzählt, wie sie Wege gefunden hat, mit diesen Erfahrungen umzugehen. Sie berichtet auch von den berührenden Begegnungen mit anderen Menschen, die sie für ihr Buch „Zuversicht“ interviewt hat, und was wir alle von diesen Geschichten lernen können.

Ein Gespräch, das tief unter die Oberfläche geht und dazu inspiriert, unser eigenes Leben mit mehr Mitgefühl, Mut und Hingabe zu gestalten.

Was erwartet dich in dieser Folge?
✨ Warum Zuversicht gerade in schweren Zeiten eine bewusste Entscheidung sein kann
✨ Wie wir mit Schicksalsschlägen, Trauer und Wandel umgehen können
✨ Die Bedeutung von menschlicher Verbindung und Unterstützung auf dem Heilungsweg
✨ Warum Selbstfürsorge mehr ist als ein Trend, sondern ein Fundament für Resilienz
✨ Wie Demut uns hilft, das Leben mit anderen Augen zu sehen
✨ Was uns Geschichten anderer Menschen über Hoffnung, Kraft und Menschlichkeit lehren

Fragen zur Selbstreflexion
Nimm dir gerne etwas Zeit und spüre in dich hinein:
1. Was bedeutet Zuversicht für mich und wann habe ich sie zuletzt bewusst gewählt?
2. Wie gehe ich mit Verlust oder Krisen um? Fliehe ich, funktioniere ich oder fühle ich?
3. Was hilft mir persönlich, wieder in meine innere Kraft und Hoffnung zu kommen?

Hier findest du mehr Infos zu Katharina’s Arbeit:
Auf Instagram: www.instagram.com/katharinaafflerbach

Spendenabendessen „Dinner for Life“ in Köln haben eine eigene Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/dinnerforlifecharity/

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Love, Wanda

194: In dieser dritten Folge des Spirituellen Kaffeekränzchens laden wir dich ein, dir dein Lieblingsheißgetränk zu schnappen und dich mit uns gemütlich auf der Couch niederzulassen.

Diese Woche geht es um zwei zentrale Fragen, die uns seit Jahren begleiten:
Was bedeutet eigentlich Zuhause? Und was ist Heimat?

Wir sprechen darüber, warum dieses Thema für uns beide so persönlich ist, wie wir als Nomadinnen immer wieder nach Wurzeln gesucht haben und was Heimat und Zuhause für uns aus spiritueller und emotionaler Sicht bedeuten.

🌧️ Während der Regen in München an die Fenster prasselt, blicken wir auf Wandas Geburtstagswochenende zurück und starten mit einer ganz einfachen Frage: „Wie geht’s dir gerade?“

💡Themen dieser Folge:
1. Was bedeutet Heimat?
- Heimat als Ursprung: persönliche Geschichten über Herkunft, Umzüge und den Versuch, Wurzeln zu schlagen.
- Philosophische Perspektiven: Ist Heimat ein Ort, ein Gefühl oder eine soziale Konstruktion?
- Spiritualität: Die Frage, ob wir als Seele bereit sind, wirklich in diese Welt zu „inkarnieren“.
2. Zuhause vs. Heimat – Wo liegt der Unterschied?
- Für Annikki: Heimat ist ein Ort der Herkunft, aber auch einer, der sich im Laufe des Lebens verändert. Zuhause hingegen ist ein Gefühl, das durch Menschen, Energie und Verbindungen entsteht.
- Für Wanda: Zuhause ist ein Raum der Geborgenheit und Verbundenheit, der auch in anderen Ländern entstehen kann – aber die Heimat bleibt oft mit der Kindheit und Erinnerungen verknüpft
3. Was braucht es für ein Zuhause?
- Sicherheit, Gemeinschaft und die Natur: Warum diese Faktoren für uns immer wichtiger werden.
- Kulturelle Codes und Komfort: Von deutschen Kehrmaschinen bis hin zur Bedeutung von Freundschaften und Aktivitäten vor Ort.
4. Nomadenleben und seine Herausforderungen
- Anekdoten über das Leben aus dem Koffer, Entwurzelung und den Versuch, an neuen Orten „anzukommen“.
- Die Downside des Nomadendaseins: Warum wir manchmal nach dem nächsten Ort sehnen, obwohl das Gras woanders nicht immer grüner ist.
5. Älterwerden und die Idee von Heimat
- Wie sich unsere Ansprüche und unser Blick auf Heimat mit der Zeit verändert haben.
- Die Herausforderung, neue Freundschaften zu schließen und die Leichtigkeit früherer Jahre wiederzufinden.

🎧 Höre rein, wenn du:
- Dich mit dem Thema Heimat und Zuhause auseinandersetzen möchtest.
- Inspiration für deine eigene Reise suchst – sei es physisch oder emotional.
- Lust auf ehrliche, tiefe und humorvolle Gespräche hast.

Wir freuen uns auf dein Feedback zu dieser Folge! Schreib uns gerne, was Heimat und Zuhause für dich bedeuten. 💛

🔗 Links & Ressourcen:
- Buch-Tipp: Brené Brown – „Braving the Wilderness“
- Mehr Infos zu uns: [Website einfügen]
- Folge uns auf Instagram: [@Wanda_Badwal]

Bis zum nächsten Mal bei einer weiteren gemütlichen Runde Spirituelles Kaffeekränzchen! ☕ ✨

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Love, Wanda

193: In dieser zweiten Episode der Reihe über spirituelles Erwachen widmet sich Wanda einer wesentlichen Frage: Woran erkennt man einen erwachten oder bewussteren Menschen wirklich – und wie zeigt sich das im Alltag?

Die Folge führt tief in die Praxis und Verkörperung von Erwachen – jenseits von Konzepten, Dogmen oder Idealbildern. Wanda beschreibt anhand von 18 feinfühligen Qualitäten die innere Haltung, Präsenz und Energie, die Menschen im Prozess des wacher Werdens ausstrahlen. Diese Merkmale stammen aus einer Vielzahl spiritueller Quellen – von klassischen Weisheitstraditionen über eigene Erfahrungen bis hin zu Inspirationen durch Lehrer:innen und spirituelle Bücher.

Es geht um Themen wie innere Ruhe, Präsenz im Jetzt, Wahrhaftigkeit, Mitgefühl und das Loslassen alter Ego-Strukturen. Die Folge lädt dazu ein, nicht nur zu erkennen, wie Erwachen in anderen sichtbar wird – sondern vor allem, wie du es in dir selbst kultivieren kannst.

Warum streben wir überhaupt nach Heilung? Was bedeutet es, wirklich präsent zu sein? Und wie fühlt sich gelebtes Erwachen im Alltag an? Diese Fragen durchziehen die Folge wie ein roter Faden – achtsam, ehrlich und verbunden mit Wandas eigener Reise.

Klassische Merkmale eines erwachten Menschens oder im Prozess des wacher werdens:

1. Innere Ruhe & Frieden
Ein Erwachter strahlt eine tiefe Gelassenheit aus – unabhängig von äußeren Umständen. Der Geist ist ruhig und klar.

2. Präsenz im Jetzt
Erwachte Menschen sind im Moment – ganz da. Weniger abgelenkt, mehr verbunden mit sich selbst und anderen. In Gesprächen, im Handeln, im Sein.

3. Ego-Transzendenz
Die Identifikation mit dem „Ich“ ist durchschaut. Das Ego verliert an Macht.

4. Freundlichkeit, Mitgefühl
Ein tiefes Verständnis für das menschliche Leiden ist da – ohne moralischen Zeigefinger.

5. Wahrhaftigkeit & Klarheit
Keine Masken, keine Fassaden – nur Echtheit. Ihre Worte tragen Kraft, weil sie aus Stille geboren sind. Stichworte: Authentizität, Ehrlichkeit, Selbstreflexion.

6. Erhöhtes Energiefeld & Ausstrahlung
Ein erwachter Mensch hat ein starkes Energiefeld – spürbar durch Präsenz, Prana, Meditationskraft. Ihre Aura und Präsenz alleine wirkt heilsam und transformierend.

7. Mehr Raum zwischen den Gedanken
Freiheit vom mentalen Lärm. Gedanken kommen und gehen – aber sie klammern nicht.

8. Intuition & Unterscheidungsfähigkeit (Viveka)
Herz und Verstand wirken zusammen. Sie erkennen Wahrheit – nicht durch Analyse, sondern durch die Verbindung von einem Klaren Geist und Herzenswahrheit.

9. Wissen um Vergänglichkeit
Nichts wird festgehalten. Sie lassen leichter los, begegnen Verlust und Wandel mit Anmut. Stichwort: Bounce Back – innere Resilienz.

10. Weniger Leiden – mehr Dharma
Sie durchbrechen den Kreislauf von Schmerz und Drama.

11. Bedingungslose Liebe & Nicht-Urteilen
Sie lieben nicht aus Mangel, sondern aus Fülle. Ihre Liebe ist weit, still, universell.

12. Weniger Einsamkeit
Mehr Menschlichkeit, Offenheit, Verbundenheit

13. Sensibilität & Berührbarkeit
Ein tiefes Gefühl von Einheit und Verbundenheit. Sie lassen sich vom Leben berühren.

14. Dankbarkeit & Wertschätzung der Einfachheit
Wahre Freude liegt für sie in den kleinen, einfachen Dingen. Materielle Dinge verlieren an Bedeutung.

15. Freude & Leichtigkeit des Seins
Ein inneres Lächeln. Freude nicht als flüchtiges Gefühl – sondern als natürlicher Zustand unseres Seins. Delight – Lightness of Being.

16. Humor & Demut
Viele erwachte Lehrer sind humorvoll, bodenständig und bereit, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen – in aller Tiefe.

17. Freiheit von Angst
Weniger Angst vor Tod, Trennung oder Verlust – weil das wahre Selbst erkannt wurde. Und das stirbt nicht.

18. Tatkraft & Manifestationskraft
Sie leben, was sie erkannt haben. Zwischen innerem Wunsch und gelebter Realität klafft keine große Lücke. Sie handeln aus Klarheit.

192: In dieser ersten Folge einer dreiteiligen Serie widmet sich Wanda einem der zentralsten Themen der spirituellen Praxis: dem spirituellen Erwachen.

Was bedeutet es wirklich, „erwacht“ oder „erleuchtet“ zu sein? Welche Bilder, Mythen und Missverständnisse ranken sich um diese Begriffe – und wie lassen sie sich aus verschiedenen Perspektiven verstehen?

Wanda beleuchtet spirituelle Traditionen wie Yoga, Tantra, Advaita Vedanta und moderne Wege der Bewusstseinsarbeit, um ein ganzheitliches und zugleich persönliches Verständnis zu eröffnen. Dabei wird deutlich: Erwachen ist kein fernes Ziel, sondern ein lebendiger Prozess – tief verwurzelt im Alltag, im Schatten wie im Licht.

Diese Folge ist mehr als nur eine Podcast-Episode – sie ist ein 90-minütiger Vortrag, ein inspirierender Deep Dive in die Essenz spiritueller Praxis. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrung als spirituelle Lehrerin – frei zugänglich, mit offenem Herzen.

Eine echte Lecture to go – als Geschenk an dich. Enjoy the ride.

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Themen dieser Folge:
- Unterschiedliche Sichtweisen auf Erwachen in Yoga, Tantra, Advaita und moderner Spiritualität – und was sie verbindet
- Warum die Idee der Trennung eine Illusion ist – und wie sie die Grundlage für Leid und Unbewusstheit bildet
- Wie Erwachen helfen kann, auch in dunklen Zeiten eine lichtvollere Welt zu erschaffen
- Warum Erwachen kein neues Ziel ist, sondern eine tiefe Erinnerung deiner Seele an das, was du in Wahrheit bist
- Was es bedeutet, sich nicht mit Gedanken und Geschichten zu identifizieren, sondern die stille Präsenz in dir zu erkennen
- Weshalb auch erwachte Lehrer ganz normale Menschen bleiben – mit Gefühlen, Bedürfnissen und Herausforderungen
- Warum das Leben nach dem Erwachen nicht endet, sondern dich in den ganz praktischen Alltag zurückruft
- Weshalb spirituelles Wissen allein nicht genügt – und wie wir lernen, es wirklich zu verkörpern

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Deine Take Outs:

Lass das Gehörte in deinem eigenen Tempo nachwirken.

Spüre in dich hinein: Was waren 1–3 Erkenntnisse aus der Folge? Was hat dich berührt, erinnert oder inspiriert?

Du kannst darüber schreiben – oder es einfach still in dir bewegen.

Reflektiere:
- Wie wach und bewusst lebe ich?
- In welchen Momenten kann ich präsenter sein?
- Wie sehr lasse ich mich auf das Leben im Hier und Jetzt ein?

✨ Mini-Praxis für den Alltag:
Übe absolute Präsenz im Moment. Spüre deinen Körper, deinen Atem, den Raum um dich herum – und lass dich vom Leben berühren.

„Das Jetzt ist der einzige Ort, an dem das Leben geschieht.“ – Eckhart Tolle

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Love, Wanda

191: In dieser Episode ist Wandas Bruder Boris zu Gast. Seit 40 Jahren geht er seinen Weg der Selbsterforschung und spirituellen Praxis – eine seiner tiefsten Begeisterungen gilt dem Enneagramm. Tauche mit uns ein in die tiefen Strukturen deiner Seele!

190: In dieser Episode sprechen wir über Bali: Warum wir dorthin gezogen sind, warum wir wieder gegangen sind und was diese Insel wirklich ausmacht – mit all ihren Licht- und Schattenseiten.

Was erwartet dich in dieser Folge?

✨ Warum sind wir nach Bali gezogen?
Wir erzählen dir, warum Bali für uns beide eine besondere Bedeutung hatte und welche persönlichen Geschichten uns auf diese Insel geführt haben.

✨ Was macht Bali so besonders?
Bali ist ein spiritueller Hotspot und hat uns beide auf vielen Ebenen geprägt. Die Insel ist intensiv und herausfordernd. Sie holt alles von unten – man ist ständig am Verarbeiten. Für uns war es wie ein Waschgang, der uns immer wieder ins Jetzt zurückholt.

✨ Postcard Bali vs. Real Bali

Bali wird oft auf Instagram als tropisches Paradies dargestellt, doch der wahre Alltag ist von Tourismus, Müll, Verkehr und Korruption geprägt. Wir werfen einen Blick hinter die perfekte Kulisse und sprechen über die dunkleren Seiten der Insel. Die spirituelle Szene auf Bali – Was steckt dahinter?

Bali zieht spirituelle Suchende an – aber wie viel davon ist wirklich tiefgehend? Wir reden über leere Phrasen wie „Ich bin am Verarbeiten“ und „Ich manifestiere das“ und was hinter Spiritual Bypassing und Eskapismus steckt.

Warum sind wir wieder von Bali weggezogen und kann man heute noch auf Bali leben?

Warum Bali nicht mehr unser Ort war? Die Expat-Bubble, Korruption, Gier und ein postkoloniales Gefühl haben uns irgendwann dazu gebracht, den Abschied zu wagen.

Hat Bali inzwischen durch den Instagram-Hype und die Kommerzialisierung seinen Charme verloren? Freu dich außerdem auf unsere persönlichen Bali Highlights und Lowlights.

Lehn dich zurück, schnapp dir dein Lieblingsheißgetränk und etwas Leckeres zum Naschen. Gönn dir eine Auszeit und setz dich mit uns an den virtuellen Kaffeetisch.

Enjoy.

Hat dir diese Episode gefallen?

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